Individualna terapija oblik je terapije u kojem se klijent pojedinačno liječi s terapeutom. Najpopularniji oblik terapije, individualna terapija može obuhvaćati mnogo različitih stilova liječenja, uključujući psihoanalizu i kognitivno-bihevioralnu terapiju.
Individualna terapija omogućava terapeutu i klijentu da se usredotoče jedni na druge, gradeći odnos i radeći zajedno na rješavanju problema klijenta.
Međutim, psihoanaliza i srodne terapije mogu napredovati mjesecima ili čak godinama, dok kratke terapije poput kognitivno-bihevioralne terapije mogu rezultirati u samo nekoliko sesija.
Što je psihoanalitički tretman?
Psihoanalitički tretman uključuje istraživanje organizacije ličnosti i njezinu reorganizaciju na način koji se bavi dubokim sukobima i obranom.
Prema načelima psihoanalize, izlječenje fobije moguće je samo identificiranjem i rješavanjem početnog sukoba.
Psihoanaliza je oblik terapije često viđen u starim filmovima gdje klijent leži na kauču s psihoanalitičarom koji sjedi blizu njegove glave. Psihoanalitičar ne ubrizgava vlastito mišljenje, već omogućuje klijentu da prenese osjećaje na analitičara.
Psihoanaliza danas nije toliko popularna kao prije nekoliko desetljeća, ali i dalje je tretman koji se koristi za rješavanje duboko ukorijenjenih problema ličnosti. Proces je općenito dugotrajan, često traje dugi niz godina.
Također može biti skuplje od nekih drugih opcija, iako troškovi ovise o čimbenicima kao što su broj sesija tjedno, zemljopisni položaj i trajanje liječenja.
Što je kognitivno-bihevioralna terapija?
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) omogućuje vam da upravljate svojim strahovima pomažući vam da postupno promijenite način razmišljanja. Temelji se na međusobnoj povezanosti misli, uvjerenja, osjećaja i ponašanja.
Na primjer, osoba koja ima fobiju vjeruje da je situacija kojoj se pribojavaju sama po sebi opasna. Ovo vjerovanje dovodi do negativnih automatskih misli koje se javljaju čim se nađe strahovana situacija i automatske misli dovode do fobične reakcije u ponašanju.
Može potrajati nekoliko CBT sesija kako bi se suprotstavio ovom misaonom obrascu. Da bi to postigao, terapeut vam može pomoći da svladate svoj strah postupnim koracima.
Tehnike koje se obično koriste u kognitivno-bihevioralnoj terapiji vuku iz škola biheviorizma i teorije učenja, kao i škole kognitivne teorije.
Grupna terapija za fobije
Alternativa individualnom liječenju je grupna terapija. Kognitivno-bihevioralna terapija uobičajena je vrsta grupne terapije.
CBT sesije za fobije terapijsku sesiju mogu nazvati seminarom. Trajanje može biti jedan sat ili nekoliko dana. Na primjer, skupina ljudi sa strahom od letenja može se okupiti u hotelu u zračnoj luci za vikend, gdje bi se mogli uključiti u kombinaciju psihoedukativnih sati i izlaganja u zračnoj luci.