Sposobnost glatkog pridruživanja razgovoru ključna je društvena vještina. Ako se nađete na zabavi ili okupljanju s ljudima koje ne poznajete dobro, moći ćete sa samopouzdanjem pristupiti grupi ili pojedincu osigurat ćete da se osjećate uključeno i da ćete imati priliku za nova prijateljstva.
Kako se pridružiti razgovoru
1. Pripremite teme za razgovor
Prije nego što se ikad pokušate pridružiti grupi u razgovoru, pročitajte neke teme kako biste bili u toku i mogli podijeliti svoja mišljenja. Čitajte vijesti svaki dan. Pratite popularne teme poput sporta i zabave. U najmanju ruku, budite svjesni svih trenutnih događaja koji će se vjerojatno dogoditi u razgovoru.
Sve ove strategije pomoći će vam kad se pridružite razgovoru. Ne samo da ćete imati referentnu točku o onome o čemu se raspravlja, već ćete možda otkriti i da možete dodati novu perspektivu ili podijeliti nešto jedinstveno s grupom, na primjer razgovarajući o svojim iskustvima s putovanja ili omiljenim glazbenicima.
2. Odaberite grupu kojoj ćete se pridružiti
Odaberite grupu ljudi koji vode razgovor, kojem biste se željeli pridružiti. Potražite grupu koja uključuje nekoga koga već poznajete ili koja govori o temi koja vas zanima ili o čemu nešto znate.
Međutim, nemojte oklijevati predugo pokušavajući pronaći savršenu skupinu! Vaš cilj nije voditi najbolji razgovor na svijetu, već steći iskustvo ulaska u razgovor koji je već u tijeku.
3. Slušajte i uspostavite kontakt očima
Lebdite na rubovima grupe i slušajte dok ne shvatite o čemu govore. Uspostavite kontakt očima s jednom ili dvije osobe kako biste pokazali svoj interes za ono što se govori. Pojedinci s socijalnom anksioznošću rjeđe će uspostaviti kontakt očima, što može učiniti dojam da ste udaljeni ili neskloni. Pokušajte dodatno gledati ljude u oči dok razgovarate kako biste drugima olakšali.
4. Budite pristojni kad ulazite u razgovor
Pričekajte prirodnu stanku u razgovoru prije nego što progovorite. Umjesto da uskočite u tok razgovora, pristojno priznajte da se tek pridružite grupi govoreći nešto poput "Govoriš li o sinoćnjoj utakmici?" ili "Mogu li postaviti pitanje?"
5. Pokažite zanimanje za grupu
Budite zainteresirani za ono što drugi imaju za reći. Slušajte pažljivo i odrazite ono što ste čuli. Postavljajte otvorena pitanja koja potiču druge da govore i dijele mišljenja i priče o sebi kako biste pomogli drugima da vas upoznaju.
Osobe s poremećajem socijalne anksioznosti rjeđe će zadržati kraj razgovora, pa je presudno da se posebno potrudite pokazati da ste angažirani s onim što drugi imaju za reći, posebno kada se pridružuju novoj grupi.
Razmislite o ovome na ovaj način - biste li vjerojatnije poželjeli razgovarati s nekim tko se čini toplim, prijateljskim ili bojažljivim i zatvorenim? Budite osoba s kojom biste željeli razgovarati i vidjet ćete da će se drugi brže zagrijati za vas.
Vježbajte pridruživanje razgovorima
Sad je vrijeme da sve ove savjete primijenimo u praksi. Dok se bavite svakodnevnim životom, tražite prilike za pridruživanje razgovorima. Iako ste se u prošlosti mogli kloniti grupnog razgovora, pridružite se skupinama isključivo radi vježbanja! Jednostavan način da se sjetite kako se pridružiti grupi u razgovoru je kratica "KLASA":
Cprivezati skupinu
Listen
Ask pitanje
Skako interes
Szec o sebi
Sljedeći put kad vidite grupu kojoj biste se željeli pridružiti, podsjetite se na korake koji su korišteni kraticom KLASE.
Izlazak izvan zone udobnosti
Što ako se neprestano nalazite u skupinama ljudi, ali jednostavno se ne možete prisiliti da izađete izvan zone udobnosti i razgovarate? Jedan od načina da prevladate ovu vrstu izbjegavanja jest da se ciljano postavite u ulogu koja zahtijeva da razgovarate s drugim ljudima. Na primjer, mogli biste ponuditi da preuzmete vodeću ulogu u grupi. Ova nova uloga natjerat će vas da izađete iz zone udobnosti i nagovoriti vas na razgovor, pogotovo ako ste tip osobe koja uvijek želi napraviti dobar posao. Svakako napravite pauze za druženje ako vas to često zamara. S vremenom biste trebali postati lakši za trajni razgovor.
Riječ iz vrlo dobrog
Pridruživanje razgovoru može izgledati zastrašujuće ako živite s socijalnom anksioznošću. Slijedeći korake pridruživanja grupi u razgovoru, postupno će vam biti lakše. Međutim, ako je vaša socijalna anksioznost ozbiljna, bilo bi korisno potražiti stručnjaka za mentalno zdravlje koji može surađivati s vama kako bi prevladao vaše strahove.
