Odrasti nije lako. Nije ni čudo što se mnogi adolescenti suočavaju s prilično teškim izazovima dok prelaze iz djetinjstva u odraslu dob, a oni mogu odgovoriti glumom.
Roditelji, učitelji i druge odrasle osobe mogu pomoći tinejdžerima podržavajući ih i postavljajući poštene granice. Naravno, također je važno prepoznati vrste problema s kojima se tinejdžeri često susreću. Te su tinejdžerske nevolje uobičajene, ali ne i neizbježne. Ako ste zabrinuti za svoje dijete, započnite promatrajući njegovo ponašanje i nastojeći prepoznati što se događa.
Preuzimanje rizika
Tamo su puno načine na koje se tinejdžeri izražavaju. Za neke je to preuzimanje rizika. Preuzimanje rizika uobičajeno je i za tinejdžere (djeca od 10 do 12 godina) i za tinejdžere (djeca od 13 do 19 godina), uglavnom zato što djeca ove dobi imaju tendenciju vjerovati da su nepobjediva.
Manifestiranje rizika manifestira se na mnogo različitih načina. Za neke tinejdžere to bi moglo uključivati prekomjerno pijenje, seks, nesmotrenu vožnju i riskiranje drugih šansi zbog njihove sigurnosti.
Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam, 1 od 10 tinejdžera u dobi od 16 i 17 godina prijavio je prejedanje u 2019.
Upotreba tvari
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvještavaju da su alkohol, marihuana i duhan tvari koje tinejdžeri najčešće koriste. Međutim, adolescenti također koriste lijekove na recept, inhalante i druge nedopuštene tvari. Znakovi ranog upozoravanja na upotrebu alkohola i supstanci uključuju:
- Promjene u ponašanju i raspoloženju
- Promjene u navikama spavanja i razini energije
- Depresija, promjene raspoloženja i apatija
- Niska motivacija
- Fizički znakovi kao što su proširene zjenice, precizne zjenice, krvave oči, promjene težine i tragovi igle
- Odbijanje komunikacije s članovima obitelji
- Rizična ponašanja
- Iznenadne ili česte promjene prijatelja
- Truanta i delinkvencija
- Nezadovoljavajući izgovori za ponašanje
- Povlačenje iz obitelji, prijatelja i aktivnosti
Sposobnost prepoznavanja znakova da vaše dijete koristi alkohol, droge ili se uključuje u druga rizična ponašanja može vam pomoći da prije riješite problem.
Depresija i anksioznost
Depresija i anksioznost mogu utjecati na djecu i odrasle, a u oba slučaja mogu biti teška i izazovna prepreka. Djeca koja su depresivna često se odvajaju od prijatelja, imaju problema sa spavanjem ili mijenjaju prehrambene navike, između ostalih simptoma (od kojih se neki mogu razlikovati od onih koje viđate kod odraslih s depresijom).
Ako sumnjate da vaše dijete može imati depresiju ili anksioznost, razgovarajte s njegovim pedijatrom o dijagnozi i liječenju.
Ako se vaše dijete osjeća simptomima depresije ili anksioznosti, njegov će liječnik izvršiti procjenu i potražiti bilo koji medicinski problem koji može pridonijeti tim simptomima. Vaš liječnik tada može preporučiti tretmane ili uputiti vašeg tinejdžera stručnjaku za mentalno zdravlje na daljnje procjene i liječenje.
Osim što ćete tinejdžerima pružiti stručnu pomoć koja im je potrebna, potaknite ih da isprobaju strategije samopomoći poput vježbanja, jedenja hranjive hrane, dovoljno spavanja i druženja s prijateljima.
Pretilost
Za pretilu i prekomjernu tjelesnu djecu život ponekad može biti izuzetno težak. Mladi koji se bore s kilogramima često se suočavaju sa socijalnim problemima i mogu imati problema s uklapanjem. Također imaju veću stopu depresije i drugih problema u ponašanju.
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine, budite svjesni rizika koji to predstavlja za njegovo samopoštovanje. Ponudite pomoć u pomaganju djetetu da prevlada probleme s težinom, kao i sve druge izazove koji ga mogu pratiti.
Depresija i anksioznost mogu pridonijeti pretilosti jer su promjene u apetitu i razinama aktivnosti česte kod oba stanja. Djeca koja se bave simptomima depresije mogu se osjećati previše umorno da bi bila tjelesno aktivna i mogu jesti više nego što bi to obično činila. Traženje pomoći kod bilo kojih osnovnih mentalnih problema može biti prvi korak ka poboljšanju i njihovog tjelesnog zdravlja.
Pitanja samopoštovanja
Za mnoge tinejdžere samopoštovanje - ili njegov nedostatak - može predstavljati ogroman problem. Loše samopoštovanje povezano je s nizom negativnih posljedica koje mogu utjecati na razvoj tinejdžera na prijelazu u mladu odraslu dob, uključujući poremećaje u prehrani, depresiju, anksioznost, upotrebu droga i samoubojstvo.
Istraživanja također sugeriraju da ove rane borbe za samopoštovanje mogu imati dugotrajne posljedice. Nisko samopoštovanje tijekom adolescencije povezano je s nižim obrazovnim statusom, povećanim financijskim poteškoćama, povećanom nezaposlenošću i lošom tjelesnom i mentalnom dobrobiti u odrasloj dobi.
Postoji mnogo načina kako pomoći djetetu da izgradi zdravo samopoštovanje. Važno je biti pozitivan i ohrabrujući. Jednako je važno pružiti im mogućnosti da oboje uspiju i iznevjeriti. Svakako naglasite da od svog djeteta ne očekujete savršenstvo, već samo želite da ono pokuša i da sve od sebe.
Neadekvatan nadzor
Prekomjerno slobodno vrijeme bez nadzora može tinejdžere dovesti u probleme. To ne znači da svaki trenutak života vašeg djeteta treba rezervirati planiranim aktivnostima, predavanjima ili događajima. Zapravo, istraživanje je pokazalo da je manje strukturirano vrijeme važno za razvoj kritičkih vještina, uključujući samo-usmjeravanje i samoregulaciju.
Ali vaše bi dijete trebalo biti svjesno vaših očekivanja od njega i razumjeti da su određena ponašanja zabranjena, bez obzira na sve. Uspostavljanje pravila i granica, dobar nadzor i komunikacija s djetetom mogu mu pomoći da se održi na putu.
Kako roditelji mogu pomoći
Ako se vaš tinejdžer suočava s bilo kojim od ovih izazova, važno je uskočiti. Tinejdžer treba vašu podršku i pomoć dok se kreću u adolescenciji.
Razgovarajte sa svojim tinejdžerom
Prvo što treba učiniti je otvoriti liniju komunikacije s djetetom. To ne znači da svoje dijete začinite pitanjima - pristupom koji se u ovoj dobi često može povratiti - već radije kada je to izravno. U drugim slučajevima samo odvojite vrijeme koje ćete provesti s djetetom.
Slušajte što imaju za reći i razgovarajte o stvarima o kojima žele razgovarati. Pokušajte izbjegavati pretjerano osuđivanje i ne odbacujte njihove osjećaje.
Obratite pažnju na znakove
Čak i ako često razgovarate s djetetom, uvijek biste trebali paziti na znakove i simptome problema. Iako je važno izbjegavati pretjerano reagiranje, jer djeca ove dobi mogu biti dramatičnija i raspoloženija, ova bi ponašanja trebala biti razlog za zabrinutost:
- Promjene u navikama spavanja i prehrane
- Upotreba droga i alkohola
- Umor, spavanje cijeli dan ili nedostatak energije
- Razdražljivost i agresivnost
- Gubitak interesa za aktivnosti
- Negativan samogovor i nisko samopoštovanje
- Problemi u školi, uključujući poteškoće s koncentracijom i lošu posjećenost
- Bezobzirno ponašanje
- Nagle promjene u ponašanju
- Društveno povlačenje
- Suza i česti napadi plača
- Misli ili komentari o smrti ili samoubojstvu
Tražiti pomoć
Ako vaše dijete ima samoubilačke misli, obratite se Nacionalnoj službi za zaštitu od samoubojstva na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Ako vas se ponašanje ili komentari djeteta tiču, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Liječnik ili savjetnik za školovanje vašeg djeteta mogu vam pomoći povezati vas sa zaštitom mentalnog zdravlja i resursima.
