Prevladavanje stigme za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) jedna je od najvećih prepreka ljudima koji traže pomoć. To stručnjaci za mentalno zdravlje nazivaju "socijalnom stigmom". U osnovi je socijalna stigma negativan stav koji drugi mogu projicirati na ljude koji otkrivaju određene nesavršenosti ili probleme.
Što je generalizirani anksiozni poremećaj?
Mnogi ljudi s vremena na vrijeme osjećaju tjeskobu, posebno u vrijeme stresa. Međutim, kada se pretjerano brinete, toliko da to ometa svakodnevne aktivnosti, možda imate GAD.
Neki ljudi razvijaju GAD kao dijete, dok drugi ne vide simptome dok nisu odrasli. U svakom slučaju, život s GAD-om može trajati dugo. U mnogim se slučajevima javlja zajedno s drugim anksioznim poremećajima ili poremećajima raspoloženja. U većini slučajeva poboljšava se lijekovima ili terapijom razgovorom (psihoterapija). Promjena načina života, učenje vještina suočavanja i korištenje tehnika opuštanja također mogu pomoći.
Simptomi
GAD simptomi mogu uključivati:
- Trajna zabrinutost ili opsjednutost malim ili velikim brigama koje nisu proporcionalne utjecaju događaja
- Nemogućnost odvajanja ili puštanja brige
- Nemogućnost opuštanja, nemira i osjećaja pritiska ili ruba
- Poteškoće s koncentracijom ili osjećaj da vam se um "prazni"
- Zabrinjavajući zbog pretjerane brige
- Nevolja zbog donošenja odluka zbog straha od pogrešne odluke
- Nošenje svake opcije u situaciji do mogućeg negativnog zaključka
- Poteškoće u rješavanju nesigurnosti ili neodlučnosti
Fizički znakovi i simptomi mogu uključivati:
- Umor
- Razdražljivost
- Mišićna napetost ili bolovi u mišićima
- Drhteći, osjećajući se trzajno
- Lako se zaprepasti
- Problemi sa spavanjem
- Znojenje
- Mučnina, proljev ili sindrom iritabilnog crijeva
- Glavobolja
Prevladavanje stigme
Jedan od najvećih čimbenika koji stigmu čini tako snažnom jest da na ekstremnoj razini može dovesti ljude do odbacivanja ili isključivanja drugih. Uobičajeno je da netko s GAD-om ili drugim psihološkim problemima pomisli da će, ako otkrije borbu prijateljima ili zatraži stručnu pomoć, pretrpjeti ozbiljne socijalne ili profesionalne probleme. Stoga prijetnja da će se ovo stvarno dogoditi u društvenom svijetu može postati ogromna prepreka. Srećom, socijalna je isključenost puno češće iznimka nego pravilo.
Budući da se na mene gleda kao na „ludog“ ili „ludog“, američka kultura nosi značajnu stigmu (razmislite koliko često se to vrijeđa), svaka mogućnost da netko bude neshvaćen i da se na njega gleda kao „ludog“ značajno prijeti. Uobičajeno je da se netko brine da će ih drugi smatrati "ludima", ali također da dobivanje dijagnoze GAD zapravo znači da jest, što je apsolutno lažno.
Stigma je stvarna i u nekim slučajevima sigurno može imati utjecaja. Međutim, za mnoge ljude stigma ne utječe izravno na njih. Kad svoje probleme otkriju bliskim prijateljima ili članovima obitelji, često osjećaju dramatično poboljšanje svojih odnosa, a ne isključenje ili odbijanje kojeg se boje. Nadalje, većina ljudi nema povećanih socijalnih ili radnih problema nakon što svoju borbu počnu osjećati tjeskobno.
Jednom kad se educirate o stigmi i potencijalnim problemima s tjeskobom i zabrinutošću, možete aktivno odlučiti učiniti nešto za poboljšanje svog života. Ponekad ovakve stvari predstavljaju rizik od nekih negativnih posljedica. No, koristi od poboljšanja često nadilaze poteškoće koje dolaze s priznanjem da možda imate GAD.
7 najboljih internetskih grupa za podršku anksioznosti
