Ako imate voljenu osobu koja ima poremećaj uzimanja supstanci ili alkohola, vjerojatno ste čuli da ste možda omogućilac. Al-Anon je izvrsna organizacija koja pomaže voljenima i osobama s poremećajima uzimanja alkohola, ne samo da se nose sa zlouporabom alkohola voljene osobe, već se bave ulogom koju imaju voljeni u omogućavanju takvog ponašanja.
Kako možete znati jeste li omogućujući ili vam ono što radite normalno pomaže? Ako utvrdite da ste bili omogućilac, kako možete prestati? Ako niste sigurni, možda će vam biti korisno da sudjelujete u ovom kvizu i provjerite omogućavate li.
Važno je naučiti razliku između omogućavanja i pomaganja. Ako prepoznate da ste omogućitelj, možete istražiti nekoliko praktičnih savjeta i primjera kako zaustaviti omogućavanje pojedincu s problemom zlouporabe alkohola.
Omogućavanje vs pomoć
Mnogo puta dok pokušavaju pomoći, prijatelji i članovi obitelji zapravo pogoršavaju situaciju omogućavanjem osobi koja zloupotrebljava alkohol (poput davanja pogrešnih vrsta poklona koji mogu omogućiti ovisnost).
Što omogućuje?
Omogućavanje se definira kao radnja za osobu s alkoholnim problemima koju bi obično mogla i učinila za sebe da je trijezna. Suprotno tome, pomaganje čini nešto što alkoholičar ne bi mogao ili ne bi mogao učiniti za sebe da je trijezan. Pomaganje ne štiti pojedinca od posljedica njegovih djela.
Sve što radite to čini zaštititi alkoholičara ili ovisnika od posljedica njegovih ili njezinih postupaka, moglo bi mu omogućiti da odgodi odluku kako bi potražio pomoć za njihov problem. U njihovom je najboljem interesu ako zaustavite što god radite kako biste im to omogućili. Omogućavanje ne pomaže.
Kako zaustaviti omogućavanje zlouporabe droga ili alkohola
U ovom ćete trenutku možda shvatiti da ste voljenoj osobi omogućili alkoholizam (iako ste vjerojatno mislili da pomažete) i pitate se kako to promijeniti. Na neki način učenje zaustavljanja omogućavanja zlouporabe droga ili alkohola drugoj osobi može biti vrlo osnažujuće.
Moglo bi biti korisno zapamtiti da ne možete mijenjati druge ljude osim vas limenka promijenite svoje ponašanje i reakcije prema tim ljudima. Evo nekoliko praktičnih načina na koje danas možete prestati biti omogućitelji.
Čini-
Podrška naporima za oporavak
-
Postavite granice
-
Neka alkoholičar riješi posljedice
-
Izgovorite se za alkoholičara
-
Preuzeti osobne odgovornosti
-
Uštedite od pravnih posljedica
Zaustavite radnje koje omogućavaju da se ponašanje nastavi
Radite li i plaćate li neke račune koje bi plaćao alkoholičar da zbog pića nije izgubio posao ili propustio vrijeme s posla? Ili pružate hranu i sklonište za ovu osobu?
Ako je tako, mogli biste omogućiti. Pružate im "sigurnosnu mrežu" koja im omogućuje da izgube ili preskoče posao bez stvarnih posljedica.
Ne radite stvari koje oni mogu sami
Ako je osoba s problemom uzimanja alkohola izgubila licencu, vozeći je do A.A. sastanak ili razgovor za posao pomažu jer je to nešto što oni sami ne mogu učiniti. To su stvari koje osoba ne može sama učiniti, pa joj pomoć može biti način potpore njihovim naporima za oporavak.
S druge strane, traženje rasporeda sastanaka u tom području, istraživanje zahtjeva za povratom licence ili pretraživanje povjerljivih oglasa za mogućnosti zapošljavanja primjeri su omogućavanja. Sve su to stvari koje bi ljudi trebali raditi za sebe.
Prestanite se opravdavati
Jeste li ikad vodili ovaj razgovor: "Oprostite, danas ne mogu na posao, pokupili su neku vrstu gripe?" a zapravo su previše mamurni da bi išli na posao? Taj razgovor omogućuje jer alkoholičaru omogućuje da izbjegne posljedice svojih postupaka.
Mogli biste reći: "Ali, mogli bi izgubiti posao!" Gubitak posla možda je stvar koja bi se trebala dogoditi da bi se odlučili potražiti pomoć.
Ne preuzimajte odgovornosti
Radite li neke poslove oko kuće koje je nekada radila osoba koja ima problema s alkoholom? Jeste li s djecom preuzeli roditeljske obveze koje ste vas dvoje nekada dijelili?
Ako radite bilo što što bi alkoholičar radio da je trijezan, na neki način im omogućavate da izbjegnu svoje odgovornosti.
Ne posuđujte novac
Ako iz bilo kojeg razloga pružate novac nekome s poremećajem uzimanja alkohola, mogli biste ući u trgovinu alkoholnim pićima i kupiti mu alkohol. I da, kupnja alkohola za nekoga s problemom pijenja omogućava. To u konačnici radite ako nekome date novac, bez obzira na to što kaže da planira učiniti s gotovinom.
Ne spasavajte ih iz pravnih problema
Ako požurite spasiti nekoga, može vam se udovoljiti neka osobna želja koju morate osjećati "potrebnom", ali to zapravo ne pomaže situaciji. Alkoholičaru samo omogućuje da izbjegne posljedice svojih postupaka.
U Al-Anonu to nazivaju "stavljanjem jastuka ispod njih", tako da nikada ne osjete bol svojih pogrešaka.
Nemojte grditi, svađati se ili se izjašnjavati
Možda mislite da kada grdite ili grdite osobu zbog posljednje epizode, to je sve samo ne omogućavanje, ali zapravo bi moglo biti. Ako je jedina posljedica koju doživljavaju za svoje postupke malo "verbalno šamaranje" nekoga kome je stalo do njih, oni mogu proći bez suočavanja sa značajnijim posljedicama.
Ne reagiraj
Izbjegavajte reagirati na njihove najnovije nezgode. Ako kažete ili učinite nešto negativno kao odgovor na najnoviju pogrešku druge osobe, tada ona može reagirati na vašu reakciju. Ako ostanete tihi ili ako nastavite sa svojim životom kao da se ništa nije dogodilo, tada im neće preostati što odgovoriti, osim vlastitih postupaka.
Ako reagirate negativno, odajete im emocionalne osjećaje. Budite mirni i izbjegavajte puhanje ili emocionalnu reakciju na situaciju.
Ne pokušavajte piti s njima
Nerijetko se događa da se članovi obitelji osjećaju napuštenima od svojih najmilijih zbog zlouporabe alkohola. Neki ljudi imaju reakciju da pokušaju ponovno postati dijelom njihova svijeta pijući s osobom koja ima problema s alkoholom. Rijetko kad uspije. Odnos pojedinca prema alkoholu je moćan. "Normalni pojilice" rijetko mogu to pratiti.
Postavite granice i držite ih se
Rekavši: "Ako ne prestanete piti, ja ću otići!" je ultimatum i prijetnja, ali rekavši: "Neću piti u svom domu" postavlja granicu. Ne možete kontrolirati hoće li netko prestati piti ili ne, ali možete odlučiti kakvo ćete ponašanje prihvatiti ili ne u svom životu.
Objasnite svoje granice
Članovi Al-Anona saznaju da više ne moraju prihvaćati neprihvatljivo ponašanje u svom životu. Možda nećete moći kontrolirati ponašanje nekoga drugoga, ali imate izbora kad je riječ o onome što smatrate neprihvatljivim.
Postavljanje granica je nešto što radite u svoju korist, a ne da biste pokušali kontrolirati ponašanje druge osobe. Da biste to učinkovito učinili, korisno je odvojiti se do neke mjere. Odvajanje je puštanje problema s alkoholom druge osobe i omogućuje vam objektivniji pogled na situaciju.
Kad prestaneš biti omogućavač
Mnogo puta kad se ukloni sustav koji omogućava, strah će natjerati osobu koja ima problema s upotrebom alkohola da potraži pomoć, ali nema jamstava. To može biti izuzetno teško prihvatiti.
Odvojite malo vremena da naučite više o omogućavanju i obiteljskoj bolesti alkoholizma, posetite sastanak Al-Anona u vašem području. Također bi moglo biti korisno saznati više o resursima i informacijama dostupnim obiteljima pogođenim alkoholizmom.
Osobno prisustvovanje Al-Anonu pomoći će vam da se osjećate osnaženijima kad prestanete omogućavati i manje usamljeni u tom procesu. Nažalost, nitko od nas ne može kontrolirati što će drugi učiniti.
Ipak imamo moć postavljanja granica i poštivanja vlastitog života. Razmislite o 10 stvari koje biste trebali prestati raditi ako volite alkoholičara koji vam mogu pomoći da sebi vratite život bez obzira odustaje li vaš alkoholičar od pijenja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
