Ključni za poneti
- Novo istraživanje pokazuje da visoka razina stresa može udvostručiti rizik budućih kardiovaskularnih problema kod mlađih preživjelih od srčanog udara.
- Preživjele srčani udar koje su bile žene, crnkinje ili iz socijalno-ekonomskog okruženja u nepovoljnom položaju, vjerojatnije su imale velike nevolje.
- Upravljanje mentalnim zdravljem nakon srčanog udara može biti važan korak u smanjenju rizika od budućih kardiovaskularnih problema.
Trauma srčanog udara više je nego samo fizička - to je događaj koji mijenja život i zbog kojeg se mnogi ljudi osjećaju preplavljeno, depresivno i pod stresom. A koliko dobro osoba upravlja tim emocijama može imati velik utjecaj na njezin oporavak i budućnost zdravlja srca, pokazuju nova istraživanja.
Studija Američkog koledža za kardiologiju, koja bi trebala biti predstavljena na 70. godišnjem znanstvenom zasjedanju ove organizacije kasnije ovog mjeseca, procijenila je zdravstvene rezultate gotovo 300 mladih preživjelih od srčanog udara odraslih i srednjih godina. Rezultati su pokazali da su oni s visokom razinom nevolje tijekom pet godina iskusili više nego dvostruko veći rizik od drugog ozbiljnog srčanog problema, u usporedbi sa sudionicima s nižom nevoljom.
Evo što je istraživanje pokazalo o ulozi mentalnog zdravlja u oporavku srčanog udara, zajedno s načinima na koje preživjeli mogu smanjiti razinu stresa.
Studija
U studiji koju je vodila Mariana Garcia, doktorica medicine, kardiologinja sa Sveučilišta Emory u Atlanti, tim istraživača regrutovao je 283 preživjela od srčanog udara kako bi utvrdili kako njihovo mentalno zdravlje može utjecati na buduće kardiovaskularne probleme.
Skupinu su činili odrasli ljudi mlađi od ljudi koji su obično u vrijeme prvog srčanog udara. Oni su bili u dobi od 18 do 61 godine, s prosječnom dobi od 51. Za usporedbu, prvi srčani udar u muškaraca obično se dogodi oko 66. godine, a kod žena se to dogodi sa oko 72 godine, navodi American Heart Udruživanje.
Polovica sudionika bile su žene, a gotovo dvije trećine crnke.
U roku od šest mjeseci nakon srčanog udara, preživjeli su odgovorili na niz upitnika o svojim simptomima anksioznosti, bijesa, depresije, percipiranog stresa i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). To je omogućilo istraživačima da utvrde imaju li sudionici blagu, umjerenu ili jaku nevolju.
Podaci su pokazali da su žene, crne sudionice, one iz nepovoljnog socioekonomskog podrijetla, pušači i osobe s dijabetesom ili povišenim krvnim tlakom vjerojatnije imale veliku nevolju.
Istraživači su također provodili krvne testove na sudionicima i otkrili da oni s visokim stresom imaju tendenciju da imaju povišenu razinu dva upalna biljega koja su povezana s nakupljanje plaka u arterijama i srčanim problemima.
Istraživači su zatim pratili ozbiljne probleme sa srcem koji su se pojavili u sljedećih pet godina. Osamdeset sudionika doživjelo je drugi srčani udar, moždani udar, hospitalizaciju zbog zatajenja srca ili smrt zbog drugog kardiovaskularnog problema.
Istraživači su otkrili da je 47% sudionika s visokom razinom nevolje nakon prvog srčanog udara doživjelo još jedan veliki problem sa srcem tijekom razdoblja istraživanja, u usporedbi sa samo 22% sudionika koji su imali blagu nevolju.
Russell Kennedy, dr. Med
Um i tijelo su usko povezani, pa ako je vaš um zabrinut, sasvim je logično da će i vaše tijelo biti pod utjecajem tog stresa.
- Russell Kennedy, dr. Med"Psihološka nevolja, poput svake nevolje, preusmjerava energiju potrebnu za zacjeljivanje srca i oporavak od srčanog udara", objašnjava Russell Kennedy, dr. Med., Neuroznanstvenik, stručnjak za anksioznost i traumu i autor knjige "Anksiozno ponašanje". "Um i tijelo su usko povezani, pa ako je vaš um zabrinut, sasvim je logično da će i vaše tijelo biti pod utjecajem tog stresa."
Prema autorima studije, ovo je istraživanje prvo takve vrste "koje sveobuhvatno procjenjuje kako mentalno zdravlje utječe na izglede mlađih preživjelih od srčanog udara."
Poveznica stresa i zdravlja srca
Možda će biti potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo jesu li visoke razine nevolje izravni uzrok kasnijih kardiovaskularnih problema kod mladih preživjelih od srčanog udara ili su uključeni drugi čimbenici, kaže Jennifer Wong, dr. Med., Kardiologinja i medicinska direktorica neinvazivne kardiologije u Institut za srce i krvne žile MemorialCare pri Medicinskom centru Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji.
Jennifer Wong, dr. Med
Ovi su nalazi slični prethodnim studijama sa starijim odraslima. Međutim, ovo je promatračka studija i stoga ne dokazuje uzročnost.
- Jennifer Wong, dr. Med„Ova su otkrića slična prethodnim studijama sa starijim odraslima. Međutim, ovo je promatračka studija i stoga ne dokazuje uzročnost ”, kaže ona.
Dr. Wong dodaje: „S obzirom na to da se stupanj psihološke nevolje temeljio na anketi o kojoj su sami izvijestili, možda je bilo nenamjernih pristranosti. Na primjer, sudionici su možda prijavili ozbiljniji psihološki poremećaj među onima s lošijim kardiovaskularnim bolestima i većom vjerojatnošću za neki drugi kardiovaskularni događaj. "
Uz to, veliko je istraživanje otkrilo postojane veze između stresa i bolesti srca.
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), duga razdoblja stresa, anksioznosti, depresije i drugih mentalnih problema mogu imati danak na zdravlju srca.
Ljudi s tim stanjima mogu doživjeti porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka, porast razine hormona stresa kortizola i smanjenje cirkulacije krvi u srcu. To, pak, često može dovesti do bolesti srca i drugih zdravstvenih problema.
"Stres ometa hormonalne puteve, što dovodi do povišene razine adrenalina i kortizola, povišenog krvnog tlaka, bržih otkucaja srca, lošijeg sna", kaže Luiza Petre, dr. Med., Pomoćnica kliničkog profesora kardiologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u New Yorku.
Stres također može ljudima otežati provođenje zdravog ponašanja, poput jedenja hranjive hrane i dosljednog vježbanja, što može dodatno povećati rizik od srčanih problema.
Smanjivanje stresa nakon srčanog udara
Najnovije istraživanje naglašava važnost uključivanja strategija za mentalno zdravlje i smanjenje stresa u plan oporavka od srčanog udara. U idealnom slučaju, zdravstveni sustav mogao bi pružiti intervencije za poboljšanje emocionalne dobrobiti preživjelih od srčanog udara, kaže dr. Petre.
Luiza Petre, dr. Med
Mnogima je ovo možda prvo zdravstveno preplašenje. Od četkanja smrtnošću do razumijevanja nečijeg krhkog postojanja, to može biti traumatičan događaj, uglavnom za nekoga tko nikada prije nije imao povijest bolesti.
- Luiza Petre, dr. Med"Provjera depresije trebao bi biti obvezan, jer mnogi pacijenti pate od (prvog) srčanog udara", kaže ona. “Mnogima je ovo možda prvo zdravstveno preplašenje. Od četkanja smrtnosti do razumijevanja nečijeg krhkog postojanja, to može biti traumatičan događaj, uglavnom za nekoga tko nikada prije nije imao povijest bolesti. "
Ali postoje i drugi načini na koje ljudi mogu raditi na poboljšanju mentalnog zdravlja i smanjenju razine stresa sami nakon velikog problema sa srcem. To može uključivati meditaciju, nježnu tjelovježbu, puno odmora i provođenje vremena u prirodi, kažu stručnjaci.
Također bi moglo biti korisno iskoristiti vanjske izvore podrške, poput grupe za podršku preživjelima od srčanog udara ili jednostavno povezivanje s voljenima.
"Angažiranje obitelji u procesu oporavka može vam pomoći", kaže dr. Petre. "Emocionalna podrška kamen je temeljac u procesu oporavka od srčanog udara."
Ipak, ne morate čekati srčani udar da biste aktivno pokušali smanjiti razinu stresa. Upravljanje mentalnom dobrobiti i briga o tijelu sada mogu zaštititi zdravlje vašeg srca i pomoći vam da se osjećate najbolje tijekom svog života.
Što ovo znači za vas
Srčani udar je iskustvo koje mijenja život i može utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. No dok se oporavak često usredotočuje na tjelesno zdravlje, korisno bi bilo uključiti i emocionalnu potporu. Novo istraživanje pokazalo je da je kod preživjelih srčanog udara s visokim stresom više nego dvostruko veća vjerojatnost da će u roku od pet godina doživjeti još jedan veliki srčani problem.
Stručnjaci kažu da bi bolnice trebale pregledati preživjele srčani udar na depresiju i druga stanja mentalnog zdravlja, te ih povezati za podršku kako bi se smanjio rizik od drugog srčanog udara. Možda ćete također moći smanjiti stres priskakanjem u grupe za podršku, meditacijom, bavljenjem tjelesnom aktivnošću i provođenjem vremena u prirodi.
Globalna studija pronalazi vezu između depresije i srčanih bolesti