Nakon dugog dana u uredu, posljednje što biste mogli učiniti da biste se oslobodili stresa je vratiti se kući i očistiti kuću. Mnogi iz očiglednih razloga čišćenje više povezuju s dosadom nego s opuštanjem. Međutim, postoji nekoliko razloga zašto čišćenje može biti veliko sredstvo za uklanjanje stresa.
Neki od ovih razloga povezani su s postupkom čišćenja, a neki proizlaze iz krajnjih rezultata vaših napora. U svakom slučaju, sljedeće informacije mogu vas samo natjerati da započnete čišćenje sljedeći put kada osjetite stres.
1. Čišćenje pruža oslobađanje od nereda
Priznajmo: nered može biti stresan. Ulazak u dom s hrpama papira na svakoj površini, gomile rublja koje je potrebno odložiti i nasumične predmete razbacane po podu čini se drugačijim od ulaska u model kuće. To je razlika koju možete osjetiti visceralno.
Iako većina nas želi uredno uređeno kućno okruženje, previše nas živi u pretrpanom okruženju koje nam stvara stres. Prema anketi na ovom mjestu, manje od 10% ispitanika živi u kući bez smetnji, a više od trećine živi u okruženju toliko pretrpanom da uopće ne zna gdje početi čišćenje.
2. Čišćenje kao ušteda novca
Ako se kasnite s plaćanjem računa (jer ih ne možete pronaći), zamjenom predmeta koji još uvijek imate (jer ne znate gdje su) i jesti češće nego što je potrebno (jer je i vaša kuhinja previše pretrpan i neuredan za redovno kuhanje), malo proljetnog čišćenja zapravo vam može uštedjeti novac. Možda čak i ne shvaćate na koji način čista kuća može uštedjeti i novac dok u njoj ne živite.
3. Čišćenje kao vježba u zahvalnosti
Neka čišćenje bude svjestan zadatka iskorištavanjem prilike da budete zahvalni na svakoj stvari koju dodirnete. Na primjer, ako perete posuđe, divite se tanjurima, budite zahvalni na hrani koju stružete, jer je neki nemaju, i divite se ljepoti moderne tehnologije dok to posuđe stavljate u perilicu posuđa.
Razmišljajući o tome što čistite, mogli biste naići na dodatnu zahvalnost za koju prije niste znali da ste imali sreće. Budući da unutarnji mir dolazi više od želje za onim što imate, nego od onoga što želite, otkrivanje divnog utočišta ispod prljavštine i nereda može donijeti novu razinu zahvalnosti za sve što imate.
4. Čišćenje kao meditacija
Iako konačni rezultat velike sesije čišćenja - lijep i čist dom - može biti veliko sredstvo za uklanjanje stresa, postupak čišćenja vaše kuće sam po sebi može biti tehnika upravljanja stresom. Ako pažnju uključite u čišćenje, posao zapravo može biti oblik meditacije, što će vas opustiti nakon što završite.
5. Čišćenje kao zabava
Ako niste onaj koji ulazi u zen stanje dok čistite, zašto ne biste krenuli u drugom smjeru i svoje iskustvo čišćenja pretvorili u mini zabavu? Glazba ima brojne prekrasne pogodnosti za ublažavanje stresa, a puštanje glazbe dok čistite može vam učiniti aktivnost mnogo ugodnijom. Puštajte svoju omiljenu plesnu glazbu dok čistite i možda ćete zapravo raditi brže i biti gotovi prije.
6. Čišćenje kao vježba
Čin čišćenja, ako se pravilno obavi, može donijeti dodatnu prednost ako dobijete malo dodatne vježbe, što može biti izvrsno za ublažavanje stresa. Trčanje stubama gore-dolje, nošenje predmeta iz sobe u sobu i ribanje prozora i poda mogu sagorjeti kalorije, osloboditi endorfine i pomoći vam da ispuhnete paru. Proljetno čišćenje je rutina vježbanja koja uistinu donosi mnoge prednosti.
