Kao i kod 12 koračnih grupa, program SMART Recovery može biti izvrstan resurs za mnoge ljude koji rade na prevladavanju ovisnosti. SMART Program oporavka dijeli s AA temeljna načela pristupačnosti, povjerljivosti i uzajamne podrške, koja vas povezuje sa svjetskom mrežom pomoći, često i kad vam zatreba. Međutim, SMART program oporavka nije toliko raširen ili poznat.
Rigorozniji u pristupu od 12 koraka, program SMART Recovery može pružiti veću sigurnost sudionicima u svom olakšanom i standardiziranom pristupu prevladavanju ovisnosti
Postupak pametnog oporavka u 4 točke
- Izgradnja i održavanje motivacije za promjenom
- Suočavanje s nagonima za upotrebu
- Upravljanje mislima, osjećajima i ponašanjem na učinkovit način bez ovisničkih ponašanja
- Živjeti uravnoteženo, pozitivno, zdravo
Sastanci slijede standardnu strukturu koja uključuje i podučavanje i doprinos sudionika. SMART program oporavka razlikuje se od 12 koračnih skupina, ali mnogi ljudi odlučuju biti uključeni u obje skupine.
Pregled SMART programa oporavka
Program SMART Recovery program je samopomoći zasnovan na zajednici, koji može biti alternativa ili nadopuniti programima od 12 koraka poput Anonimnih alkoholičara (AA), Anonimnih narkotika (NA) i Anonimnih kokaina (CA).
Iako nisu toliko rašireni ili dobro poznati kao skupine u 12 koraka, postoji velika mreža od preko 500 osobnih sastanaka (dostupnih u mnogim zemljama), kao i internetskih sastanaka.
Potencijalne koristi
Internetski sastanci mogu biti blagodat za ljude s ovisnostima kojima je potrebna stalna podrška: Bez obzira kamo idete, često možete pronaći sastanak ako želite prisustvovati.
Omogućeni su SMART sastanci za oporavak, a sami sastanci slijede standardizirani format.
Pametni oporavak-
Šest faza promjene
-
Nema sponzora
-
Psihološki model alkoholizma
-
Vode voditelji
-
12 koraka
-
Sponzori
-
Duhovni pristup
-
Vodi volonteri
Još jedna prednost je što se SMART oporavak temelji na psihološkim pristupima utemeljenim na dokazima. Neki članovi također cijene činjenicu da SMART oporavak ne zahtjeva sudionike da se bave duhovnim praksama.
Potencijalni nedostaci
Iako pristup SMART Recovery ima neke potencijalne prednosti, treba razmotriti neke nedostatke. Na primjer, neka istraživanja sugeriraju da je kod ljudi koji su odabrali SMART Recovery bilo znatno manje vjerojatno da će biti trijezni od onih koji su odabrali AA.
SMART Recovery također ne zahtijeva da voditelji grupa trenutno budu trezni. Moguće je da to može utjecati na uspjeh oporavka članova grupe, jer vođe nisu nužno uspješni u oporavku.
Daljnja istraživanja usmjerena na ishode sudionika mogu pomoći u utvrđivanju učinkovitosti SMART oporavka i utvrđivanju njegove usporedbe s drugim modalitetima liječenja.
Uobičajeno, SMART oporavak ne slijedi model bolesti alkoholizma. Umjesto toga, potreban je psihološki pristup koji ovisnost promatra kao rezultat lošeg razmišljanja ili loših navika.
To se razlikuje od AA, kao i od općeg znanstvenog konsenzusa koji shvaća da je alkoholizam bolest koja je genetski i biološki utemeljena. Zbog psihološkog pristupa, često dovodi do popusta na lijekove za liječenje.
Ovaj psihološki pristup također ne pomaže ljudima koji osjećaju krivnju jer nastavljaju piti. Razumijevanje da je alkoholizam bolest može pomoći ljudima da se ne osjećaju preplavljeno osjećajem neadekvatnosti ako ne mogu prestati piti.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako vjerujete da imate problema s alkoholom, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. SMART Recovery jedan je od pristupa koji bi ljudima mogao biti od pomoći, ali postoje i druge opcije koje biste možda trebali razmotriti. Vaš liječnik također može propisati lijekove koji vam mogu pomoći u sigurnom upravljanju simptomima odvikavanja, smanjenju žudnje i odvraćanju od upotrebe alkohola kao što su Revia, Vivitrol (naltrekson) i Campral (akamprosat).
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
