Chat sobe za depresiju mogu vam pomoći ako se osjećate depresivno i trebate razgovarati s nekim tko razumije točno kroz što prolazite. Možete pronaći sigurno mjesto za izražavanje i dobiti podršku od drugih koji također imaju depresiju.
Ako ste samoubojica
Međutim, ako se osjećate samoubilački i prijeti vam da se ozlijedite, umjesto da idete u nekriznu chat sobu, potražite pomoć svog liječnika, terapeuta ili telefonsku liniju za samoubojstvo.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
U ovo krizno vrijeme možete poslati i poruku na broj 838255. Te su veze također prikladne za veterane (pritisnite 1 i bit ćete povezani sa savjetnicima koji su obučeni za probleme s kojima se možda suočavate).
Sobe za depresiju
Te organizacije nude moderirane chat sobe, što znači da je volonter prisutan u sobama kako bi osigurao da svi korisnici slijede pravila web mjesta i da se međusobno poštuju. Ove sobe nisu zamjena za profesionalno liječenje depresije, ali možda ćete smatrati da zajednica podržava.
Savez za depresiju i bipolarnu potporu
Savez za depresiju i bipolarnu potporu (DBSA) nudi internetske grupe za podršku i forume koje vode vršnjaci kako bi ljudima koji žive s depresijom i bipolarnim poremećajem pružili mjesto za razmjenu iskustava i vještina suočavanja i stjecanje nade.
Sobe za depresiju
Sobe za depresiju s depresija-chat-rooms.org imaju za cilj povezati ljude koji imaju problema s depresijom i tjeskobom. Također pozdravljaju ljude sa sličnim ili srodnim zdravstvenim problemima poput bipolarnog poremećaja i poremećaja prehrane. Web stranica je neovisna, neprofitna i besplatna. Imajte na umu da su chat sobe na web mjestu moderirane, dok forumi nisu.
Forumi o depresiji
Forumi o depresiji ima više od 70.000 članova i nudi forume na teme od depresije i anksioznosti do oporavka i suočavanja s lijekovima i terapijom koje moderiraju volonteri.
Utočište depresije
Depression Sanctuary je neprofitna organizacija stvorena da pruži sigurnu, moderiranu platformu za ljude s depresijom da potraže podršku od drugih istomišljenika. Članstvo je potrebno za sudjelovanje u chat sobama Depression Sanctuary, ali potpuno je besplatno članstvo.
Oni nude ugoštene razgovore u određeno vrijeme. Imajte na umu da se grupa za podršku drži sigurnim i ugodnim mjestom za sve članove, dok se u chat sobama morate poštivati određena pravila. U utočištu za depresiju rade dobrovoljci koji također žive s depresijom. Budite ljubazni i ponašajte se s njima s istim poštovanjem i pažnjom koju biste poželjeli i za sebe.
Razumijena depresija
Razumijena depresija nudi sobu za razgovor s depresijom koja je uvijek otvorena. Cilj im je opuštena, podržavajuća i neformalna atmosfera.
Zdravlje Otključano
Zdravlje Otključano djeluje u partnerstvu s Američkim udruženjem za anksioznost i depresiju (ADAA) i nudi siguran prostor za podršku anksioznosti i depresiji.
Prednosti i rizici
Umjerene chat sobe nude sigurnije mjesto za izražavanje u usporedbi s otvorenim platformama društvenih medija. Međutim, u njima uglavnom ne rade stručnjaci za mentalno zdravlje. Moderatori ili domaćini volonteri pokušat će održavati red, ali možda neće uvijek biti učinkoviti u sprječavanju nasilnog ponašanja. Naći ćete da su dizajn i upotrebljivost nekih chat soba bolji od drugih.
Svakako pročitajte pravila bontona za grupu, koja mogu sadržavati vodiče za pokretanje novih tema, popis tema koje su zabranjene i je li u redu dodavanje slika ili pružanje veza.
Možda ćete htjeti istražiti postoje li u vašem području zdravstvene organizacije koje nude oblik internetske intervencije ili liječenja depresije. Ako imate liječnika ili terapeuta koji vas liječi od depresije, raspitajte se o mogućnostima koje imate za internetsku terapiju. Chat sobe pružaju peer-to-peer podršku, ali terapija (bilo na mreži ili osobno) važna je za liječenje depresije.
Pros
Ako se borite s dijeljenjem svojih osjećaja, verbalna komunikacija putem internetske chat sobe možda će vam biti lakša. Još jedna prednost: anonimnost. Neki ljudi utjehu nalaze u tome što se ne moraju izraziti licem u lice. To može biti osobito istinito ako se borite s depresijom, kao i s niskim samopoštovanjem.
Puno je solidarnosti kada razgovarate s ljudima koji prolaze kroz slične situacije. Čak i ako imate podržavajuću grupu prijatelja i obitelj, oni možda neće moći u potpunosti razumjeti kakav je osjećaj živjeti s depresijom.
Ipak, ovi forumi ne bi trebali zamijeniti vaš sustav stvarne podrške. Ako vam se čini da puno vremena provodite na mreži, umjesto sastajanja s prijateljima i obitelji, možda je crvena zastava što ove forume koristite da biste zamijenili interakcije licem u lice.
Protivnici
Iako je većina ljudi na tim internetskim forumima tu da pomogne, nemoguće je znati motivaciju svih, pa ćete morati biti oprezni kako biste osigurali zdrave i istinske odnose na mreži.
Nažalost, mrežni grabežljivci koji žele iskoristiti one koji se osjećaju ranjivo postoje. Ako vam netko stvara nelagodu ili se srami vaše depresije, blokirajte ili prijavite osobu moderatoru.
Iako je forum za depresiju izvrsno mjesto za povezivanje s drugima i razmjenu iskustava, on ne može (i ne bi trebao) zamijeniti posjet profesionalcu. Ako imate tešku depresiju, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili liječnikom mentalnog zdravlja.
Riječ iz vrlo dobrog
Povezivanje s drugima koji prolaze kroz ono što proživljavate može biti pozitivan korak. Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje stalni osjećaj tuge i gubitka interesa. Možda će biti potrebno dugotrajno liječenje, ali većina ljudi s depresijom osjeća se bolje uz lijekove, terapiju razgovorom ili oboje. Potražite pomoć koja vam može olakšati putovanje iz depresije.
