Postoji mnogo načina na koje poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) može utjecati na vaš spolni život. Ako živite s ADHD-om, mogli biste primijetiti da ste preosjetljivi na senzornu stimulaciju, čineći senzualni dodir iritantnim, pa čak i iritantnim. Ili se možda vaša razina seksualne želje drastično mijenja iz dana u dan.
S druge strane, neki ljudi s ADHD-om imaju tako visok spolni nagon i potrebu za stimulacijom i novostima, poput pornografije, da to stvara probleme u partnerstvu.
Osobe s ADHD-om također mogu biti sklone seksualnom preuzimanju rizika kao što je nezaštićeni seks ili imaju više seksualnih partnera. Poremećaj je povezan s padom broja neurotransmitera, što može dovesti do ove vrste impulzivnog ponašanja.
Što učiniti ako vaš partner ima ADHD
Kao partner osobe koja živi s ovim poremećajem, mogli biste primijetiti da vaš partner postaje omesti tijekom odnosa i lako gubi fokus i zanimanje, što biste mogli protumačiti kao odbijanje. Važno je shvatiti da ADHD uzrokuje probleme s koncentracijom u mnogim područjima života, a seks često nije iznimka - i obično nema nikakve veze sa zanimanjem te osobe za svog partnera.
Ne zaboravimo - pretjerani osjećaji koje netko s ADHD-om može iskusiti, poput bijesa i frustracije, mogu stvoriti osjećaje sukoba u bilo kojoj romantičnoj vezi, a ovaj sukob može rezultirati i poteškoćama u seksualnom povezivanju.
Savjeti za bolji seksualni život s ADHD-om
Prvo i najvažnije, presudno je uzimati lijekove za ADHD kako je propisano, a dobra vijest je da mnogi od njih ne smanjuju spolni nagon ili seksualnu želju. U stvari, jer povećavaju vašu sposobnost koncentracije, oni zapravo mogu poboljšati vaš seksualni život. Međutim, SSRI antidepresivi ponekad se prepisuju kod anksioznosti i depresije, što je često kod osoba s ADHD-om, i oni zaista mogu smanjiti spolni nagon. Ako je to važan problem ili problem, obratite se svom liječniku. Možda ćete moći smanjiti dozu ili zamijeniti lijek.
Osim toga, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste prevladali izazove ADHD-a u spavaćoj sobi.
Komunikacija je ključna. Ako vaš ADHD uzrokuje seksualne probleme, recite partneru da vaša distrakcija ili neko drugo ponašanje ADHD-a nije njegova krivnja i nije odraz vaše razine želje i privlačnosti. Podijelite što volite i što vas muči tijekom predigre i seksa. Ako vam se ne sviđaju određeni mirisi ili osvjetljenje, postavite svoje okruženje na način koji vam je ugodniji. Ako ne uživate u određenim položajima ili vrstama seksa, recite partneru što više volite. Ako vaš partner ima ADHD, potaknite ga da otvoreno podijeli s vama i sasluša bez presude.
Riješite se smetnji. Budući da može biti dovoljno teško ostati zaručen tijekom odnosa, uklonite sve oko sebe zbog čega biste mogli izgubiti fokus, poput televizije. Mogli biste i vježbati oslobađanje stresa dana meditacijom, jogom ili dnevnicima prije nego što uđete pod plahte s partnerom, kako biste prebrodili bilo kakve brige.
Potražite zdravlje kvalificiranog seksualnog terapeuta ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Mnogi parovi koji se bave ADHD-om imaju koristi od terapije razgovorom i savjetovanja kako bi poboljšali svoj seksualni život. Pomaže otvoriti komunikacijske linije i unijeti jasnoću u nesporazume i argumente, što dovodi do više intimnosti i, šire, do boljeg seksa.