Iako "nasmijana depresija" nije klinička dijagnoza, za mnoge ljude to je pravi problem. Obično se nasmijana depresija javlja kada pojedinci koji imaju depresiju maskiraju svoje simptome. Skrivaju se iza osmijeha kako bi druge ljude uvjerili da su sretni.
Slijedom toga, ova vrsta depresije često ostaje neotkrivena jer kad većina ljudi zamisli depresivnog pojedinca, pomisli na nekoga tko izgleda doista tužno ili puno plače. Iako je istina da su tuga i neobjašnjivi napadi plača uobičajene karakteristike depresije, ne izgledaju svi tužno kad su depresivni.
Pojedinci s nasmijanom depresijom često izgledaju sretni prema vanjskom svijetu i drže svoju depresiju u tajnosti.
Znaci i simptomi
Bez obzira jeste li vi ta koja se trudi pretvarati da ste sretni kad niste ili imate voljenu osobu za koju sumnjate da možda skriva njezinu bol, razumijevanje nasmijane depresije može vam pomoći u pozitivnom djelovanju. Evo pregleda znakova i simptoma nasmijane depresije.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje da gotovo 265 milijuna ljudi širom svijeta ima depresiju.Pojedinci s nasmijanom depresijom mogu doživjeti mnoge klasične simptome depresije, uključujući duboku tugu, nisko samopoštovanje i promjene u svom svakodnevnom životu. Neki od ovih simptoma mogu biti uočljivi drugima, dok drugi simptomi mogu biti privatni.
Nerijetko se događa da se ljudi s nasmijanom depresijom jako trude prikriti svoje simptome. Iz tog razloga važno je potražiti druge manje očite znakove da nešto nije u redu, poput promjena u njihovim navikama, umora i gubitka interesa za stvari u kojima su nekada uživali.
Evo popisa mogućih znakova koje treba potražiti:
- Promjene u apetitu: Iako se neki ljudi prejedu kad su depresivni, drugi gube apetit. Promjene težine česte su kod bilo koje vrste depresije.
- Promjene u snu: Neki se ljudi muče da ustanu iz kreveta kad su depresivni jer stalno žele spavati. Drugi ne mogu spavati, a mogu prijaviti nesanicu ili pokazati velike promjene u svojim navikama spavanja, kao što su budnost noću i spavanje danju.
- Osjećaj beznađa: Krivnja, bezvrijednost i osjećaji beznađa su česti.
- Gubitak interesa za aktivnosti: Pojedince s nasmijanom depresijom možda neće zanimati aktivnosti u kojima obično uživaju.
Unatoč ovim znakovima i simptomima, osobe s nasmijanom depresijom i dalje će se vjerojatno činiti visoko funkcionalnima. Mogu zadržati stalan posao i nastaviti održavati aktivan društveni život. Mogu se čak činiti veselim i optimističnim. Iz tog razloga važno je o pitanjima mentalnog zdravlja razgovarati na otvoren način. To im može dati hrabrosti da otvore svoja osjećanja.
Zašto ljudi skrivaju svoju depresiju
Nerijetko se događa da ljudi svoju depresiju drže privatnom. Od želje da zaštite svoju privatnost do straha od drugih, postoji mnogo osobnih i profesionalnih razloga zašto ljudi skrivaju svoje simptome depresije. Evo detaljnijeg pogleda zašto ljudi drže depresiju u tajnosti.
Strah od opterećenja drugih
Depresija i krivnja imaju tendenciju da idu ruku pod ruku. Slijedom toga, mnogi pojedinci ne žele nikoga drugog opteretiti svojim borbama. Ova činjenica može biti osobito istinita za ljude koji su navikli brinuti se o drugima, a ne da se drugi brinu o njima. Jednostavno ne znaju zatražiti pomoć, pa svoju borbu zadržavaju za sebe.
Sram
Neki ljudi vjeruju da je depresija karakterna mana ili znak slabosti. Oni čak mogu vjerovati u laž da bi trebali biti u stanju "iščupati se iz nje". Kad ne mogu, misle da s njima nešto nije u redu. Slijedom toga, mogu se osjećati posramljeno zbog depresije jer misle da bi se trebali sami nositi s njom.
Poricanje
Nasmiješena depresija može proizaći iz poricanja osobe da se osjeća depresivno. Možda misle da sve dok se smješkaju ne smiju imati depresiju. Mnogi ljudi ne mogu priznati da s njima možda nešto nije u redu. Lakše im je pretvarati se kao da im je dobro nego otvoriti kako se doista osjećaju.
Strah od reakcije
Ponekad se ljudi brinu zbog osobnih i profesionalnih posljedica depresije. Na primjer, komičar ili odvjetnik mogu biti zabrinuti da će njihov poslodavac sumnjati u njihovu sposobnost da rade svoj posao. Ili se netko može brinuti da će ga partner napustiti ako otkrije da ima depresiju. Dakle, umjesto da riskiraju da ih netko osuđuje ili kažnjava zbog depresije, oni se skrivaju iza osmijeha.
Zabrinutost zbog izgleda slab
Ljudi s nasmijanom depresijom često se boje da će ih drugi iskoristiti ako otkriju da imaju depresiju. Ne samo da se brinu da će ih drugi vidjeti slabe i ranjive, već su zabrinuti da će drugi iskoristiti svoju depresiju kao polugu protiv njih. Radije bi se okomili na vanjski izgled negoli priznali da im treba pomoć.
Krivnja
Budući da krivnja ima tendenciju da prati depresiju, ponekad se ljudi ne osjećaju kao da bi trebali biti depresivni. Mogli bi pomisliti da imaju dobar život i da se ne bi trebali osjećati loše.
Također se osjećaju kao da sigurno čine nešto loše ili da su nekako krivi što su depresivni. Posljedično tome, osjećaju se krivima, a ponekad se čak i srame zbog svoje depresije. Stoga ga drže skrivenim iza osmijeha.
Nerealni pogledi na sreću
Društveni mediji sreću prikazuju na nerealan način. Mnogi se ljudi kreću po društvenim mrežama i vide slike sretnih ljudi. Slijedom toga, oni rastu u uvjerenju da se jedini bore s problemima mentalnog zdravlja. Možda će se osjećati izoliranije nego ikad i to bi moglo dovesti do skrivanja njihovih borbi.
Perfekcionizam
Perfekcionisti su često svladali umijeće izgledati savršeno. A za mnoge to znači prikrivanje bilo kakve boli ili problema koji imaju. Kao rezultat toga, priznanje depresiji značilo bi da su njihovi životi manje savršeni i da se jednostavno ne mogu natjerati na to.
Rizik od samoubojstva
Depresija često uzrokuje misli o smrti i samoubojstvu. Ali ponekad, ljudima s kliničkom depresijom nedostaje energije da naprave plan i nastave dovršavati samoubojstvo. Iako je svatko s depresijom u opasnosti od samoubojstva, osobe s nasmijanom depresijom mogu biti u posebno visokom riziku jer imaju visoko funkcioniranje.
Pojedinci s nasmijanom depresijom često imaju dovoljno energije da slijede svoje samoubilačke misli. Štoviše, osobe s nasmijanom depresijom često također ne liječe. A neliječena depresija s vremenom se može pogoršati i povećati vjerojatnost samoubojstva.
Liječenje nasmijane depresije
Nekome s nasmijanom depresijom može službeno biti dijagnosticirana depresija s netipičnim značajkama. Na primjer, izgledati sretno nije tipično za nekoga tko se osjeća depresivno.
No, baš kao i druge vrste depresije, i nasmijana se depresija liječi. Liječenje može uključivati lijekove, terapiju razgovorom i promjene načina života poput prehrane i vježbanja.
Ako mislite da biste mogli biti depresivni, razgovarajte sa svojim liječnikom. Objasnite da se u posljednje vrijeme ne osjećate dobro i opišite neke simptome s kojima se suočavate.
Vaš liječnik može isključiti probleme s tjelesnim zdravljem koji mogu pridonijeti vašim simptomima i može vam pomoći u upućivanju na druge pružatelje liječenja, poput psihoterapeuta ili psihijatra.
Kako nekome pomoći
Ako mislite da netko koga poznajete ima nasmijanu depresiju, podijelite svoje brige. Normalizirajte probleme s mentalnim zdravljem i razgovarajte s njima o tome kako mogu dobiti pomoć. Ponudite emocionalnu podršku kao i praktičnu podršku.
Na primjer, možete ponuditi prijevoz na liječnički pregled ili, ovisno o prirodi vaše veze, možete čak i ponuditi da dođete na sastanak s njima. Usmjerite ih i na resurse zajednice. Recite im o uslugama mentalnog zdravlja koje bi im mogle biti dostupne.
Ako voljena osoba odbije potražiti pomoć, možda biste trebali razmisliti o razgovoru s terapeutom. Razgovor s nekim može vam pomoći u rješavanju vlastitog stresa, a istovremeno pojačati strategije koje možete koristiti za pomaganje nekome do koga vam je stalo.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Osobe s nasmijanom depresijom često tugu maskiraju osmijehom i vanjskom fasadom koja je stvorena da sakrije svoje unutarnje previranje i patnju. Ako vi ili voljena osoba imate simptome depresije, ali to skrivate od svih ostalih, morate znati da postoji pomoć i da postoji nada u to stanje.
Napravite prvi korak i potražite pomoć. Uz pravilan tretman i podršku, osmijeh koji imate izvana uskoro će se podudarati s onim što se osjećate iznutra.
