Iako postoji mnogo iPhone aplikacija zasnovanih na sreći, ovo je jedna od prvih koja je izašla, a po mom mišljenju i dalje je jedna od najboljih za upotrebu. Stvarno uživam u ovoj iPhone aplikaciji iz mnogih razloga i mislim da je to uistinu koristan alat za ublažavanje stresa jer se temelji na načelima pozitivne psihologije i može vam pomoći u stvaranju navika koje su dokazano istraživanjem koje će vam pomoći da živite život koji uključuje više sreće i manje stresa (ili veću otpornost na stres).
Pros
- Pomaže vam u stvaranju navika koje potvrđuju život.
- Za to koristi različite aplikacije s vašeg iPhonea.
- Njegove metode podržane su solidnim istraživanjima.
- Zabavan je, poučan i jednostavan za upotrebu.
- Ima besplatnu probnu verziju.
Protiv
- Morate ga se sjetiti koristiti kako bi mogao funkcionirati, naravno.
- Puna verzija nešto je skuplja od prosječnih iPhone aplikacija.
Opis
- Aktivnosti "Savor" uključuju stvaranje albuma lijepih slika koje ćete pogledati ili sretne uspomene koje ćete proživjeti.
- Aktivnosti „Težite“ uključuju postavljanje ciljeva u različitim područjima vašeg života, ocjenjivanje i određivanje prioriteta tim ciljevima i još mnogo toga.
- 'Optimizam' uključuje zamišljanje vašeg 'najboljeg mogućeg ja', aktivnosti koju često preporučujem čitateljima i klijentima.
- 'Društvene' aktivnosti uključuju izražavanje zahvalnosti prema ljudima u vašem životu i vođenje 'dnevnika ljubaznosti'.
- Aktivnosti 'zahvaljivanja' uključuju izražavanje zahvalnosti ljudima u vašem životu i vođenje 'dnevnika zahvalnosti'.
- Odjeljak "Istraživanje" pruža vam više informacija o pozitivnoj psihologiji i znanosti o sreći.
Pregled Live Happy iPhone aplikacije
Live Happy temeljila se na istraživanju i učenjima Sonje Lyubomirsky, pozitivne istraživačice psihologije. Uključuje edukativne sitnice i videozapise koji vam mogu pomoći da bolje razumijete ono što se zna o postizanju sreće i elastičnosti, kao i značajke koje vas potiču na sudjelovanje u aktivnostima promicanja sreće.
Aplikacija vam omogućuje odabir između nekoliko različitih aktivnosti, govori vam što učiniti i govori zašto i kako ova određena aktivnost promiče sreću. Postoji čak i komponenta e-pošte koja prati vaše aktivnosti i e-poštom vam daje informacije povezane s onim što radite u aplikaciji Live Happy, kao dodatni podsjetnik za redovito bavljenje tim aktivnostima, što je ključni dio njihovog stvaranja navike.
Na primjer, često preporučujem ljudima da vode dnevnik zahvalnosti, jer vam pomaže u njegovanju stava zahvalnosti koji može biti sjajan za ublažavanje stresa i ukupnu sreću. Ova aplikacija za iPhone ima značajku dnevnika zahvalnosti, koju je korisno imati odmah na vašem iPhoneu - možete je dodavati tijekom cijelog dana kada imate slobodno vrijeme!
Jedna od mojih najdražih značajki omogućuje vam stvaranje albuma pozitivnih iskustava. Daje vam se mogućnost stvaranja svojevrsne 'knjige sjećanja' i stvaranja nove stranice za svaku pozitivnu uspomenu na kojoj biste se željeli zadržati ili stvaranja albuma prekrasnih znamenitosti koje biste željeli pogledati ponovno. (Zapravo malo 'kršim pravila' u načinu na koji koristim ovu aktivnost i stvaram foto album u kojem fotografiram stvari koje sam radio i uživao te pišem o tome što sam radio i kako sam se osjećao.) Lijepo je krenuti natrag kroz 'knjigu sretnih uspomena' kada trebam emocionalni 'pick-me-up'. Promovira optimizam i pozitivan utjecaj, koji mogu stvoriti otpornost na stres svih vrsta.
U ovoj aplikaciji za iPhone postoji nekoliko drugih značajki koje su korisne u njegovanju sreće; Preporučujem vam da isprobate besplatnu verziju i nadogradite ako vam se sviđa i uživate u njoj.