Kateholamini su važan dio tjelesne reakcije na stres, što može biti vitalno u reakciji borbe ili bijega na opaženu prijetnju. Proizvode se u nadbubrežnim žlijezdama, moždanom stablu i mozgu. U mozgu djeluju kao neurotransmiteri. U krvi cirkuliraju i djeluju kao hormoni te se razgrađuju već nakon nekoliko minuta. Zatim se izlučuju mokraćom.
Što su kateholamini?
Kateholamini uključuju neurotransmitere poput dopamina, epinefrina (adrenalin) i noradrenalina (noradrenalin), koji se oslobađaju tijekom tjelesnog odgovora na stres. Navala adrenalina koju ste vjerojatno osjećali kad se bojite rezultat je kateholamina.
Jednostavno objašnjenje
Oni također aktiviraju emocionalni odgovor u amigdali mozga, poput straha od prijetnje. Istodobno, oni imaju učinke na pažnju i druge kognitivne funkcije i mogu dovesti do povećanih odbojnih dugoročnih uspomena. Spremni ste za borbu ili bijeg i vjerojatnije je da ćete se sjetiti prijetnje da ćete na nju reagirati u budućnost.
Ako se predugo aktiviraju, kateholamini mogu proizvesti negativne učinke na zdravlje. Da biste se suprotstavili tim negativnim učincima, važno je naučiti vratiti svoje tijelo u prednapeto stanje prije nego što se uoče negativni učinci dugotrajnog stresa.
Tehničko objašnjenje
Kako se reakcija na stres pokreće, a tjelesni simpatički živčani sustav (SNS) aktivira, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone stresa poput kortizola, dok se simpatičko-adrenomedularna os (SAM) također oslobađa kateholamine. Oni cirkuliraju kroz krvotok i mozak.
Djeluju na mjestima neuroreceptora kako bi stvorili promjene u tijelu kako bi mobilizirali energiju. Ovo je dio "borbe ili bijega", priprema vašeg tijela za akciju. Neposredni učinci kateholamina uključuju:
- Sužavanje krvnih žila u koži
- Povećavanje glukoze u krvotoku
- Povećavanje vašeg minutnog volumena
- Zbog čega ćete se osjećati uzbuđeno
- Otvaranje pluća
- Zadržavanje natrija
- Slanje više protoka krvi u vaše koštane mišiće
- Usporavanje crijeva
Srce vam kuca brže i usmjerava protok na vaše mišiće, tako da ćete moći trčati ili se boriti. Smanjivanjem protoka kože, u slučaju ozljede može doći do manjeg krvarenja. Dišete brže i unosite više kisika.
Dugotrajna izloženost kateholaminima može stvoriti negativne psihološke i fizičke ishode. Dugotrajno oslobađanje kateholamina može smanjiti učinke određenih neurotransmitera koji utječu na raspoloženje, stvarajući negativnu povratnu vezu između emocija i fiziologije.
Te promjene također mogu dovesti do kronične upale organa i zatajenja adaptivnih sustava. To može dovesti do promjena u ponašanju i kvaliteti života, poremećaja spavanja, metaboličkih poremećaja i kardiovaskularnih poremećaja.
Petlja negativne povratne sprege rješava stresni odgovor, omogućujući prelazak na tjelesni parasimpatički živčani sustav (PNS) ili opuštajući odgovor i vraća tijelo u prednapeto stanje kada opažena prijetnja nestane.