Pušenje je jedna od najtežih ovisnosti koju je moguće prevladati, pa je posve prirodno da želite probati bilo što što bi vam moglo pomoći da prestanete. Mnogi ljudi iskušavaju prirodne lijekove kako bi im pomogli da prestanu, ali nisu svi učinkoviti ili zapravo sigurni za vas.
Kada tražite prirodne alternative koje će vam pomoći da prestanete pušiti, nekoliko biste mogli pokušati. Međutim, ne postoje jamstva da će raditi. Mnogi ljudi koji su uspješno prestali koristiti su više pristupa, uključujući savjetovanje ili sustav podrške.
Korištenje akupunkture za prestanak pušenja
Akupunktura je uobičajena terapija kojom neki ljudi pomažu da prestanu pušiti. Akupunkturne igle koje se koriste obično su tanke kao dlaka. Umetaju se u razne točke uha gdje ostaju oko 20 minuta. Za pomoć između sesija mnogi akupunkturisti pružaju male kuglice (veličine vrha kemijske olovke), koje su zalijepljene nevidljivom trakom za uho.
Kad udari želja za cigaretom, pušaču se naređuje da nježno pritisne lopticu, što stimulira akupunkturnu točku. Jedno petogodišnje istraživanje u Hong Kongu na 5.202 pušača zaključilo je da je akupunktura djelotvorna i sigurna metoda za pomoć pušačima da prestanu pušiti.
Studija primjećuje da se broj cigareta dnevno smanjio i da je prosječno vrijeme recidiva bilo 38,71 dana, što je bilo duže od 35 dana kod e-cigareta i 14 dana u nikotinskom flasteru. Broj akupunkturnih seansi imao je značajan utjecaj na uspjehu, s tim da je većina ljudi primila osam sesija u prvom mjesecu.
John's Wort i želje za cigaretama
Trava gospina trava (Hypericum perforatum) koristi se prvenstveno za depresiju. Istraživači pokušavaju otkriti je li učinkovit i za prestanak pušenja. Rezultati su mješoviti.
Iako se čini da je kantarion razmjerno siguran kada se uzima sam, on može ometati učinkovitost recepata i lijekova koji se prodaju bez recepta. To uključuje antidepresive, lijekove za liječenje HIV infekcija i AID-ove, lijekove za sprečavanje odbacivanja organa kod pacijenata s transplantacijom i oralne kontraceptive.
Gospina trava se ne preporučuje trudnicama ili dojiljama, djeci ili osobama s bipolarnim poremećajem ili bolestima jetre ili bubrega.
Ginseng za prestanak pušenja
Dokazano je da ginseng sprečava nikotinom inducirano oslobađanje neurotransmitera dopamina.Dopamin je ono zbog čega se ljudi osjećaju dobro nakon pušenja i dio je procesa ovisnosti. Iako intrigantno, niti jedna dosadašnja studija nije ispitala mogu li dodaci ginsenga pomoći ljudima da prestanu pušiti.
Prestanak pušenja hipnoterapijom
Sljedeće pitanje koje mnogi ljudi postavljaju je može li hipnoterapija pomoći. Zvuči kao dobra alternativa receptima i pomagalima za prestanak pušenja bez recepta, ali je li učinkovit?
Prema jednom randomiziranom ispitivanju, hipnoterapija je tek malo učinkovitija od intervencije za prevenciju recidiva ponašanja. Nakon tri dana nepušenja, sudionici su smješteni u jednu od dvije skupine. Skupina za hipnoterapiju postigla je uspjeh od 29% nakon godinu dana, dok je 28% ljudi iz savjetodavne skupine odustalo.
U drugoj studiji, hipnoterapija je uspoređena s uobičajenim nikotinskim nadomjesnim terapijama (NRT). Njih su dvoje također kombinirani za neke bolničke pacijente u studiji. Metode su korištene i slijedile su se nakon otpuštanja sudionika iz bolnice.
Zaključak je bio da je hipnoterapija bila učinkovitija NRT u dugotrajnoj apstinenciji, iako nije došlo do poboljšanja kada su dvije terapije kombinirane.
Lobelia se ne preporučuje
Biljka lobelija (Lobelia inflata) promoviran je kako bi pomogao ljudima u borbi protiv učinaka povlačenja nikotina, a nalazi se u mnogim proizvodima protiv pušenja. Aktivni sastojak lobelije je lobelin i smatra se da djeluje na tijelo slično kao nikotin.
Međutim, američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) 1993. privremeno je zabranila prodaju određenih proizvoda od lobelije koji se prodaju na tržištu kako bi pomogli ljudima da prestanu pušiti. Prema izvješću, razlog je bio što su dokazi pokazali da nisu učinkoviti.Lobelia je od tada stavljena na popis sastojaka za prestanak pušenja za koje je potrebno odobrenje FDA.
Kasnija istraživanja pokazala su da lobeline može povećati razinu neurotransmitera dopamina u mozgu, učinak sličan cigaretama. Dopamin utječe na raspoloženje i stvara osjećaj zadovoljstva. Ipak, još uvijek nema dokaza koji pokazuju da dodaci lobeliji pomažu ljudima da prestanu pušiti.
Lobelia je međutim potencijalno otrovna biljka, pa se ne može preporučiti. Također je u FDA-ovoj bazi podataka o otrovnim biljkama. Lobelia može uzrokovati suha usta, obilno znojenje, mučninu, povraćanje, proljev, drhtanje, ubrzan rad srca, zbunjenost, napadaje i komu. U većim dozama može čak uzrokovati smrt.
Osobe s bolestima srca, povišenim krvnim tlakom, bolestima srca, osjetljivošću na duhan, paralizom, napadajima napadaja, otežanim disanjem ili onima koji se oporavljaju od šoka posebno su izloženi riziku. Trudnice i dojilje i djeca nikada ne smiju uzimati lobeliju.
Riječ iz vrlo dobrog
Znanstvena potpora tvrdnji da bilo koji lijek može pomoći u prestanku pušenja je ograničena. Dodaci nisu testirani na sigurnost i uglavnom nisu regulirani. To znači da se sadržaj nekih proizvoda može razlikovati od navedenog na naljepnici proizvoda.
Također, imajte na umu da nije utvrđena sigurnost dodataka trudnicama, dojiljama, djeci i onima koji imaju zdravstvena stanja ili koji uzimaju lijekove. Ako razmišljate o upotrebi bilo kojeg oblika alternativne medicine, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
