Komplementarna i alternativna medicina (CAM) pojam je koji se koristi za opisivanje širokog spektra postupaka koji još nisu dio standardne medicinske skrbi. Te su se tehnike proširile i sada se koriste za liječenje različitih zdravstvenih i mentalnih stanja. CAM tehnike smatraju se „komplementarnima“ ili „alternativama“ uobičajenijim opcijama liječenja, poput lijekova ili psihoterapije.
Postoji nekoliko vrsta CAM-a, poput aromaterapije i akupunkture. Neke CAM prakse uključuju područje uma i tijela, uključujući progresivno opuštanje mišića, vođene slike, jogu i meditaciju svjesnosti.
Iako hipnoterapija postoji već dugo vremena, ponekad se smatra CAM terapijom i sve je popularnija za liječenje poremećaja raspoloženja i anksioznosti. Sljedeće opisuje više o ovom pristupu liječenju paničnog poremećaja.
Što je hipnoterapija?
Hipnoterapija je tehnika koja pomaže dovesti osobu u promijenjeno stanje svijesti poznato kao trans. Dok je u hipnotičnom stanju, osoba je duboko opuštena, oštro usredotočena i vrlo otvorena za sugestije. Hipnoterapija se koristi za rješavanje različitih zdravstvenih problema, uključujući stres, stanja kože, gubitak kilograma, ovisnost, poremećaje spavanja i prestanak pušenja. U
Tijekom tipične sesije hipnoterapije, hipnotizer vodi klijenta u opušteno stanje. Jednom kada se klijent osjeća mirno, a opet budno, hipnotizer im skreće pažnju na ponašanja koja bi želio promijeniti. Zatim hipnotizer nudi riječi ohrabrenja, poput "Više se ne osjećate pod stresom" ili prijedloge, poput "Svaki put kad se osjećate pod stresom, zastat ćete, disati i osjećati energiju."
Nakon što pruži potvrde i prijedloge pozitivnog ponašanja, hipnotizer će klijenta postupno vraćati u njegovo uobičajeno stanje. Prije završetka seanse, hipnotizer i klijent razgovarat će o iskustvu, uključujući reakcije, napredak i uvide. Trajanje seansi može se razlikovati, ali često traje oko jedan do jedan i pol sat.
Kako hipnoterapija može pomoći kod simptoma panike i anksioznosti?
Istraživanja su pokazala da hipnoterapija može pomoći u ublažavanju stresa, straha i tjeskobe. Može se koristiti i za suočavanje sa simptomima paničnog poremećaja. Dok je pod hipnozom, osoba s paničnim poremećajem može se voditi da skrene pažnju na suočavanje sa određenim simptomima i prevladavanje ograničavajućih ponašanja.
Na primjer, nakon što hipnotizer pomogne klijentu da se opusti, može zatražiti od osobe da se usredotoči na njihove napade panike. Osoba će osvijestiti fizičke senzacije, emocije i spoznaje povezane s njihovim napadima, poput bolova u prsima, tresenja i straha. Hipnotizer će upotrijebiti smirujuće riječi ohrabrenja, poput "Osjećate se sigurno unatoč nelagodi" ili "Vi kontrolirate svoju tjeskobu". Hipnotizer također može predložiti načine za suočavanje s tim osjećajima, poput "Duboko udišući tijekom napada panike osjećate se smirenije."
Hipnoterapija se također može koristiti u liječenju agorafobije, uobičajenog stanja za ljude s paničnim poremećajem.Agorafobija uključuje strah od napada panike pod restriktivnim okolnostima, uključujući gužvu ili tijekom vožnje. Hipnoterapija može omogućiti osobi da nauči kako ostati opuštena dok se suočava sa tim strahovima. Hipnotizer može pomoći osobi da se usredotoči na prevladavanje svojih fobija i predložiti načine da ostane opuštena kada se nalazi u okruženju koje se boji.
Hipnoterapija može pomoći osobi s paničnim poremećajem da poboljša negativno razmišljanje i riješi tegobne simptome. Uz to, hipnoterapija može biti od pomoći u liječenju uobičajenih istodobnih stanja, uključujući depresiju, glavobolju i migrenu, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Liječenje hipnoterapijom
Hipnoterapiju može izvoditi certificirani hipnotizer ili kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje koji je trenirao za ovaj pristup. Kvalificirani hipnotizeri mogu se pronaći putem mrežnih izvora, poput Nacionalnog odbora za certificirane kliničke hipnoterapeute (NBCCH), Američkog društva za kliničku hipnozu (ASCH) i Američkog udruženja profesionalnih hipnoterapeuta (AAPH).
Cjelokupno iskustvo hipnoterapije može se razlikovati od osobe do osobe. Mnogi ljudi imaju rezerve prema hipnoterapiji, bojeći se da će izgubiti kontrolu nad svojim mislima i postupcima. Te su zabrinutosti razumljive s obzirom na to koliko se često hipnoterapija u medijima prikazuje kao način da se ljudi ponašaju na divlje i glupe načine. Unatoč tim negativnim konotacijama, hipnoterapija vas ne može natjerati da djelujete protiv svoje volje. Umjesto toga, hipnoterapija pomaže u izgradnji samosvijesti i prevladavanju neželjenog ponašanja.
Zapravo, često će liječenje uključivati pomaganje pacijentu u učenju samohipnoze, što omogućuje pacijentu da neprestano koristi ove tehnike samostalno.
Kada razmišljate o liječenju paničnog poremećaja, važno je razgovarati o svojim mogućnostima s liječnikom ili pružateljem mentalnog zdravlja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate simptome paničnog poremećaja, uključujući čestu brigu, napade panike i nervozu. Samo kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje može vam pružiti točnu dijagnozu.
Hipnoterapija možda nije prikladna za sve. Sposobnost ljudi da koriste hipnozu može se razlikovati. Pojedinci s određenim mentalnim zdravstvenim stanjima, poput nekih slučajeva disocijativnih poremećaja, zlouporabe djelatnih tvari i psihotičnih poremećaja, možda neće dobro proći s hipnozom. Liječnik vas može savjetovati o uključivanju hipnoterapije u plan liječenja paničnog poremećaja.