Mnogi ljudi sa simptomima socijalnog anksioznog poremećaja (SAD) nikada ne dobivaju službenu dijagnozu jer se boje razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se osjećaju. Možda se osjećate kao da ne znate što biste rekli ili kako to objasniti, ili se možda čak i osjećate posramljeno zbog svoje socijalne anksioznosti. Niste sami; mnogi ljudi s socijalnom anksioznošću osjećaju se slično.
Važno je shvatiti da je anksioznost vrlo česta - gotovo 20% odraslih osoba u SAD-u svake godine doživi barem jedan anksiozni poremećaj, a više od 30% doživjet će neku vrstu anksioznog poremećaja tijekom svog života.
Nažalost, istraživanja sugeriraju da se samo oko 20% ljudi s anksioznim poremećajima liječi.Ne morate biti jedan od tih brojeva. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da razgovarate sa svojim liječnikom.
Zapisati
Jedno dobro rješenje ovog problema je predstaviti svom liječniku sažetak slučaja, umjesto da pokušate usmeno objasniti svoje simptome. Općenito, sažetak slučaja je sažet opis vaše povijesti simptoma. Sažetak bi trebao biti detaljan, ali dovoljno kratak da ga liječnik može brzo pročitati.
Ako se odlučite za sažetak slučaja, ovdje su ključne točke koje biste trebali riješiti:
- Vaše osnovne informacije: Istaknite svaku važnu obiteljsku povijest mentalnog zdravlja, relevantne obiteljske i socijalne odnose, povijest droga i alkohola (ako je primjenjivo), izazove s svakodnevnim životom, ciljeve i način na koji se nosite sa svojim simptomima.
- Vaši simptomi: Napravite popis svih simptoma koje imate, bilo da su fizički, emocionalni ili osjetni, kao i kako se osjećate i / ili na što mislite da mislite.
Čak i ako ne podnesete sažetak slučaja, bilo bi dobro da svoje misli napišete unaprijed u obliku znakova. To osigurava da se ništa ne zaboravi, čak i ako postanete tjeskobni u razgovoru sa svojim liječnikom. Zapisivanje odgovora koje daje vaš liječnik također će vam dati zapisano o onome što je rečeno i pomoći vam da se usredotočite na to umjesto na tjeskobu.
Priznajte svoju tjeskobu
Prije nego što počnete razgovarati sa svojim liječnikom, recite im da ćete teško razgovarati s njima. Ako odlučite pripremiti sažetak slučaja, na početku dodajte izjavu koja objašnjava kako se osjećate prilikom dijeljenja ovih podataka. Vaša izjava može izgledati otprilike ovako:
"Sad vam vjerojatno izgledam dobro, ali iznutra sam prestravljen što me osuđujete. Kad razgovaram s liječnicima, postanem jako zabrinut, um mi se isprazni i ne mogu objasniti što nije u redu."
Dovedite nekoga sa sobom
Povedite nekoga sa sobom da razgovara sa svojim liječnikom. Osim što ima emocionalnu podršku prijatelja ili člana obitelji, ta osoba može slušati ono što je rečeno, smišljati pitanja i tražiti pojašnjenje kada je to potrebno. Druga osoba također bi mogla bilježiti ono što je rečeno tijekom sastanka.
Sjetite se da su liječnici tu da vam pomognu
Iako može zastrašivati razgovor s profesionalcima o osobnim problemima, posao vašeg liječnika je slušati i razumjeti. Vjerovati svom liječniku može biti teško, ali dijeljenje osjećaja prvi je korak do dobivanja pomoći.
Ako iz nekog razloga smatrate da vam liječnik ne pomaže ili nije pravi izbor za liječenje vašeg SAD-a, možda biste trebali potražiti nekoga drugog. Morate se osjećati ugodno i sigurno s onim tko vas liječi.
Riječ iz vrlo dobrog
Anksiozna stanja poput socijalnog anksioznog poremećaja otprilike su dvostruko češća kod žena nego kod muškaraca, zbog čega stručnjaci preporučuju da žene i djevojke starije od 13 godina trebaju biti pregledane na anksioznost.
Ako se trudite opisati što osjećate, razmislite o tome da zamolite svog liječnika za pregled anksioznosti. Moglo bi vam poslužiti kao dobra polazna točka za razgovor o nekim simptomima koje imate.
Ako se vi ili voljena osoba borite s poremećajem socijalne anksioznosti, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Najbolje mrežne grupe za podršku tjeskobi