Ključni za poneti
- Neće se svi stavovi o sigurnosti COVID-19 uskladiti što se tiče druženja, pa je nužna jasna komunikacija.
- Razgovor o pristanku i granicama prije datuma ili druženja može ublažiti nelagodu ili nesporazum i omogućiti vam da se opustite u trenutku.
Unatoč CDC smjernicama, nisu svi na istoj stranici kada je u pitanju sigurno druženje tijekom pandemije. Pojedinci mogu donositi vlastite odluke, ali dodatni je stres kada njihove posljedice mogu utjecati ne samo na donositelja odluka.
Stvarnost je takva da se neće sva stajališta o sigurnosti COVID-19 uskladiti. Dakle, u interesu da drugi budu sigurni i ugodni, jedna stvar koju možemo učiniti je jasna komunikacija s ljudima s kojima želimo provoditi vrijeme.
Ključna je izravna komunikacija
To je društvena skripta na koju smo navikli negdje drugdje, naime romantični ili seksualni odnosi. Pitati nekoga o njihovim seksualnim navikama, sklonostima i praksama testiranja i prenošenja spolno prenosivih bolesti / spolno prenosivih bolesti može se osjećati neugodno tijekom navigacije u novom intimnom odnosu.
Ovih dana, ako želimo održati bilo kakav odnos tijekom pandemijskog prijateljstva ili na neki drugi način - dok štitimo sebe i druge, moramo komunicirati na sličan način. To može biti jedinstveno, jer razgovor s COVID-om može biti sličan sigurnom seksualnom razgovoru.
"Ali to moramo imati s toliko više ljudi", kaže dr. Judy Ho, neuropsiholog i izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Pepperdine.
Dr. Judy Ho
Podsjetite se da to radite za vezu. To radite zbog vlastitog razuma i zdravlja. Što više možemo normalizirati te razgovore, to će manje postajati velika stvar.
- dr. Judy HoPojedinci se ne mogu složiti oko bilo kojeg broja stvari tijekom društvene interakcije dijeleći piće ili hranu, maske ili nikakve maske, iznutra ili izvana, društveno udaljene ili ne. A rezultat u najboljem slučaju može stvari učiniti malo neugodnima ili u najgorem slučaju ugroziti živote.
Pa, kako možemo smanjiti štetu i izbjeći nelagodu dok provodimo značajnu socijalnu interakciju koja nam je prijeko potrebna sada?
Dobijte pristanak
Prvo i najvažnije, pristanak je apsolutno presudan kada je riječ o socijalnoj interakciji tijekom pandemije. I baš kao i u seksualnim vezama, ona mora biti aktivna i eksplicitna. Izbjegavanje predmetnog ili pasivnog sporazuma nije pristanak.
Ako planirate spoj ili druženje s prijateljem, provjerite udobnost te osobe. Što oni predviđaju za interakciju? Da li im je ugodno popiti piće u baru s vanjskim vrtom ili bi više voljeli društvenu šetnju u maskama?
Ho potiče da iako su obje strane odgovorne za postizanje pristanka, liberalnija, manje oprezna osoba trebala bi se prijaviti i osigurati da ste oboje na istoj stranici prije vremena. Nemojte pretpostavljati da se svačija uvjerenja odmah poklapaju s vašim; to može dovesti do neugodne situacije kad se nađete licem u lice.
La'Tesha Sampson, LCSW
Javljaju se neispunjena očekivanja jer ljudi često vjeruju da bi drugi trebali izravno znati njihove potrebe i udovoljiti im. To dovodi do zbunjenosti i frustracije.
- La'Tesha Sampson, LCSWDakle, vođenje razgovora oko pristanka sjajan je prvi korak u osiguravanju zadovoljenja svih potreba. A ako vam se čini pretjeranim dobiti potvrdu od prijatelja ili datum prije interakcije, apsolutno je bolje biti siguran nego žaliti.
"Podsjeti se da to radiš zbog veze", kaže Ho. "Činiš to zbog vlastitog razuma i zdravlja. Što više možemo normalizirati te razgovore, to će manje postajati velika stvar. "
Potaknite otvoreni dijalog
Dobivanje pristanka zahtijeva jasnu i sažetu komunikaciju, a izdvajanje vremena za ove rasprave prije interakcije prenosi poštovanje i brigu. Komuniciranje jasnih potreba, želja i granica ne samo da vas štiti već i svima olakšava život.
"Ne ostavljajte mjesta zabuni ili stavljajte na sebe druge koji će učiniti vaš emotivni lifting", kaže La'Tesha Sampson, LCSW, predsjednica i osnivačica Great Joy Counselinga.
Prenesite svoja očekivanja kako u vezi s vlastitim postupcima, tako i očekivanjima druge osobe. Veliko opterećenje odnosa često je nešto neizgovoreno.
"Neispunjena očekivanja javljaju se jer ljudi često vjeruju da bi drugi trebali izravno znati njihove potrebe i udovoljiti im", kaže Sampson. "To dovodi do zbunjenosti i frustracije. Da biste se borili protiv toga, vrlo je važno prvo pružiti milost sebi i drugima. Ta milost uključuje prihvaćanje ideje da poput vas većina ljudi radi najbolje što može."
Udomite empatiju
Navigacija tim razgovorima zahtijeva empatiju. Ovo ne bi trebala biti prilika da se utvrdi da je jedna osoba u pravu, a druga u krivu. Nema mjesta za osuđujuće stavove, jer svatko ima svoje razloge - javne ili privatne - za svoje postupke. To je vrlo osobno pitanje koje se mora ozbiljno shvatiti.
"Zapamtite da postoji i ona druga strana", kaže Ho. "Ne moramo se svi složiti, ali ako želite da se veza nastavi, morate biti pažljiviji prema onome što govorite. Stoga pokušajte izbjeći operaciju s mjesta obrane, a najbolji način da to učinite je empatija za drugu osobu, pokušajte zamisliti kako je to biti trenutno. "
La'Tesha Sampson, LCSW
Zapitajte se služe li vam veze. Zatim se zapitajte kako ih se može poboljšati i prijeđite na posao. Ne možemo dopustiti da nam pandemija oduzme značajne veze s drugima.
- La'Tesha Sampson, LCSWMeđutim, ako ste radili na uspostavljanju protokola prije interakcije, a druga osoba prekrši taj protokol, važno je da ga obavijestite. Ako imate problema s asertivnošću, napravite sebi plan i uvježbajte ga prije vremena.
Jedan predložak, koji za to preporučuje Ho, prvo priznaje nešto što je osoba učinila što cijenite, a zatim je podsjeća na protokol i ono što vam odgovara i na kraju predlaže rješenje.
"Što više vježbamo i unosimo to u svoje pamćenje mozga i mišića, to će nam lakše doći kad budemo u trenutku", kaže Ho.
Vježbajte namjernost
Stvarnost je takva da je potreban dodatni posao da bi se trenutno imao društveni život zaštićen od COVID-a. I iako bi to mogla biti neugodnost, važno je zapamtiti da naši postupci potencijalno mogu utjecati na krug mnogo širi od nas samih.
Dakle, usredotočite se na pozitivno. Jedna stvar koju treba uzeti u obzir jest da, iako ti razgovori mogu biti teški za nove romantične veze, obje strane mogu puno brže reći usklađuju li se njihove vrijednosti.
"S izlascima označava dublju razinu razgovora i povjerenja", kaže Ho. "Za sve je potrebno malo više predviđanja. Vrlo brzo postanete osobni. "
Provođenje vremena s pojedincima koji dijele vaše brige i poštuju vaše protokole mogu ublažiti stres, a istovremeno pružaju vrijednu vezu. A to što je unaprijed u vezi s tim stvarima korisno je za sve uključene strane.
"Budite namjerni u svojim vezama", kaže Sampson. "Zapitajte se poslužuju li vam veze. Zatim se zapitajte kako se mogu poboljšati i prijeđite na posao. Ne možemo dopustiti da nam pandemija oduzme značajne veze s drugima."
Ali u slučaju da ne možete pronaći zajednički jezik s prijateljem ili potencijalnim partnerom, nemojte paničariti. Ako ne možete pronaći prostor koji bi svatko od vas mogao udobno zauzeti, najbolji potez za sada bi mogao biti stavljanje pribadače u interakciju ili vezu. Prihvaćanjem okolnosti i zadržavanjem njihove nestalnosti na kraju možete izbjeći daljnje rasprave, nelagodu ili nepopravljivu štetu u vezi.
Što ovo znači za vas
Ako planirate socijalnu interakciju, razgovarajte o očekivanjima prije vremena. Prenesite ono što vam je ugodno i poštujte granice druge osobe. I uvijek imajte na umu da naše trenutne okolnosti nisu trajne.
Razgovor s voljenom osobom koja neće uzeti COVID cjepivo