Ljeto znači toplo vrijeme, pljuskanje u bazenu, odmore i slobodno vrijeme od pritiska škole. Ali za mnoge roditelje djece s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD), ljeti može biti i stresno jer su djeca kod kuće.
ADHD Savjeti za ljetno preživljavanje
Ponekad ljudi razmišljaju o ADHD-u koji utječe samo na školu i akademike. Za neku djecu s ADHD-om ovo je možda pretežno područje u kojem se susreću s izazovima, ali puno je češće da ADHD utječe na sve aspekte života, uključujući kućni život i obiteljske interakcije. Ako ste roditelj djeteta s ADHD-om, evo nekoliko ideja kako ljetne mjesece učiniti manje stresnim, produktivnijim i zabavnijim za vas, vaše dijete i cijelu obitelj!
1. Struktura dana vašeg djeteta
Školski dan pruža vašem djetetu redovnu rutinu koja je prilično predvidljiva u smislu dnevnog rasporeda. Ali kad škola ne radi na ljeto, dan vašeg djeteta može biti širom otvoren, osim ako ne stvorite novu rutinu. Djeca s ADHD-om imaju koristi od vanjske strukture koju pruža rutina. Kada je njihova okolina organizirana, predvidljiva i potporna, lakše se snalaze u upravljanju simptomima i reguliranju svog ponašanja.
Kada razvijate ljetni raspored, započnite postavljanjem dosljednog vremena buđenja, vremena međuobroka / obroka i spavanja za svoju djecu. Ispunite raspored zabavnim i zanimljivim aktivnostima. Djeca s ADHD-om mogu vrlo lako dosaditi, a dosada je često ulaz u probleme jer pokušava stvoriti poticaj - ili nestašluke. Međutim, imajte na umu da i sva djeca trebaju zastoje, pa planirajte i ta vremena svaki dan.
Kada kreirate ljetni raspored, prilagodite ga djetetovim interesima i potrebama. Pokušajte planirati aktivnosti u kojima vaše dijete ponekad dobije interakciju s vršnjacima. Svakako se pobrinite da sva vaša djeca izađu vani (s kremom za sunčanje) kako bi se igrala i bavila puno fizičke aktivnosti. Ako vaše dijete može plivati, bazen je ljeti izvrstan izlaz za vježbanje. Provjerite je li vaše dijete uključeno u planiranje aktivnosti. Izvadite veliki kalendar i zabavite se zajedno ispunjavajući raspored. Zapišite ljetni raspored u kalendar i objavite ga na lako vidljivom mjestu u svom domu kako biste oboje mogli vidjeti što će svaki dan donijeti.
2. Planirajte akademske aktivnosti kako biste izbjegli "ljetni tobogan"
Kada razvijate ljetni raspored svog djeteta, obavezno uključite vremena za akademsko učenje i vježbe. Tako je lako proći kroz ljeto i zaboraviti na školu, ali djeca će tijekom ljeta izgubiti akademski rast - posebno u matematici i vještinama čitanja (poznat kao "ljetni tobogan") ako se ne bave obrazovnim aktivnostima. Ono što je ovo dvostruko važno za djecu s ADHD-om jest to što mnoga od njih imaju i prateće poteškoće u učenju. Oni mogu brzo izgubiti akademske uspjehe bez vježbanja i ponavljanja.
Stoga, zakažite redovite akademske aktivnosti kod kuće s čitanjem i matematikom kako biste djetetu pomogli da održi svoju obrazovnu razinu i osigurati kontinuitet i obogaćivanje tijekom ljeta. Razgovarajte s učiteljem vašeg djeteta i zatražite prijedloge i preporuke prilagođene obrazovnim potrebama vašeg djeteta.
Budući da ostatak godine može biti toliko zauzet školom, domaćim zadaćama, sportom ili drugim aktivnostima nakon nastave, mnoge obitelji smatraju da je ljeto dobro vrijeme da zakažu formalne akademske poduke kako bi pomogli u rješavanju određenih problema s učenjem.
Svakako zabavite vrijeme za edukaciju! Ugradite sustave nagrađivanja koji će vam pomoći da dijete bude motivirano. Zakažite ovo vrijeme tijekom jutra ili kad god je vaše dijete najsvježije i najfokusiranije. Iskoristite ovo vrijeme kako biste pomogli djetetu ojačati akademske vještine i samopouzdanje.
3. Opcije ljetnog kampa
Možda ćete otkriti da uključivanje vašeg djeteta u program ljetnih kampova pomaže u strukturiranju njegovog dana i pruža dodatne mogućnosti za zabavu, druženje, učenje i uspjeh. Razmišljajući o ljetnim kampovima, imajte na umu potrebe vašeg djeteta. Postoji poprilično ljetnih kampova i programa liječenja dizajniranih posebno za djecu s ADHD-om. Ako vaše dijete ima izraženih problema u socijalnim interakcijama s vršnjacima ili ako je vrlo impulzivno i treba mu dobar sustav upravljanja ponašanjem, jedan od ovih specijalnih kampova može dobro odgovarati.
4. Odabir pauze za lijekove
Ako je vaše dijete na lijekovima koji pomažu u upravljanju simptomima ADHD-a, često se postavlja pitanje da li djetetu dati odmor tijekom ljetnih mjeseci ili ne. Odgovor bi trebao biti jedinstven za dijete.
ADHD je sveprisutan poremećaj koji ne prolazi tijekom ljeta. Većina djece i dalje doživljava izazovne smetnje u pažnji i mentalnom fokusu, samokontroli, radnoj memoriji, organizaciji, upravljanju vremenom, rješavanju problema i regulaciji osjećaja - bez obzira je li škola u toku ili ne.
Simptomi ADHD-a, međutim, mogu utjecati na svako dijete na vrlo individualne načine. Nekoj djeci simptomi mogu biti na blažoj strani ili se dijete može prvenstveno boriti s nepažnjom u obrazovnom okruženju. Možda ovo dijete nema značajnih problema oko vršnjačkih i obiteljskih odnosa. Za neku djecu pauza od lijekova ili smanjenje doze lijeka tijekom ljeta može imati smisla.
S druge strane, ADHD utječe na sve aspekte djetetova života - slaganje s drugima; praćenje zadataka; mogućnost zaustavljanja i razmišljanja kroz situacije prije nego što reagirate; sposobnost održavanja samokontrole i inhibicije ponašanja; "čitati" socijalne situacije; slijedite upute; odgodite zadovoljstvo i jednostavno pređite kroz dan na produktivan i pozitivan način.
Ako putujete preko ljeta na obiteljske praznike ili ako vaše dijete pohađa kamp ili je uključeno u aktivnosti koje zahtijevaju od njega da održi fokus, kontrolira svoje tijelo, upravlja prijelazima, frustracijama i osjećajima i pozitivno se odnosi s vršnjacima - a vaše je dijete na lijekovima koji mu pomažu u tome - pauza za lijekove možda neće biti u njegovom najboljem interesu tijekom ljeta. Ako su ta područja za vaše dijete izazovna tijekom školske godine, nastavit će stvarati iste izazove tijekom ljeta.
Surađujte s djetetovim liječnikom kako biste riješili najbolji pristup odlukama o lijekovima za ljeto. Ako postoje nuspojave zbog kojih ste zabrinuti, a vi ste oklijevali napraviti te promjene tijekom školske godine, komunicirajte i planirajte s liječnikom. Ljeto bi moglo biti dobro vrijeme za te prilagodbe, prilagodbe ili čak promjene lijekova sve dok možete pažljivo pratiti situaciju kako biste utvrdili učinkovitost pristupa liječenju.
