Gotovo svaki deseti Amerikanac bori se s velikom depresijom. Bolest opterećuje društvo velikim bolestima i ponovna je bolest. Stoga je potraga za učinkovitim liječenjem utemeljenim na dokazima žarka i u tijeku.
Istraživanja pokazuju da je kombinacija psihoterapije i lijekova najučinkovitiji pristup liječenju depresije.
Postoji mit koji uključuje liječenje velike depresije ili terapija razgovorom ili lijekovi. To je obmanjujuće jer kombiniranje terapije razgovorom i antidepresiva može pružiti brojne prednosti vašem putovanju na liječenju depresije.
Ako razmišljate o liječenju depresije, možda se pitate biste li trebali započeti terapiju razgovorom ili liječenje lijekovima. Istina je da možete oboje.
Razgovarajmo o dodatnoj terapiji za depresiju i o tome kako kombiniranje terapije razgovorom i lijekova može biti dobra opcija za vas.
Razgovarajte o terapiji
Neki ljudi mogu započeti terapiju razgovorom (vrsta terapije koja vam omogućuje da istražite svoja prošla i trenutna iskustva), osjećajući da će obrada njihovog životnog iskustva biti korisna u rješavanju simptoma depresije.
To može biti osobito istinito za one koji smatraju da je njihova depresija situacijska ili da proizlazi iz traumatičnog djetinjstva ili odnosa pod utjecajem sukoba.
Može se činiti da će razgovor kroz ovo specifično pitanje popraviti situaciju i pružiti jasnost. U ovom slučaju, ako terapeut tijekom liječenja primijeti trajne simptome kliničke depresije, može preporučiti posjet psihijatru čija im edukacija za liječnika omogućuje da s pacijentom razgovaraju o mogućnostima liječenja.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Liječenje lijekovima
Nekim osobama početak puta na liječenje depresije započinje lijekovima.
Ta je osoba možda vrlo spremna ublažiti simptome poput nesanice, letargije, moždane magle i nedostatka motivacije koji koče njihovu produktivnost i kvalitetu života.
Većini će antidepresivi učinkovito poboljšati te simptome. Bez težine onih fizičkih manifestacija depresivne epizode, vjerojatnije je da će se izjasniti temeljni problemi koji oduzimaju nekome najbolji život. Potreba za dodatkom terapije može postati očita.
Terapeuti rutinski preporučuju uključivanje psihijatra da potencijalno propiše lijekove svojim pacijentima. Također je uobičajeno da prepisivači sugeriraju da bi psihoterapija predstavljala kompliment planu liječenja njihova pacijenta.
Vrlo je često da psihijatar i terapeut pružaju suradničku njegu i timski pristup za najbolje ishode. Treba napomenuti da postoje mnogi psihijatri koji u svoj pristup liječenju uključuju terapiju razgovorom.
Prednosti Add On Talk terapije
Ako je pacijent imao koristi od antidepresiva, dodavanje terapije razgovorom može pomaknuti tu osobu prema najoptimalnijem životu.
Dio svrhe terapije razgovorom je razmisliti o svom životu i razmotriti ga s nekim tko može pružiti jasnoću problema i pomoći identificirati kako su se obrasci iz prošlosti nastavili odvijati u sadašnjosti i stvoriti prepreke.
Imati drugu osobu u sobi nudi objektivnost situaciji u kojoj ste emocionalno upleteni. To nam daje priliku iz ptičje perspektive na život koji može biti nevjerojatno osvjetljavajući i informativan. To znanje i, što je najvažnije, samospoznaja stvara put za značajne promjene.
Zvuči sjajno, zar ne? Pa, stvarno je tako. Mnogi će vam ljudi reći da je iskustvo učinkovite terapije razgovorom promijenilo igru i moglo biti glavni životni hak.
Međutim, ovaj posao nije lak. Ta je razina samokontrole i uvida težak posao. Izuzetno je teško primijeniti radikalnu iskrenost na situacije u svom životu koje vode do istinskog i trajnog poboljšanja.
Manje ćete se braniti
Nije neobično da se osoba osjeća malo gore tijekom terapije jer bolne istine isplivaju na površinu. Te su vam istine možda bile skrivene ili potisnute, jer vam je um činio tu uslugu, jer ih možda niste bili spremni razumjeti ili obraditi. To se naziva obrambenim mehanizmom.
Pojedinci koji su aktivno depresivni mogu biti prilično obrambeni i zaštitnički nastrojeni prema sebi. Depresija je bolest i psihološka rana. Poput ranjene životinje, i depresivna osoba može biti u emocionalnom ekvivalentu obrambenog držanja. Oni mogu biti posebno osjetljivi na neznatne posljedice ili potencijalne prijetnje u svom okruženju, jer opažaju vlastitu ranjivost.
Oni će oklijevati spustiti svoje zidove i pustiti nekoga drugog. Možda budu otporni na izazov točne procjene svojih postupaka i introspekcije, a to možda nije svjestan izbor.
Oni s depresijom vjerojatnije su imali traumatično djetinjstvo ili komplicirane životne okolnosti. Stoga, simptomi depresivne osobe mogu poboljšati antidepresivi, ali oni i dalje mogu imati turbulentna područja svog života koja se trebaju raspakirati.
Na taj se način antidepresivi i dodavanje psihoterapije mogu međusobno dopunjavati. Antidepresiv može pomoći u raspršivanju depresije koja bi bila prepreka teškom i transformativnom radu terapije.
Imat ćete bolji uvid
Kad ste depresivni, ne možete spojiti točkice i vidjeti dijelove svog života koji zahtijevaju određenu pažnju. Antidepresivi mogu malo očistiti dim i učiniti put jasnim, jer gusta magla depresije više ne zaklanja vaš vid.
U tom trenutku, terapija razgovorom može vam pomoći da krenete tim putem da biste postali bolja verzija sebe.
Mnogi opisuju da je iskustvo terapije razgovorom potpuno različito prije antidepresiva, kada su bili aktivno depresivni, u usporedbi s onim kada više nisu depresivni.
Sposobni su razlikovati kako im rad s psihoterapeutom kad nije depresivan omogućuje da budu dovoljno ranjivi da vide nezgodne istine o svojoj životnoj priči. Ovo je terapijsko djelo koje omogućuje evoluciju i promjene u perspektivi koje čovjeku daju alate za bolje suočavanje sa životnim izazovima. A to je krajnji cilj psihoterapije.
Bolje ste sposobni raditi "posao" terapije
Dodavanje terapije kao dodatka farmakološkim intervencijama kod poremećaja raspoloženja logična je, postepena strategija liječenja. Dobro izvedena psihoterapija često uključuje "domaću zadaću" koju treba obaviti između sesija. To mogu biti stvari poput dnevnika, afirmacija, čitanja određenih žanrovskih knjiga o samopomoći, a možda čak i pokretanje rigoroznog programa samopomoći.
Osoba s akutnom depresijom možda neće imati motivacije i nastaviti izvršavati ove zadatke. Ovi će se zadaci osjećati dosadno i neodoljivo kad se netko aktivno bori. Ta osoba može postati frustrirana sobom jer ne uspije dovršiti ovaj posao i na kraju frustrirana samim postupkom terapije, jer se osjeća opterećena umjesto da je prosvijetljena.
Kad nije depresivna, osoba na terapiji bit će bolje opremljena da preuzme preuzete obveze i podvrgne se procesu terapije, čak i kad joj postane neugodno.
Riječ iz vrlo dobrog
Naravno, postoje slučajevi kada se terapija razgovorom ili lijekovi mogu provoditi zasebno. To možda udovoljava potrebama pacijenta u to vrijeme. Međutim, treba znati da ne morate birati između lijekova i terapije, a možda ćete htjeti razmotriti neke od prednosti terapije razgovorom.
Razgovarajte o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o tome što je najbolje za vas.