Bipolarni poremećaj je upravljivo stanje i pravilnim liječenjem vaša voljena osoba može uspješno upravljati svojim simptomima i nositi se s padovima i padovima stanja. To, međutim, ne znači da promatranje voljene osobe kako se bori s izazovima bipolarnog poremećaja nije teško. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali teret.
Ako netko do koga vam je stalo ima ovo stanje, znate da simptomi bipolarnog poremećaja mogu predstavljati brojne izazove. Značajne promjene raspoloženja i teška ponašanja mogu imati glavni utjecaj na život pojedinca - i vaš također, kao voljena osoba koja samo pokušava pomoći.
Iako bipolarni poremećaj može opteretiti vaš odnos, važno je zapamtiti da ste važan izvor ljubavi i podrške u životu te osobe. Postoje stvari koje možete učiniti da biste se brinuli o sebi dok još uvijek pomažete voljenoj osobi s bipolarnim poremećajem.
Saznajte više o bipolarnom poremećaju
Jedan od prvih koraka koji biste trebali poduzeti je da se više educirate o detaljima bipolarnog poremećaja. Što bolje razumijete stanje, uključujući uzroke i simptome, to će biti lakše prepoznati obrasce i nositi se s ponašanjem koje bi moglo proizaći.
Osnove bipolarnog poremećaja
- Bipolarni poremećaj je mentalna bolest koja može uzrokovati ekstremne promjene u raspoloženju, ponašanju, koncentraciji i razini energije.
- Tijekom ovih epizoda ljudi mogu iskusiti izuzetno visok stupanj sreće i energije (manija) nakon čega mogu uslijediti duboka razdoblja depresije.
- Te promjene mogu ljudima otežati upravljanje uobičajenim svakodnevnim aktivnostima.
- Tri su glavne vrste bipolarnog poremećaja, od kojih svaka ima drugačiji obrazac simptoma. Ove tri vrste su bipolarni 1, bipolarni 2 poremećaj i ciklotimijski poremećaj.
- Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, procjenjuje se da je 2,8% odraslih osoba u SAD-u tijekom prošle godine imalo bipolarni poremećaj. U
Neki načini na koje možete saznati više o bipolarnom poremećaju voljene osobe jesu čitanje knjiga, web stranica i članaka objavljenih od strane uglednih izvora.
Slušajte svog voljenog
Drugi način na koji možete podržati voljenu osobu s bipolarnim poremećajem je slušanje. Vaša voljena osoba mora znati da može razgovarati o izazovima s kojima se suočava. Ne trebate imati sve odgovore - samo trebate biti spremni otvoreno slušati i izraziti podršku onome što vaša voljena osoba osjeća.
Dok slušate, sjetite se da su vaše riječi i stav također važni. Čak i ako ne možete u potpunosti razumjeti što proživljavaju, trebali biste izbjegavati raditi stvari poput optuživanja ili ljutnje.
Pokušajte ne shvaćati ponašanje pojedinca osobno, čak i ako se frustrirate. Tijekom manične ili depresivne epizode, vaša voljena osoba može se ponašati na neočekivani ili čak ranjavajući način. Mogu biti razdražljivi, agresivni, neraspoloženi, neprijateljski raspoloženi ili nepromišljeni.
Pokušajte se sjetiti da su ove radnje simptomi stanja, a ne odraz na vas. Kao izvor podrške, vaš stav može igrati ulogu u oblikovanju osjećaja vaše voljene osobe prema sposobnosti da se nosi i uspješno upravlja svojim simptomima.
Stigma mentalnog zdravlja može biti sramotna, izolirajuća i štetna za liječenje. Usredotočite se na to da ostanete pozitivni i pomognete voljenoj osobi da se osnaži.
Kako pokazati podršku
Vaše su riječi važne kada izražavate svoju podršku. Korisne stvari koje možete reći su:
- "Tu sam za tebe."
- "Nisi sam."
- "Važan si mi."
- "Što trenutno mogu učiniti da pomognem."
- "To mora biti stvarno teško."
- "Ponosan sam na tebe."
- "To što osjećaš vrijedi."
Ono što biste trebali izbjegavati su komentari koji sramote, okrivljuju ili preziru poput "Samo odustanite od toga" ili "Bilo bi vam bolje kad biste to učinili."
Saznajte više o nekim stvarima koje ne biste trebali reći voljenoj osobi s bipolarnim poremećajem. Na primjer, ne biste trebali odbaciti ono što osjećaju kao "pretjerano reagiranje". Budite pažljivi prema onome što govorite i pobrinite se da ne odbacujete ili poništavate njihove osjećaje.
Uključiti se
Možda će vam biti korisno sudjelovati u liječenju vaše voljene osobe, ali uz razumijevanje da nije vaša odgovornost da riješite problem.
Liječenje bipolarnog poremećaja obično se sastoji od kombinacije lijekova i terapije. Međutim, priroda stanja ponekad može učiniti tijek liječenja pomalo nepredvidljivim. Promjene raspoloženja mogu otežati pridržavanje liječenja, pa boravak u blizini vaše voljene osobe u tim razdobljima može biti posebno važan.
Slijede koraci koje možete poduzeti da biste podržali liječenje bipolarnog poremećaja kod svoje voljene osobe.
Pomaganje im u pronalaženju liječenja
Budite podrška, ali izbjegavajte biti naporni. Mnogo je razloga zbog kojih bi se osoba mogla ustručavati potražiti liječenje. Usredotočite se na to da budete ohrabrujući i pozitivni u svom stavu prema dobivanju pomoći.
Ponudite im pomoć tako što ćete ih voziti na sastanke. Mogli biste im pomoći i u pronalaženju kvalificiranog liječnika ili terapeuta koji ima iskustva u liječenju bipolarnog poremećaja.
Provoditi vrijeme zajedno
Ako primijetite da vaša voljena osoba osjeća simptome depresije, pobrinite se da nastavite posezati za njom. Ponudite im da ćete provesti vrijeme ili izaći zajedno kako biste uživali u nekoj aktivnosti. Ako je vaša voljena osoba depresivna, mogla bi to odbiti, jer njihovo emocionalno stanje otežava imati energiju ili motivaciju za bilo što.
Nastavite nuditi, a ako im je izlazak iz kuće pretežak, pokušajte nešto jednostavno poput gledanja filma ili zajedničkog obroka kod kuće.
Poticanje pridržavanja lijekova
Liječenje bipolarnog poremećaja obično uključuje upotrebu lijekova koji pomažu u regulaciji raspoloženja. Lijekovi koji se obično propisuju za liječenje bipolarnog poremećaja uključuju litij, antikonvulzive / stabilizatore raspoloženja i atipične antipsihotike.
Međutim, ljudi ponekad prestanu uzimati lijekove iz različitih razloga, poput želje za izbjegavanjem nuspojava ili vjerovanja da im lijekovi zapravo nisu potrebni.
Možete pomoći pozitivnim stavom o lijekovima svoje voljene osobe. Podsjetite ih koliko je to važno i korisno. Možete im predložiti i što mogu učiniti ako se teško sjećaju uzimati bipolarne lijekove.
Ako vaša voljena osoba ima neželjene nuspojave, potaknite je da razgovara sa svojim liječnikom prije nego što promijeni doziranje ili prestane uzimati (što može biti opasno).
Njihov liječnik može prilagoditi njihov lijek, propisati drugi ili predložiti druge strategije za rješavanje neugodnih nuspojava.
Obratite pažnju na simptome
Razgovarajte s voljenom osobom o tome što bi moglo biti korisno ako primijetite da su njihovi simptomi postali ozbiljniji. To bi moglo uključivati preuzimanje nekih dužnosti za njih dok su u epizodi manije ili depresije.
To bi također moglo uključivati pomaganje u upravljanju učincima svojih simptoma držanjem stvari za koje možda neće željeti imati pristup dok proživljavaju maniju.
Manija Simptomi-
Visoka energija
-
Razdražljivost
-
Smanjen san
-
Brzi govor
-
Gubitak apetita
-
Trkačke misli
-
Impulzivna ponašanja
-
Grandioznost
-
Tuga
-
Smanjena aktivnost
-
Promjene u snu
-
Poteškoće u koncentraciji
-
Povećan apetit
-
Problemi s izvršavanjem zadataka
-
Gubitak interesa i zadovoljstva
-
Osjećaj beznađa
Budi spreman
Kada voljena osoba ima bipolarni poremećaj, važno je biti spreman nositi se s nekim ozbiljnijim i potencijalno destruktivnim ponašanjem koje bi stanje moglo prouzročiti. Sastavljanje plana može vam pomoći da budete spremni na akciju kada se pojavi situacija.
Na primjer, ljudi mogu doživjeti misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu tijekom epizode depresije. Obavezno uklonite iz kuće stvari koje bi mogle predstavljati opasnost kada osoba doživljava samoubilačke ideje.
Ako vaša voljena osoba ima samoubilačke misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Impulsivnost je još jedan uobičajeni simptom bipolarnog poremećaja. To ponekad može rezultirati lošim financijskim odlukama i velikim kupnjama zbog kojih kasnije zažale. Pomozite zaštititi njihovo financijsko zdravlje nudeći preuzimanje odgovornosti za financije kućanstva i kreditne kartice kada vaša voljena osoba ima takve simptome.
Uspostavite granice
Također je važno postaviti ograničenja koliko ste voljni i sposobni učiniti. Bitno je podržavati i voljeti, ali također morate znati gdje podvući crtu u smislu zaštite vlastitog mentalnog zdravlja.
Neki od načina na koje možete uspostaviti zdrave granice uključuju:
- Priznajte da imate potrebe također vam je potrebno vrijeme i prilika da slijedite svoje ciljeve i interese.
- Postavite ograničenja neprihvatljivog ponašanja. Jasno objasnite što vas muči, ali usredotočite se na to kako se osjećate u odnosu na optuživanje voljene osobe.
- Utvrditi posljedice za prekoračenje vaših granica i slijedite provedbu svojih granica. Međutim, nemojte na granice gledati kao na oblik kažnjavanja.
- Zaštitite svoju dobrobit. Zapamtite, imate pravo zaštititi svoje emocionalno i fizičko zdravlje. Možete biti podrška osoba bez dopuštanja da stanje vaše voljene osobe vlada vašim životom.
Ako se osjećate preplavljeno, iskorišteno, kontrolirano, bijesno, povrijeđeno ili frustrirano, to može biti znak da trebate uspostaviti neke zdrave granice.
Zaštitite svoj odnos
Bipolarni poremećaj može utjecati na odnos osobe ako se ne poduzmu koraci za upravljanje simptomima tog stanja. Bez liječenja osoba može iskusiti teške emocije i ponašanja poput neprijateljstva, razdražljivosti i radnji preuzimanja rizika koje mogu dovesti do poteškoća u odnosima.
Srećom, proaktivni koraci mogu pomoći. Zaštitite svoj odnos tako što ćete naučiti o tom stanju, prepoznati stvari koje pokreću manične ili depresivne epizode, podržati liječenje voljene osobe i trenirati dobru brigu o sebi.
Čuvaj se
Iako je važno ponuditi podršku kada vaša voljena osoba ima bipolarni poremećaj, briga o vlastitom zdravlju i dobrobiti također mora biti glavni prioritet.
Zapamtite, nećete biti od velike pomoći ako ste iscrpljeni i emocionalno preplavljeni. Neke stvari koje možete učiniti uključuju:
- Nađite vremena za sebe. Ne dopustite da vam život postane zabrinut zbog voljene osobe i njezine bolesti. U redu je raditi sve što možete, ali također morate biti sigurni da se vaš vlastiti život, ciljevi i mentalno zdravlje neće zanemariti. Obavezno održavajte vlastiti zasebni i neovisni identitet - i potaknite voljenu osobu da učini isto.
- Pronađite ljude koji će vas podržati. Prijatelji i voljeni, posebno ako su preuzeli ulogu njegovatelja, također trebaju ljude na koje se mogu osloniti. U redu je pitati druge ljude za pomoć. Održavajte svoje odnose s drugim ljudima u svom životu, uključujući prijatelje, suradnike i članove obitelji. Profesionalci također mogu biti izvor podrške, zato se ne bojte kontaktirati svog liječnika ili terapeuta u vrijeme potrebe.
- Budite svjesni svojih ograničenja. Imajte na umu da nije vaš posao da volite osobu da se drži svog liječenja. Bipolarni poremećaj je doživotno stanje i ništa što možete učiniti učinit će da netko samo "ozdravi". Vaš je cilj, kao voljene osobe, pružiti podršku. Upadanje u ciklus u kojem pokušavate preuzeti odgovornost za drugu osobu ili je pokušavate "popraviti" može stvoriti međusobno ovisan odnos koji samo oboje šteti vama.
- Samokontrola. Presudno je samostalno nadzirati tendenciju da cijelo vrijeme krivnjom raspoloženja voljene osobe bavite njegov bipolarni poremećaj postavljanjem pitanja poput "Jeste li uzimali lijekove?" Možda ta osoba iz različitih razloga pokazuje probleme s raspoloženjem.
- Upravljajte svojim stresom. Kada vaša voljena osoba ima bipolarni poremećaj, možda ćete otkriti da se razina stresa pogoršava kada ima epizode manije ili depresije. Možda ćete otkriti da vam strategije kao što su pažnja, meditacija, duboko disanje i progresivno opuštanje mišića mogu pomoći u upravljanju teškim emocijama tijekom stresa.
- Razmislite o terapiji. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) obično se koristi za liječenje bipolarnog poremećaja, ali obiteljska terapija može biti korisna i za obitelji koje su pogođene tim stanjem. U obiteljskoj terapiji voljeni mogu saznati više o stanju i istražiti strategije suočavanja koje mogu pomoći.
Riječ iz vrlo dobrog
Kada vaša voljena osoba ima bipolarni poremećaj, mogli biste se osjećati zabrinuto, uzrujano ili čak krivo. Sjetite se samo da je bipolarni poremećaj stanje koje se temelji na mozgu i ništa što ste učinili nije uzrokovalo bolest vaše voljene osobe.
Ponudite podršku, ali budite sigurni da se brinete o sebi, čak i ako to znači postavljanje nekih granica s voljenom osobom. Možda je teško, ali pronalazak načina za suočavanje pomoći će i vama i vašoj voljenoj osobi da upravljate simptomima ovog životnog stanja.