Osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) svoje emocije ponekad mogu doživljavati kao neugodne, nepredvidive i nekontrolirane. Međutim, naše su emocije nužni dijelovi našeg života. Oni služe vrlo važnim funkcijama i bez njih ne bismo mogli svaki dan.
Znate li neke od vrlo važnih funkcija koje emocije igraju u našem životu? Informacije koje slijede ukazuju na to zašto su emocije, čak i kad su neugodne, ključne.
Emocije prenose informacije drugim ljudima
Naše emocije govore drugima kako se osjećamo. Na primjer, izraz bijesa može nekome reći da bismo trebali ostati sami ili tjeskoba i tuga nekome mogu reći da trebamo pomoć. Kao rezultat toga, važno je da osjetimo svoje osjećaje, a ne da izbjegavamo uznemirujuće osjećaje.
Emocije nam pružaju informacije
Emocije nam daju informacije o našem okruženju. Primjerice, kada osjetimo tjeskobu, daju nam se informacije da bismo mogli biti u opasnosti.
Kad osjetimo bijes, mogu nam se pružiti informacije koje nemamo kontrolu ili da je netko na neki način prekršio naša prava. Naše emocije su način na koji naša tijela komuniciraju s nama. Slušajte što imaju za reći.
Emocije nas pripremaju za djelovanje
Emocije nam omogućuju brzi odgovor i motiviraju nas da djelujemo na određene načine. Budući da nam naše emocije pružaju informacije o našem okruženju, oni nas vode i u djelovanju na načine koji odgovaraju situaciji.
Kad osjetite opasnost ili se osjećate ugroženo, možete odgovoriti napuštanjem situacije. U nekim se slučajevima može zatražiti izbjegavanje, ali nije uvijek korisno ili potrebno.
Emocije produbljuju naše životno iskustvo
Život bi bio vrlo dosadan bez emocija. Trebamo i svoje pozitivne (sreća, uzbuđenje, radost) i negativne (ljutnja, tjeskoba, tuga) emocije. Možda ponekad poželimo da se možemo riješiti svih svojih negativnih emocija; međutim, iskustvo negativnih emocija neophodno je da bi se pozitivne emocije osjećale jednako uzbudljivo kao i oni.
Povećavanje vaše svijesti o svojim osjećajima
Naše su emocije nužne i važne. Međutim, jedini način na koji možemo naučiti iz svojih emocija je ako ih osvijestimo kad se pojave. Stoga može biti važno naučiti načine za povećanje svijesti o svojim osjećajima. Što ste svjesniji svojih emocija, to ćete biti sposobniji čuti što imaju za reći.
Upravljanje svojim osjećajima
To što emocije imaju važnu funkciju ne znači da ponekad nisu stresne. Emocije, posebno vrlo intenzivne, mogu biti neodoljive. Stoga može biti korisno naučiti načine za smanjivanje intenziteta emocija kako biste mu mogli bolje pristupiti i učiti iz njega. Postoji niz zdravih načina upravljanja osjećajima koji vam mogu pomoći da se osjećate manje nepredvidljivo i nekontrolirano.
Iako se emocije ponekad mogu osjećati neugodno, sve one na neki način rade za nas. Slušajući svoje osjećaje, možemo dobiti neke važne informacije o svojoj okolini i sebi.
