Ključni za poneti
- Novo istraživanje otkrilo je snažnu povezanost između prihoda kućanstva, emocionalne dobrobiti i zadovoljstva životom.
- Nalazi opovrgavaju raniju studiju koja je otkrila da visoravni sreće jednom kada osoba zarađuje 75 000 USD godišnje.
- Stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da je sreća višestruko iskustvo koje se postiže razmišljanjem, a ne novcem.
Da li sreća doseže vrhunac kad vaša plaća dosegne 75 000 USD? To su zaključili mnogi iz desetljeća starog istraživanja Angusa Deatona, nobelovca za ekonomiju iz 2015. godine, koji je otkrio da je korelacija između emocionalne dobrobiti i dohotka najveća kad osoba zaradi 75.000 dolara. Drugim riječima, svaki dolar iznad tog iznosa neće vas učiniti sretnijima.
Sada, novo istraživanje sa Sveučilišta Pennsylvania okreće to često citirano otkriće na glavu. Studija, koja je proučavala podatke o više od 33 000 odraslih osoba u SAD-u, otkrila je da zadovoljstvo i dobrobit ljudi u životu nastavlja rasti s prihodom - čak i iznad te granice od 75 000 USD.
Pa znači li to da novac ipak može kupiti sreću? Nije nužno. Evo što stručnjaci za mentalno zdravlje kažu o mjerenju našeg raspoloženja u dolarima i centima.
Nova saznanja o novcu i sreći
Za novu studiju objavljenu ovog mjeseca u časopisu Proceedings of the National Academy of Science, autor Matthew Killingsworth, stariji suradnik na Sveučilištu Pennsylvania's Wharton School, procijenio je podatke o 33.391 zaposlenom u cijeloj zemlji.
Svaki je sudionik koristio aplikaciju koju je izradio Killingsworth pod nazivom Track Your Happiness (Prati svoju sreću) koja je korisnicima postavljala pitanja o njihovom trenutnom raspoloženju i njihovom životnom zadovoljstvu u slučajnim točkama tijekom dana. Aplikacija je sudionike pitala i o godišnjem prihodu kućanstva prije oporezivanja.
Killingsworth je iz aplikacije prikupio više od 1,7 milijuna izvještaja o iskustvu ljudi. Nakon drobljenja podataka kako bi se pronašla prosječna razina blagostanja za svakog sudionika, otkrio je da su veći prihodi "robusno povezani" s pozitivnijim osjećajima u svakodnevnim trenucima (koji se nazivaju i iskusnim blagostanjem), kao i životnim zadovoljstvom (ili procjenjivačko blagostanje). Otkriće se održalo čak i u prihodima znatno iznad 75 000 USD godišnje, pobijajući ranija istraživanja.
Andrea Dindinger, LMFT
Način na koji su pitanja o aplikaciji predstavljena sudionicima - potičući ih da podijele svoje osjećaje - čini se kao da im omogućuje da budu prisutniji sa svojim osjećajima, što im daje veću razinu unutarnje lakoće.
- Andrea Dindinger, LMFTOva je studija snažna, ne samo zbog velike veličine uzorka, već i zbog svog dizajna. Poticaji aplikacije omogućili su istraživaču da uhvati "snimke" osjećaja dobrobiti ljudi u ovom trenutku, kaže Andrea Dindinger, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja sa sjedištem u San Franciscu. To je pomoglo smanjiti pristranost koja se može dogoditi kad se osoba pokuša sjetiti kako se osjećala prije nekoliko sati ili nekoliko dana.
"Način na koji se pitanja iz aplikacije prezentiraju sudionicima - potičući ih da podijele svoje osjećaje - čini se kao da im omogućuje da budu prisutniji sa svojim osjećajima, što im daje veću razinu unutarnje lakoće", kaže ona.
Zašto novac korelira s emocionalnom dobrobiti
Iako su podaci u studiji pokazali vezu između novca i emocionalne dobrobiti, nisu mogli objasniti razloge tih trendova. Prema Killingsworthu, jedna je mogućnost da bogatstvo pomaže ljudima da izbjegnu neke uzroke patnje.
"Korelacija bi se mogla objasniti da bogatstvo do određene mjere omogućava zadovoljenje osnovnih potreba za preživljavanjem", kaže Jeffrey Ditzell, DO, opći psihijatar za odrasle koji radi u privatnoj praksi u New Yorku. „Teško je dosljedno iskusiti sreću ako nečija obitelj gladuje, prijeti opasnost da izgubi dom ili ne može dobiti medicinsku pomoć kad je to potrebno. Određena količina bogatstva uspostavlja dosljednost pristupa i to može ublažiti strah. "
Slično tome, financijska sigurnost također može nekome ponuditi viši stupanj stabilnosti i kontrole nad njihovim životima. Studija je otkrila da osjećaj osjećaja kontrole nad njihovim životima čini nevjerojatnih 74% veze između dohotka i dobrobiti. Da bi to vidio na djelu, Dindinger ukazuje na primjer mlade odrasle osobe koja si može priuštiti samo nepouzdano auto do posla.
„Kada pokrenete automobil, možda ćete imati osjećaj nesigurnosti ne znajući hoće li se upaliti ili koliko dugo će voziti. Brzo naprijed kad ostarite i imate noviji automobil koji je pouzdaniji - koji će vam donijeti manje stresa. Manje stresa u našem životu znači veću sreću ”, objašnjava ona.
Mary Rorro, DO
Neki novac vežu za vlastitu vrijednost, a oni koji smatraju da ne zarađuju dovoljno ili da im se primjereno nadoknađuju ponekad se mogu osjećati podcijenjenima, što dovodi do osjećaja nezadovoljstva.
- Mary Rorro, DOPercepcija osobe o ulozi novca u njezinom životu također može objasniti neke od korelacija između novca i sreće. Istraživanje je pokazalo mnogo jaču korelaciju između dohotka i dobrobiti koji su iskusili sudionici koji su smatrali da im je novac vrlo važan, bez obzira na to koliko dolara te osobe godišnje zarađuju.
Isto tako, sudionici koji su snažno smatrali da novac ukazuje na uspjeh u životu imali su tendenciju da imaju strmiju vezu između dohotka i dobrobiti.
"Neki novac vežu za vlastitu vrijednost, a oni koji smatraju da ne zarađuju dovoljno ili im se primjereno nadoknađuju, ponekad se mogu osjećati podcijenjenima, što dovodi do osjećaja nezadovoljstva", kaže Mary Rorro, DO, psihijatrica koja radi s veteranima u New Yorku. Jersey, koja također vodi odbor za glazbu i medicinu Američkog udruženja medicinskih žena.
Morate li puno zaraditi da biste bili sretni?
Kad god studija pronađe povezanost novca i dobrobiti, postavlja se pitanje hoće li ljudi iz kućanstava s niskim prihodima biti manje sretni.
"Ne osjećam da će ljudi s niskim primanjima biti manje sretni, već mogu imati veću razinu neizvjesnosti ili stresa", kaže Dindinger.
A postizanje visoke razine bogatstva ne garantira da ćete biti nešto sretniji, kaže dr. Ditzell.
"Od Donalda Trumpa do Johnnyja Deppa, oni koji su stekli ogromno bogatstvo nisu nužno sretni", kaže on.
Sreća i emocionalno blagostanje su višeznačna iskustva. To znači da postoji mnogo načina na koje ljudi mogu pronaći veće zadovoljstvo svojim životom, bez obzira na veličinu svoje plaće.
"Potraga za srećom često se nalazi izvan nas samih", objašnjava dr. Rorro. „Sreću je moguće njegovati poboljšanjem života drugih. Kad razmišljamo o tuđoj sreći iznad svoje i gledamo ih s empatijom i suosjećanjem, postižemo ispunjenje u našoj zajedničkoj ljudskoj povezanosti. "
Svodi se na to da duboko razumijete što želite postići u životu i idete za tim s osjećajem svrhe.
Jeffrey Ditzell, DO
Teško je dosljedno iskusiti sreću ako nečija obitelj gladuje … ili ne može dobiti medicinsku pomoć kad je to potrebno. Određena količina bogatstva uspostavlja dosljednost pristupa i to može ublažiti strah.
- Jeffrey Ditzell, DO"Sreću je najbolje postići vječnom potragom za stvarima koje uistinu želite stvoriti u svom svijetu, poput sve strastvenijeg romantičnog odnosa, odnosa ljubavi s djecom, prijateljstva u koje imate povjerenja i koje cijenite", kaže dr. Ditzell.
Preporučuje usvajanje "alkemičkog načina razmišljanja", koji uključuje poduzimanje uobičajenih i svakodnevnih životnih zadataka i njihovo prožimanje osobnim značenjem. To pretvara ove zadatke iz "posla, brušenja i emocionalnog i energetskog iskrvarenja" u "radostan napor", kaže.
„To vam omogućuje da se bavite stvarima koje se s vremenom moraju svakodnevno obavljati na način koji vam omogućava da dosljedno i učinkovito postignete i (nastavite raditi prema), na način usmjeren na život, onaj koji istinski želi-sreća ", Kaže dr. Ditzell.
Što ovo znači za vas
Istraživači neprestano pokušavaju shvatiti kako novac može utjecati na našu sreću. Ova studija pokazuje da postoji snažna veza između prihoda, zadovoljstva životom i emocionalne dobrobiti. Ali to ne mora nužno značiti da morate zaraditi puno novca da biste bili sretni.
Razumijevanje onoga što želite postići u životu - je li to uspješna karijera, sretna obitelj, dobrotvorni rad koji poboljšava živote drugih ili bilo što drugo - i njegovo bavljenje s osjećajem svrhe može pomoći u njegovanju radosti. Usvajanje “načina razmišljanja alkemičara” također vam može pomoći ulijevati svakodnevne zadatke u osobno značenje, što vas u konačnici vodi prema sretnijem životu.
Kako pronaći najbolje vrste sreće u svom životu
