Slušanje glazbe može biti brz put do boljeg raspoloženja, ali postaje sve jasnije da blagodati glazbe imaju mnogo više od pukog poticaja za vaše izglede. Istraživanje je pokazalo da glazba duboko utječe na vaše tijelo i psihu. Zapravo, sve je veće područje zdravstvene zaštite poznato pod nazivom glazbena terapija, koja glazbom liječi.
Oni koji se bave glazbenom terapijom pronalaze korist u korištenju glazbe za pomoć oboljelima od raka, djeci s ADD-om i drugima, pa čak i bolnice počinju koristiti glazbu i glazbenu terapiju za pomoć u rješavanju bolova, za obranu od depresije i za promovirati kretanje, smirivanje pacijenata, ublažavanje napetosti u mišićima i mnoge druge blagodati koje glazba i glazbena terapija mogu donijeti. To ne čudi, jer glazba utječe na tijelo i um na mnogo moćnih načina.
Terapeutski učinci glazbe
Slijede neki od učinaka glazbe koji pomažu objasniti učinkovitost glazbene terapije:
Moždani valovi
Istraživanje je pokazalo da glazba s jakim ritmom može potaknuti moždane valove da odjekuju sinkronizirano s ritmom, brži taktovi donose oštriju koncentraciju i opreznije razmišljanje, a sporiji tempo potiče smireno, meditativno stanje.
Također, istraživanje je otkrilo da promjena u razini aktivnosti moždanih valova koju glazba može donijeti može također omogućiti mozgu da sam mijenja brzinu po potrebi, što znači da glazba može donijeti trajne blagodati vašem stanju uma, čak i nakon što ' prestao sam slušati.
Disanje i otkucaji srca
S promjenama u moždanim valovima dolazi i do promjena u ostalim tjelesnim funkcijama. Oni kojima upravlja autonomni živčani sustav, poput disanja i otkucaja srca, također se mogu izmijeniti promjenama koje glazba može donijeti, što između ostalog može značiti sporije disanje, sporiji rad srca i aktiviranje reakcije opuštanja.
Glazba i glazbena terapija mogu pomoći u suzbijanju ili sprečavanju štetnih učinaka kroničnog stresa, uvelike promičući ne samo opuštanje već i zdravlje.
Stanje uma
Glazba se također može koristiti za postizanje pozitivnijeg stanja uma, pomažući u održavanju depresije i tjeskobe. Uzbudljivi zvuk glazbe i pozitivne ili katarzične poruke koje se mogu prenijeti u tekstovima mogu biti putovi ka novom mentalno stanje također.
To može pomoći u sprječavanju reakcije na stres od stvaranja pustoši na tijelu, a može i pomoći u održavanju kreativnosti i razine optimizma višim, donoseći brojne druge koristi.
Ostale pogodnosti
Utvrđeno je da glazba donosi i mnoge druge prednosti, poput snižavanja krvnog tlaka (što također s vremenom može smanjiti rizik od moždanog udara i drugih zdravstvenih problema), jačanja imuniteta, ublažavanja napetosti u mišićima i još mnogo toga.
S toliko blagodati i tako dubokih fizičkih učinaka, ne čudi činjenica da toliko mnogi glazbu vide kao važan alat koji pomaže tijelu da ostane (ili postane) zdravo.
Glazbena terapija
Uz sve ove blagodati koje glazba može nositi, ne čudi da popularnost glazbene terapije raste. Mnoge bolnice koriste glazbene terapeute za liječenje boli i druge svrhe koje podržavaju zdravlje njihovih pacijenata.
Glazbeni terapeuti pomažu i u nekoliko drugih pitanja, uključujući stres. Za više informacija o glazbenoj terapiji posjetite web mjesto Američkog udruženja glazbene terapije.
Korištenje vlastite glazbe za poboljšanje zdravlja
Iako je glazbena terapija važna disciplina, mnoge prednosti glazbe možete postići i sami. (Možda ste to već radili od tinejdžerske dobi, ali sjajna je ideja da nastavite uključivati glazbu u svoj svakodnevni život kako starite kroz životni ciklus, kao što sada znamo.)
Glazba se može koristiti u svakodnevnom životu za opuštanje, dobivanje energije kad se osjećate iscrpljeno, za katarzu kada se suočavate s emocionalnim stresom i na druge načine. Većina nas iz iskustva zna da glazba može riješiti stres duge vožnje , motivirajte nas za vježbanje i vratite nas natrag u pozitivna iskustva iz naše prošlosti, koja mogu biti poticaj sreće i ublažavanje stresa.
