Upozorenje o pokretaču: Ovaj članak sadrži informacije o seksualnom nasilju i silovanju koje mogu pokrenuti neke preživjele.
Odluka hoćete li prijatelju, članu obitelji, romantičnom partneru ili čak poslodavcu reći o seksualnom nasilju u potpunosti ovisi o vama. Ne postoji ispravna ili pogrešna odluka o otkrivanju podataka, a ne postoji ni jednoznačan odgovor.
Na vama je da odlučite što je najbolje za vas. Ovaj članak sadrži neke stvari koje vam mogu pomoći u donošenju odluke o tome što biste mogli otkriti i kome to želite otkriti.
Tko bi mogao reći?
Prije nego što nekome otkrijete seksualni napad, važno je razmotriti možete li mu vjerovati. Evo nekoliko načina na koje možete reći:
- S njima je lako razgovarati.
- S njima se osjećate sigurno.
- Ponašaju se s poštovanjem.
- Rade ono što kažu da će učiniti.
- U prošlosti su vam pomagali.
- Pokazuju da im je stalo do vas.
Također razmislite hoće li ova osoba vjerojatno reagirati na podržavajući način. Vjerojatno će vam vjerovati? Mogu li oni biti netko tko vam pruža emocionalnu podršku?
Poznaju li počinitelja? To može utjecati na njihov odgovor na vaše otkrivanje.
Što biste trebali reći?
Na vama je koliko detalja ćete dati o svojoj priči. A to što netko može postavljati pitanja ne znači da ste dužni na njih odgovoriti.
Mogli biste reći: „Ne osjećam se ugodno da vam kažem sve detalje trenutno. Ali želio sam da znaš da mi se ovo dogodilo … "
Ili biste im možda odlučili dati detalje o onome što se dogodilo. Na vama je da odlučite koliko vam je ugodno dijeliti trenutno.
Kako to reći
Ne trebate osobno dijeliti svoju priču. Možda biste radije to učinili telefonom, pismom ili e-poštom. To možete učiniti kako god vam je ugodno.
Ako ste zabrinuti da će osoba postavljati puno pitanja, pismo je možda najbolje. Telefon je možda još uvijek dobra opcija ako želite razgovarati, ali ne želite vidjeti reakciju na licu druge osobe.
Ako odlučite osobno podijeliti, razmislite gdje ćete i kada razgovarati o tome. Najvjerojatnije ćete željeti punu pažnju osobe i priželjkivat ćete privatni prostor u kojem je manja vjerojatnost da će vas netko prekinuti.
Možete odlučiti je li vam ugodno dijeliti u vašem domu, kafiću, dok šetate parkom ili čak vozite se automobilom.
Uspostavite osnovna pravila
Prije nego što otkrijete da ste bili seksualno zlostavljani, možda ćete htjeti uspostaviti neka osnovna pravila o raspravi. Nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest (RAINN) predlaže da se kaže nešto poput: „Voljela bih vam reći o nečemu o čemu mi je teško razgovarati i puno bi mi značilo da samo slušate i ne pitate bilo koga pitanja. "
Mogli biste postaviti pravila i o povjerljivosti, kao što je traženje od osobe da nikome ne govori. Ili možete zatražiti od druge osobe da vas ne pritiska da idete u policiju ako niste odlučili hoćete li to prijaviti.
Razmislite kakav biste odgovor htjeli i zamolite osobu da vam ga odgovori. Oni će možda pozdraviti vaše upute o tome kako odgovoriti na vašu priču - jer mogu čuti razne emocije nakon što je čuju i zapeti oko toga što dalje reći ili kako pomoći.
Razgovor s romantičnim partnerom
Nijednom romantičnom partneru ne morate reći da ste bili seksualno napadnuti. No možda ćete htjeti da znaju zašto ponekad imate povratne informacije ili noćne more. Možda biste im odlučili reći želite li da bolje razumiju zašto vam neke stvari nisu ugodne.
Ne morate dijeliti detalje o tome što se dogodilo ako to ne želite. Umjesto toga, RAINN sugerira da biste mogli reći nešto poput: „Nisam spreman razgovarati o tome previše detaljno, ali želim vam reći da ne volim raditi ____ i radije radim ____ zbog nečega doista teškog to mi se dogodilo u prošlosti. "
Kako se nositi s nepodržanim odgovorima
Bilo bi prekrasno kad bi vas svi podržali kad otkrijete da ste bili seksualno napadnuti. Nažalost, neće svi odgovoriti na koristan način.
Mogu postavljati pitanja ili davati komentare koji nisu od pomoći, kao što su:
- Što ste nosili?
- Što ste učinili da to spriječite?
- Zašto mi nisi rekao prije?
- Mislim da se to stvarno nije dogodilo
Ako osoba kojoj to otkrijete reagira na takav osuđujući ili nekoristan način, sjetite se da niste vi krivi. I niste sami.
Također, to što netko nema podršku ne znači da će i svi drugi u vašem životu reagirati na isti način.
Kako dobiti pomoć za otkrivanje vaše priče
Bez obzira jeste li sigurni kako svoju priču otkriti obitelji ili želite potporu nakon što vam netko nije povjerovao, dostupna je profesionalna pomoć. Evo nekoliko mogućnosti:
- Razgovarajte s terapeutom. Obratite se lokalnom terapeutu kako biste zakazali sastanak ili potražite pomoć putem internetske terapije.
- Nazovite nacionalnu telefonsku liniju za seksualni napad. Nazovite 1-800-656-HOPE (4673) i razgovarajte s nekim tko je obučen za pomoć pojedincima u rješavanju seksualnog nasilja
- Razgovarajte putem interneta s RAINN. Idite na web.rainn.org i razgovarajte s obučenom osobom koja vam može pomoći.
Riječ iz vrlo dobrog
Odluka kome ćete ispričati svoju priču nije laka odluka. Pa čak i ako pazite kome ćete to otkriti, vjerojatno ćete ustanoviti da ne mogu svi pružiti podršku.
Traženje stručne pomoći može vam pomoći u upravljanju osjećajima i donošenju najboljih odluka koje možete sami za sebe nakon seksualnog napada.
Imajte na umu i da ne postoji vremenski raspored kada biste trebali ispričati svoju priču. Na vama je da odlučite kada ste spremni, kome ćete reći i koliko želite podijeliti.