Iako ne možemo predvidjeti kako će vaše dijete reagirati na smrt roditelja ili kako će taj gubitak utjecati na njih, neke okolnosti mogu povećati vjerojatnost da će dijete doživjeti depresiju nakon što roditelj umre. Preživjeli roditelji i članovi obitelji mogu poduzeti korake kako bi osigurali da vaše dijete dobije potporu ili liječenje koje im je potrebno za ozdravljenje.
Pomaganje sebi pomaže vašem djetetu
Način na koji vi i drugi skrbnici reagirate na smrt utjecat će na reakciju vašeg djeteta. Kao roditelj ili skrbnik morat ćete se riješiti vlastite tuge putem vanjske podrške ili savjetovanja u korist cijele obitelji. Dobivanje potrebne podrške pokazat će vašem djetetu da je iscjeljenje važno.
Roditelji i njegovatelji koji izražavaju i raspravljaju o svojim osjećajima vjerojatno će imati djecu koja to čine, dok obitelji koje skrivaju svoje osjećaje mogu naučiti dijete da se stidi svojih osjećaja. Zadržavanje osjećaja u sebi uobičajeno je ponašanje među ljudima s depresijom.
Recite važnim ljudima u životu svog djeteta
Napori na iscjeljivanju pružit će vašem djetetu dodatnu podršku i ljubav koja im je potrebna u ovom teškom vremenu. Pedijatar, učitelji i roditelji prijatelja vašeg djeteta moraju znati o smrti roditelja. Dosezanje onih koji imaju svakodnevne kontakte s vašim djetetom povećat će dostupnu podršku.
Dogovorite sastanak s pedijatrom vašeg djeteta kako biste razgovarali o tome kako se vaše dijete snalazi.
Podržati svoje dijete
Tuga je normalan proces i obično ne zahtijeva lijekove ili terapiju. Međutim, možda ćete u početku trebati provoditi više vremena sa svojim djetetom i uvjeravati ga da nećete otići.
Razgovor s djetetom na razini primjerenoj dobi i poticajna pitanja pružaju poticajno okruženje. Evo još nekoliko prijedloga za podršku vašoj djeci predškolske i školske dobi kroz postupak tugovanja:
- Iskreno odgovorite na njihova pitanja, ali nastojte da vaši odgovori budu jednostavni i kratki. Također je u redu reći da ne znate ili da trenutno nemate odgovor.
- Izbjegavajte koristiti eufemizme za smrt, poput "odmaranja" ili "vječnog spavanja", jer to dijete može zbuniti. Umjesto toga, objasnite da kad netko umre, njegovo tijelo prestaje raditi. Više ne mogu disati, razgovarati, kretati se, jesti itd.
- Pojačajte činjenicu da je smrt dio života, a ne oblik kazne.
- Podijelite bilo koje vjersko ili duhovno vjerovanje koje vaša obitelj ima o smrti i umiranju.
- Pazite da dijete shvati da nije ono krivo i da nije krivo.
- Pomozite im da shvate da se njihov roditelj neće "vratiti", čak i ako su "dobri".
- Budite oprezni pri povezivanju smrti sa bolešću, jer to može dovesti do straha od vlastitih bolesti.
- Koristite knjige i mrežne izvore kako biste im pomogli da shvate smrt.
- Potaknite ih da izraze svoje osjećaje i osjećaje pisanjem ili crtanjem slike.
- Objasnite što možete očekivati na parastosima i dopustite djetetu da odluči želi li prisustvovati. Ako vaše dijete odluči prisustvovati, zatražite od povjerljivog prijatelja ili člana obitelji da budu na raspolaganju u slučaju da to ne mogu podnijeti i žele rano otići.
- Dopustite starijoj djeci i tinejdžerima da igraju ulogu u planiranju spomen obilježja ako žele; to može uključivati skupljanje slika za prikaz ili odabir omiljene pjesme ili čitanje za parastos.
- Potaknite dijete da provodi vrijeme s prijateljima i sudjeluje u hobijima i društvenim aktivnostima; podsjetite ih da je zabava u redu i ne znači da vam pokojni roditelj ne nedostaje ili ne voli.
- Dajte im do znanja da će trebati vremena da se osjećate bolje i da je normalno iskusiti niz emocija, uključujući tugu, bijes, krivnju, sram i tjeskobu. Tinejdžeri se posebno mogu nositi s tugom ispoljavanjem bijesa ili rizičnog ponašanja (poput nezaštićenog seksa ili upotrebe supstanci).
- Podsjetite djecu koliko ih je pokojni roditelj volio i potrudite se razgovarati o njima, pokazati im slike i podijeliti uspomene.
Čimbenici koji mogu pridonijeti depresiji
Iako je gubitak roditelja ili njegovatelja traumatično za svako dijete, vjerojatnost da se to pretvori u depresiju ovisi o četiri čimbenika, navodi se u izvješću u Časopis za američku psihijatriju.
Istraživači su otkrili da su djeca čiji su roditelji umrli od samoubojstva ili nesreće pod većim rizikom od depresije od djece čiji su roditelji umrli nakon što su razvili iznenadnu i prirodnu bolest.Osim toga, otkrili su da djeca u sljedećim situacijama imaju veću vjerojatnost da će depresiju doživjeti unutar dvije godine gubitka u usporedbi s vršnjacima:
- Prošle bolesti mentalnog zdravlja, poput depresije
- Osjećaj odgovornosti za smrt roditelja
- Izgubio majku
Iako ovi nalazi sugeriraju da određene okolnosti oko smrti roditelja mogu povećati vjerojatnost depresije kod neke djece, važno je razumjeti da neće sva djeca u tim okolnostima postati depresivna kao rezultat.
Kad je više od tuge
Normalno je da se dijete osjeća tužno ili uplašeno kad roditelj umre. Ali ako se njihova tuga ili strah nastave dulje vrijeme, pogoršaju ili značajno ometaju njihovo normalno funkcioniranje, važno je da se za procjenu obratite liječniku vašeg djeteta. Odmah potražite pozornost ako vaše dijete misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju.
Rano prepoznavanje i liječenje depresije kod djece su važni, jer postoji potencijal za kratkoročne i dugoročne posljedice poput niskog samopoštovanja, upotrebe supstanci i samoubilačkih misli i ponašanja.
Ako vi ili vaše dijete imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Prepoznavanje depresije
Djeca koja su depresivna mogu se osjećati beznadno, krivo, ljutito ili neshvaćeno. Evo još nekoliko znakova na koje treba paziti:
- Promjene u navikama spavanja i apetitu
- Povlačenje iz obitelji, prijatelja i hobija u kojima su nekada uživali
- Značajan pad školskog uspjeha
- Izbjegavanje školskih ili društvenih aktivnosti
- Nejasne, neobjašnjive fizičke tegobe, poput glavobolje ili trbuha
- Poteškoće u koncentraciji i donošenju odluka
Ne možete spriječiti gubitak djeteta, ali možete ga podržati kroz ovo teško vrijeme dopuštajući mu da tuguje i stvaranjem sigurnog okruženja s ljubavlju. Dio te podrške je prepoznavanje kada vaše dijete postane depresivno i traženje liječenja kako bi mu pomoglo da ozdravi.