Disinhibicija je izgovaranje ili poduzimanje nečega iz volje, bez unaprijed razmišljanja o tome što bi moglo biti neželjeni ili čak opasni rezultat. Postoji i drugi način na koji možete razmišljati o dezinhibiciji: kao o smanjenoj kontroli nad svojim impulsima ili nagonima, što znači da ne možete zaustaviti, odgoditi ili promijeniti ("inhibirati") radnju koja nije prikladna za situaciju u kojoj se nalazite.
Dezinhibicija je suprotnost inhibiciji, što znači da imate kontrolu nad načinom na koji reagirate na ono što se događa oko vas.
O disinhibiciji znate više nego što mislite
Zvuče li gore navedene definicije zvučno poznato, čak i ako prije niste čuli riječ "disinhibicija"?
Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), velika je vjerojatnost da vas rijetko ili možda nikad nisu nazvali "dezinhibiranim". No, riječ "impulzivno" vjerojatno ste čuli mnogo puta. Točno: Disinhibicija i impulzivnost (koja se naziva i impulzivnost) u osnovi su ista stvar. Dezinhibicija je česta u ljudi s BPD-om.
Nisu sva stanja dezinhibicije posljedica poremećaja mentalnog zdravlja, poput BPD-a. Na primjer, traumatična ozljeda mozga može dovesti do dezinhibicije. Određeni lijekovi, poput benzodiazepina, nekih lijekova za spavanje, droga i alkohola, također mogu dovesti do dezinhibicije.
Naravno, svatko ima trenutke kada njihovo "nesputano" ponašanje ne nanosi štetu, čak pridonosi dobrom provodu, poput energičnog plesanja na zabavi. Suprotno tome, disinhibicija, kao što riječ koriste stručnjaci za mentalno zdravlje, uvijek je u određenoj mjeri štetna za osobu koja se impulsivno ponaša.
Kako izgleda disinhibicija?
Dezinhibirani ili impulzivni postupci često imaju neželjene ili čak štetne ishode. Zašto? Budući da se kreću od ponašanja koje je jednostavno neprimjereno, poput iznenadnog hvatanja hrane s tuđeg tanjura, do nepotrebno rizičnog, pa čak i opasnog, poput krađe, podmetanja požara, eksplozivnih napada bijesa ili samoozljeđivanja.
Faze dezinhibicije
Možete smatrati da se disinhibicija događa u fazama, iako između razmišljanja o impulzivnom činu i njegovog izvođenja može proći samo nekoliko sekundi:
- Faza 1: Osjećate porast napetosti ili uzbuđenja, poriv.
- Faza 2: Počinite impulsivan čin. Tijekom njega možete osjetiti zadovoljstvo, olakšanje i / ili osjećaj ispunjenosti ili zadovoljstva.
- Faza 3: Nakon djela možda ćete osjećati krivnju ili žaljenje. Također možete kriviti sebe za ono što ste učinili.
Uključuju li ovisnosti disinhibiciju?
Da. Dezinhibicija je ključna značajka mnogih, ako ne i svih ovisnosti. Primjeri uključuju ovisnost o kockanju, ovisnosti o seksu, ovisnosti o kupovini (posebno ako si to ne možete priuštiti) i zlouporabu droga.