Virtualne zdravstvene usluge postale su uobičajenije tijekom posljednjeg desetljeća. Čak i iz granica naših domova, imamo pristup individualnim razgovorima s liječnicima, dermatolozima i terapeutima.
Iako se većina telehealth usluga usredotočuje na individualnu njegu, dostupna je i terapija mrežnih parova, bilo putem terapeuta ili savjetnika s internetskom praksom, bilo kroz jedan od niza pretplatničkih programa koji omogućuju pristup terapiji putem teksta, e-pošte ili chata. .
Saznajte više o tome kako se terapijska sesija parova može razlikovati od osobnog savjetovanja, koristi i potencijalnih nedostataka, kao i smjernice kako pronaći izvrsnog terapeuta.
Pregled
Internetska terapija podrazumijeva mnoga imena - e-terapija, teleterapija, telekonzultacije, e-savjetovanje, pa čak i cyber savjetovanje. Na mnogo je načina isto što i terapija koju biste dobili od osobne sesije, samo se vaši razgovori odvijaju putem teksta, e-pošte ili video razgovora. Internetska terapija za parove slična je, prisutni ste samo vi i vaš partner, a cilj je zajedničko poboljšanje dinamike odnosa.
„Na sesiji će vas terapeut voditi kroz vježbe i komunikacijske prakse. Cilj je pomoći vam poboljšati kvalitetu vaše veze, povećati ili obnoviti faktor prijateljstva, poboljšati vašu intimu kroz dublju emocionalnu povezanost i učinkovito kretati i rješavati sukobe “, objašnjava Jennie Marie Battistin, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja (LMFT) sa sjedištem u Burbanku u Kaliforniji.
Što se tiče strukture, obično se svakoj osobi da prilika da govori kako bi mogla iznijeti svoje zabrinutosti i prigovore dok druga osoba aktivno sluša. Terapeut omogućuje ove sesije, vodeći razgovor postavljanjem pitanja i pomažući paru da postignu dogovore i međusobno razumijevanje.
Kao što je slučaj sa svim oblicima terapije, na koliko ćete se sesija odlučiti sudjelovati, ovisi o vama i vašem partneru, informiranim preporukom vašeg terapeuta. Neki se mogu riješiti za nekoliko mjeseci, dok drugi imaju koristi od kontinuiranih sesija tijekom godina.
Prednosti
Općenito, terapija parova otvara vrata komunikacije i može ojačati ono što bi mnogi smatrali svojom najvažnijom vezom.
"Sesije mogu otkriti skrivene brige i temeljne obrasce, postaviti ton trajnoj komunikaciji i pomoći vam u stvaranju ciljeva i modificiranju ponašanja u budućnosti", kaže dr. Sanam Hafeez, neuropsiholog sa sjedištem u New Yorku. "Osim toga, parovi mogu osjećati da mogu držati svoje pritužbe do svog zasjedanja, tako da i njihovo svakodnevno postaje bolje jer postoji mjesto na koje mogu donijeti svoje nesuglasice."
U pogledu blagodati terapije internetskih parova u odnosu na sesije u uredu, postoji pregršt kojih treba razmotriti:
- Prikladno je: Odlazak na put do terapeutskog ureda često omogućuje lakše raspoređivanje, posebno u slučajevima kada bi se raspored rada mogao sudarati ili ako imate djecu. Kad se nešto dobro složi s vašim rasporedom, lakše je zadržati tečaj.
- Možda ćete se osjećati ugodnije: Teško je prošetati se stranim prostorom s nekim koga nikada niste upoznali i emitirati osobne podatke. Iako je to još uvijek težak proces kod kuće, boravak u sigurnoj čahuri vašeg prostora može vam olakšati.
- Naučene vještine mogu se lako prevesti: "Vježbanje komunikacijskih vještina u vašem domu može vam pomoći prenijeti tu vještinu u stvarni život, što može povećati dostupnost svakodnevnog korištenja vještine", kaže Battistin.
- Otvara vrata savjetovanju za veze na daljinu: Ako ste u vezi na daljinu i ne možete dosljedno sudjelovati u tradicionalnoj terapiji, terapija mrežnih parova održiva je alternativa.
"Da biste osigurali da vaša sesija dobro prođe, prvi je korak biti otvoren i prihvatiti", kaže dr. Hafeez. "Također vam pomaže da ispišete svoje pojedinačne ciljeve i ciljeve u paru, kao i svoje pritužbe ili brige, tako da ne morate provodite vrijeme skrećući s puta, a kasnije osjećajući da nikada ne morate reći važne stvari. "
Imajte na umu da je u nekim slučajevima cilj ili ishod terapije parova da vam pomognu utvrditi ima li smisla ostati u vezi. U slučajevima kada ste u vezi koja nije evidentno nezdrava, ali bi u protivnom mogla biti bolje okončana, terapija parova može vam pomoći da se sporazumno razdvojite.
Potencijalni nedostaci
Iako postoje brojne prednosti povezane s terapijom parova na mreži, važno je prepoznati i neke potencijalne nedostatke. To može uključivati sljedeće:
- Teže je čitati govor tijela: "Uz virtualnu sesiju postoji ograničeno razumijevanje govora tijela i interakcija specifičnih za osobna ponašanja u internetskim sesijama", kaže dr. Hafeez. Iako se neki jezik tijela još uvijek može čitati s ekrana, vaš bi terapeut mogao propustiti neke važne znakove.
- Mogu se pojaviti prekidi: Vjerojatnije je da će se dogoditi djeca, kucanje na vrata, kućni ljubimci, problemi s internetskom vezom i drugi prekidi. Doktor Hafeez također naglašava da biste mogli razgovarati tiše ili s više oklijevanja ako živite s drugima ili imate djecu zbog straha da ćete ih čuti. Svi ovi čimbenici mogu utjecati na tijek vaše sesije.
- Sesije se mogu osjećati manje intimno: Budući da s terapeutom komunicirate putem ekrana, sesije se mogu osjećati manje osobno. To bi moglo otežati otvaranje i učiniti se ranjivim.
- Sesije je teže kontrolirati: Iako nije uvijek slučaj, Battistin kaže da može biti teško održati mirnije parove koji nisu hlapljivi bez fizičke nazočnosti terapeuta.
Općenito govoreći, u situacijama kada je došlo do fizičkih prepirki, najbolje je zakazati sesiju pojedinačnih terapija u odnosu na internetsku ili virtualnu sesiju. Uz to, Battistin kaže da su individualne seanse (virtualne ili osobne) idealne ako se jedna osoba bori s dubokom depresijom ili mentalnim poremećajem.
Pronalaženje terapeuta
Nekoliko studija sugeriralo je da internetska terapija može biti jednako učinkovita kao i osobna terapija, što omogućuje razgovor s vještim terapeutom.
„Preporučujem potragu za privatnim terapeutom koji se prvenstveno specijalizirao za ordinaciju parova, ali nudi internetske usluge kad se za tim ukaže potreba. Također je najbolje potražiti terapeuta koji je završio dodatni trening u terapiji parova; po mogućnosti da su postigli razinu tri ili razinu certificiranja u modalitetu terapije za parove ”, kaže Battistin. "Mogli biste se iznenaditi kada saznate da je većina terapeuta imala samo dva do tri predavanja iz provođenja terapije parova dok su pohađali magisterij ili doktorat."
Dr. Hafeez dodaje da je također važno tražiti sljedeće vjerodajnice: LMFT (licencirani bračni i obiteljski terapeut), LMHC (licencirani savjetnik za mentalno zdravlje), LCPC (licencirani klinički profesionalni savjetnik) i MFT (bračni i obiteljski terapeut).
„Uz to“, kaže ona, „socijalni radnik koji trenira terapiju parova mogao bi biti dobra prilika. I uvijek su osobe koje imaju najveću naobrazbu u bilo kojoj vrsti savjetovanja one s doktoratima (PsyD ili PhD). "
Sljedeći direktoriji mogu vam pomoći da vas usmjerite u pravom smjeru:
- Gottman Parovi terapeut
- Imago terapeut za parove
- Emocionalno usredotočeni parovi terapeut
Mrežne platforme
Postoji nekoliko mrežnih platformi koje su se pojavile kao alternative privatnim terapeutima. Neke su platforme prikladnije od drugih za pružanje terapije parovima. Postoje razlike u načinu na koji možete odabrati ili promijeniti svog terapeuta, a video chat možda nije dostupan na svakoj platformi.
Kako se područje internetske terapije nastavlja razvijati, međutim, vjerojatno je da će se ove platforme proširiti i usavršiti svoju ponudu kako bi odgovarale specifičnijim potrebama, uključujući terapiju parova. Ako je dostupnost zabrinjavajuća, postoje mogućnosti za istraživanje.
Riječ iz vrlo dobrog
Pojava internetskog savjetovanja za parove pružila je veću fleksibilnost parovima širom svijeta koji žele navigirati svojim odnosom uz pomoć stručnjaka.
U slučajevima kada je virtualna jedina opcija tijekom putovanja, u daljinskoj vezi ili u situacijama kada jednostavno putovanje na posao nije moguće - virtualne sesije mogu se pokazati izvrsnom alternativom osobnim sesijama. Svi parovi imaju svoje potrebe, pa je važno izvagati prednosti i nedostatke terapije internetskih parova kako biste utvrdili je li to pravi potez za vašu vezu.
Sve što trebate znati o savjetovanju o vezama