Što je apatija?
Apatija uključuje nedostatak interesa za različite aspekte života, uključujući normalne svakodnevne zadatke i društvene aktivnosti. Često se u različitim stupnjevima viđa kod zdravih ljudi, ali je također simptom niza različitih mentalnih zdravstvenih stanja, uključujući depresiju.
Podrijetlo izraza apatija potječe od oblika prefiksa a-značenje "bez", a grčki patos što znači "emocija, osjećaj, patnja". Dakle, apatija je izvorno definirana kao sloboda od patnje. Negdje u 18. stoljeću značenje se promijenilo u osjećaj da smo bez osjećaja ili osjećaja ravnodušnosti, posebno u pitanjima koja su važna ili privlačna.
Apatiju karakteriziraju osjećaji ravnodušnosti i nedostatak osjećaja. Pojam se često koristi za opisivanje nedostatka brige ili brige, ali u kontekstima mentalnog zdravlja ovaj gubitak interesa za različite aspekte životnih događaja često je znak stanje.
Vrste
U studiji iz 2019. objavljenoj u časopisu PLOS Jedan, istraživači su identificirali i opisali različite podtipove apatije:
- Emocionalna apatija, koju karakterizira nedostatak pozitivnih i negativnih emocija
- Apatija u ponašanju, koju karakterizira nedostatak samoinicijativnog ponašanja
- Opća apatija, koju karakterizira manja motivacija, loši emocionalni odgovori i nedostatak društvenog angažmana
Istraživanja sugeriraju da su apatija i anhedonija (nedostatak užitka) usko povezane, a ljudi koji imaju višu razinu apatije također prijavljuju više anhedonije.
Dva su druga oblika apatije koje ljudi mogu doživjeti su:
- Apatija prolaznika: To je povezano s efektom slučajnih promatrača, fenomenom u kojem ljudi svjedoče da netko drugi treba pomoć, ali ne čine ništa da interveniraju ili ponude pomoć. Mnogo je razloga zbog kojih ljudi ne smiju poduzeti mjere u tim situacijama, uključujući ravnodušnost ili apatiju prema nevolji druge osobe.
- Umor od suosjećanja: Ponekad je ljudima stalo u početku, ali postanu preplavljeni ili fizički i emocionalno iscrpljeni. To dovodi do smanjene sposobnosti osjećaja suosjećanja ili empatije prema drugima.
Simptomi
Neki znakovi apatije uključuju:
- Poteškoće u izvršavanju svakodnevnih zadataka
- Osjećaj ravnodušnosti
- Nedostatak emocija
- Nezainteresiranost za aktivnosti
- Nedostatak motivacije za postizanje ciljeva
- Niska razina energije
- Smanjeno sudjelovanje u aktivnostima
- Neemotivan kao odgovor na pozitivne i negativne događaje
Apatija je često simptom depresije, ali to dvoje nije isto. Depresivni poremećaji svrstani su u "Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje" (DSM-5) i imaju specifične dijagnostičke kriterije i simptome.
Povezani simptomi
Apatija je često popratna s drugim simptomima depresije, uključujući anhedoniju i letargiju.
- Anhedonija: Korijenske riječi anhedonije su prefiks an-, što znači "bez" i grčki hedone, što znači "zadovoljstvo". Dakle, to znači biti u stanju u kojem ne uživate u stvarima koje obično volite raditi. Na neki je način slična apatiji, ali apatija je šireg opsega od anhedonije.
- Letargija: Letargija može biti stanje tijela ili uma ili oboje. U oba slučaja osnovna komponenta je sporost ili tromost. Biti neobično pospan, umoran ili umoran mogu biti aspekti letargije.
Uzroci
Većina ljudi s vremena na vrijeme iskusi apatiju. Kada je ta apatija ustrajna i utječe na mnoga različita područja života, ona postaje značajan problem.
Neka različita stanja koja mogu uzrokovati apatiju uključuju:
- Alzheimerova bolest
- Anksioznost
- Depresija
- Fronto-temporalna demencija
- Parkinsonova bolest
- Shizofrenija
- Moždani udar
Kad je apatija kronična i teška, može ometati mnoga različita područja života. To može otežati dobar rad na poslu, poremetiti društvene odnose, pa čak i otežati obavljanje osnovnih svakodnevnih zadataka samopomoći.
Istraživanja sugeriraju da je apatija česta, prema nekim procjenama koje pogađaju više od 10 milijuna odraslih Amerikanaca.
Dijagnoza
Vaš će liječnik postavljati pitanja o tome kako se osjećate, kako se ponašate i kako funkcionirate u različitim područjima svog života. Vaš davatelj zdravstvenih usluga također će vam postaviti pitanja o:
- Svako smanjenje ili nedostatak motivacije
- Bilo kakve promjene u mislima, raspoloženju ili ponašanju
- Kako ove promjene utječu na vašu kvalitetu života
U nekim slučajevima vaš liječnik može obaviti fizički pregled ili naručiti laboratorijske testove kako bi isključio druga zdravstvena stanja koja mogu pridonijeti vašim simptomima.
Vaš liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje mogu vam dijagnosticirati osnovno stanje mentalnog zdravlja koje uzrokuje vaše simptome. Iako to nije formalno priznati poremećaj prepoznat u DSM-5, neki stručnjaci tvrde da se niz simptoma koji se nazivaju "sindrom apatije" može pojaviti u raznim neuropsihijatrijskim poremećajima.
Liječenje
Tretmani apatije ovise o temeljnim uzrocima. Ljudi mogu upravljati općim osjećajima apatije promjenom načina života i samopomoći, ali simptomi uzrokovani osnovnim medicinskim ili psihijatrijskim stanjima moraju se pozabaviti vašim liječnikom. Za mnoga stanja to može uključivati lijekove, psihoterapiju ili kombinaciju obojeg.
Za apatiju uzrokovanu progresivnim neurodegenerativnim poremećajima, liječnik vam može propisati lijekove koji će pokušati riješiti ove simptome.
Lijekovi
Primjeri lijekova koji se mogu koristiti za liječenje stanja koja imaju apatiju kao simptom uključuju:
- Antidepresivi
- Antipsihotici
- Stimulansi
Psihoterapija
Vaš liječnik također može preporučiti psihoterapiju kada je apatija povezana sa stanjem poput depresije ili anksioznosti. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) jedan je od pristupa koji se bavi osnovnim mislima i ponašanjima koja mogu pridonijeti osjećaju ravnodušnosti i slabe motivacije.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Snalaženje
Postoji i nekoliko koraka za samopomoć koje vam mogu pomoći da prevladate osjećaj apatije:
- Postavite male ciljeve. Ako preuzmete previše, a zatim ne uspijete završiti zadatke, možete se osjećati poraženo i nemotivirano. Umjesto toga, usredotočite se na izvršavanje manjih zadataka kojima je lakše upravljati.
- Razdvojite velike projekte na male korake. Lako se osjećate svladani kad se suočite s velikim projektom. Baveći se samo malim dijelom projekta svaki dan, možete napredovati prema cilju, čak i ako se borite s osjećajima apatije.
- Pripazite na okidače. Primijetite postoje li određene situacije ili stresori zbog kojih se osjećate apatično. Uklanjanje prepreka zbog kojih se osjećate nemotivirano može vam pomoći da se osjećate bolje u potrazi za inspiracijom.
- Promijenite svoju rutinu. Ponekad svakodnevno brušenje može ostaviti osjećaj ne nadahnuća. Potražite načine kako se izvući iz svoje uobičajene rutine, čak i ako su ove promjene relativno male.
Napokon, nemojte se bojati tražiti pomoć. Prijatelji i obitelj koji vam podržavaju mogu vam pomoći kad se osjećate nemotivirano, a njihova podrška može potaknuti vaše zanimanje. Obraćanje svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje također vam može pomoći da pronađete pristup liječenju koji će vam odgovarati.
Ako se vi ili voljena osoba borite s apatijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.