Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Iako nije formalni klinički pojam, kada se klinička depresija ili veliki depresivni poremećaj predstavljaju toliko teškim da osoba više nije u stanju izvršavati osnovne životne zadatke poput svakodnevnog ustajanja i odlaska na posao ili čak samo tuširanja, ponekad se naziva osakaćujućom depresijom.
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje (NIMH), približno 7,1% odraslih osoba u Sjedinjenim Državama doživjet će barem jednu veliku depresivnu epizodu u svom životu. Osakaćujuća depresija nije rijetkost. Nažalost, saznanje da niste sami ne mora nužno olakšati suočavanje s iscrpljujućim utjecajima ovog stanja.
Ovaj članak detaljno opisuje simptome i uzroke osakaćujuće depresije, vrste i način dijagnoze i liječenja.
Simpatični simptomi depresije
Svatko doživi povremeni dan dolje ili period tuge. Ali sakatna depresija puno je više od toga. Njegovi simptomi mogu utjecati i na vaše raspoloženje i na vaše fizičko zdravlje. Neliječena klinička depresija može dovesti do misli o samoozljeđivanju i samoubojstvu.
Simptomi koji utječu na raspoloženje i misaone procese
Osoba koja se bori s hromom depresijom može doživjeti mnogo od sljedećeg:
- Trajni osjećaji tuge i / ili tjeskobe
- Osjećaj prazan i sam
- Boreći se s beznađem i gledajući svaku situaciju pesimistično
- Problemi s uživanjem u aktivnostima koje su nekada donosile zadovoljstvo
- Razdražljivost i manje strpljenja s drugima
- Neprestano se osjećate bezvrijedno i poput tereta za one koji vas okružuju
- Smanjenje koncentracije
- Nemogućnost donošenja odluka
- Umor
- Agitacija ili usporavanje
- Osjećaj bezvrijednosti, beznađa ili krivnje
- Misli o smrti ili samoubojstvu
Simptomi koji utječu na cjelokupno zdravlje i dobrobit
Osakaćujuća depresija nije samo poremećaj uma. Simptomi se mogu očitovati i fizički:
- Niska energija
- Stalno spavajući ili se mučeći spavati
- Nemir
- Gubitak apetita ili prejedanje
- Kolebanje težine
- Glavobolja
- Bolovi u tijelu
- Problemi s probavom
Ovi se simptomi razlikuju među pojedincima, ali opći apetit i promjene spavanja vrlo su česti među onima koji se bave sakralnom depresijom.
Dijagnoza
Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) definira veliku depresivnu epizodu kao bilo koje razdoblje od dva tjedna ili više u kojem osoba veći dio dana gotovo svaki dan doživljava sljedeće:
- Depresivno raspoloženje
- Gubitak interesa za aktivnosti koje su ranije donosile zadovoljstvo
- Poremećaji spavanja
- Promjene apetita
- Smanjenje koncentracije i pamćenja
Dijagnozu velikog depresivnog poremećaja obično postavlja liječnik ili psihijatar. Fizički pregled i laboratorijski testovi mogu se provesti kako bi se isključili potencijalni fizički uvjeti koji mogu pridonijeti uočenim simptomima, poput poremećaja štitnjače.
Uzroci
Istraživanje je utvrdilo visoku razinu nasljednosti za depresiju, posebno teške slučajeve depresije. Procjenjuje se da približno 50% slučajeva osakaćene depresije može biti povezano s genetskom predispozicijom.
Ipak, genetika nije jedini potencijalni čimbenik rizika za razvijanje osakaćujuće depresije. Zapravo, NIMH identificira četiri glavne kategorije koje mogu povećati rizik od depresije kod neke osobe:
- Genetski
- Biološki
- Zaštita okoliša
- Psihološki
Osakaćujuća depresija ne diskriminira prema dobi, spolu, rasi ili etničkoj pripadnosti. Može se javiti kod odraslih osoba koje se nikada prije nisu bavile depresijom ili kod tinejdžera koji imaju opsežnu obiteljsku povijest depresije.
To može biti uobičajena popratna bolest ozbiljnih medicinskih poremećaja (npr. Rak ili kronična stanja poput dijabetesa), kao i odgovor na traumatične životne događaje.
Glavne životne promjene mogu djelovati kao okidač za sakaćenje depresije, pa tako i određeni lijekovi ili povećana razina stresa.
Vrste
Postoji nekoliko oblika depresivnih poremećaja koji mogu dovesti do epizode sakatne depresije:
- Perzistentni depresivni poremećaj: Inače se naziva distimijom, ovaj oblik depresije obilježavaju simptomi depresije koji traju dvije ili više godina.
- Postporođajna depresija ili veliki depresivni poremećaj s peripartalnim početkom: Depresija koja se razvija tijekom trudnoće ili nakon porođaja koja može rezultirati ekstremnom tjeskobom ili iscrpljenošću i novorođenom roditelju može otežati vezu ili brigu za svoju bebu, a kamoli za sebe.
- Psihotična depresija ili veliki depresivni poremećaj s psihotičnim značajkama: Depresija u kombinaciji sa simptomima psihoze, koja uključuje zablude i halucinacije.
- Sezonski afektivni poremećaj (SAD) ili glavni depresivni poremećaj sa sezonskim uzorkom: Depresija koja se obično razvija tijekom zimskih mjeseci kao odgovor na manje dnevnog svjetla.
- Bipolarni poremećaj: Osoba koja doživljava ekstremne padove i raspoloženja, a ti najniži nivoi rezultiraju velikim epizodama depresije.
- Poremećaj poremećaja poremećaja raspoloženja (DMDD): Vrsta poremećaja raspoloženja dijagnosticirana u djetinjstvu, koja se predstavlja kao ekstremna razdoblja razdražljivosti i bijesa.
- Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD): Ozbiljniji od predmenstrualnog sindroma (PMS), ali slično izazvan promjenama u menstrualnom ciklusu, PMDD može rezultirati ozbiljnim simptomima razdražljivosti, depresije i tjeskobe u tjednu prije početka menstrualnog ciklusa.
Liječenje
Ovisno o vrsti depresije koju imate, postoji niz mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da prebrodite razdoblje osakaćene depresije.
Psihoterapija
Možda ste u prošlosti čuli za psihoterapiju koja se nazivala "terapijom razgovora". Ova vrsta terapije uključuje suradnju s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste razgovarali o onome što proživljavate i formulirali rješenja koja mogu pomoći.
Postoji nekoliko različitih pristupa psihoterapiji, uključujući:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
- Interpersonalna terapija (IPT)
- Terapija rješavanja problema
Iako su neki pristupi općenito prepoznati kao učinkovitiji od drugih, psihoterapija u cjelini najčešće je propisani oblik liječenja depresije - čak i kad se koriste i druge mogućnosti liječenja (poput lijekova).
To je zbog velike količine istraživanja koja prepoznaju psihoterapiju kao učinkovito sredstvo liječenja u borbi protiv depresije.
Lijekovi
Antidepresivi mogu pomoći u promjeni kemije vašeg mozga kako biste mogli bolje regulirati svoje raspoloženje i reakciju na stres. Dostupno je pet glavnih klasa antidepresiva, iako su vam ove dvije klase vjerojatno najpoznatije:
- Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
- Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI)
Neće svi antidepresivi djelovati na svakog pacijenta koji se bori s osakaćujućom depresijom, a neki mogu imati i nuspojave poput mučnine, debljanja i problema s postizanjem orgazma.
Možda ćete trebati surađivati sa svojim liječnikom kako biste pronašli pravi antidepresiv za sebe. No, za pacijente koji mogu pronaći lijek koji pomaže, rezultati mogu promijeniti život.
Elektrokonvulzivna terapija
Današnja elektrokonvulzivna terapija (ECT) nije ništa poput onoga što ste mogli vidjeti prikazanog na televiziji i u filmovima iz prethodnih vremenskih razdoblja. ECT je sada bezbolan (pacijenti se anesteziraju prije liječenja) i može biti izuzetno učinkovita opcija liječenja za pacijente koji nisu uspjeli postići rezultate lijekovima ili psihoterapijom.
U početku može zvučati zastrašujuće, ali ako se već dulje vrijeme borite s hromom depresijom, apsolutno je vrijedno razgovarati sa svojim liječnikom.
Briga o sebi
Postoji mnogo praksi samopomoći koje vam mogu pomoći u suočavanju s razdobljem osakaćene depresije i mogu uključivati:
- Svakodnevno vježbanje
- Meditacija
- Druženje s prijateljima i voljenima
- Volontiranje
- Pokretanje časopisa zahvalnosti
- Pridruživanje grupi podrške
Ako se trenutno suočavate s napadom osakaćujuće depresije, sudjelovanje u bilo kojoj od ovih aktivnosti vjerojatno zvuči nemoguće. Ali ako se prisilite na pokušaj i ako izbjegnete izoliranje, s vremenom ćete možda doživjeti postupno poboljšanje raspoloženja.
Snalaženje
Nema ništa lako u suočavanju s osakaćujućom depresijom. A ako imate posao ili djecu o kojima biste se brinuli, to se može učiniti još slabijim dok se borite da nastavite pratiti svoje svakodnevne obveze.
Suočavanje sa životom dok pokušavate prevladati ovu depresivnu epizodu može se činiti nemogućim, ali posvećivanje liječenju i svakodnevno radite ono što možete. Obraćanje ljudima koje volite i stavljanje do znanja sa čime imate posla i što vam od njih može zatražiti, također može značiti dobivanje potrebne podrške.
Zaslužujete živjeti sretan i zdrav život. Nisi sam. I nećete se uvijek osjećati ovako.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
