Tijekom povijesti stekli su mnogi uvidi, kako od filozofa, tako i od psihologa, o pojmu sreće. Jedan od velikih umova koji se usredotočio na koncept sreće bio je Epikur, grčki filozof koji je živio između 341. pr. Kr. I 270. pr.
Epikur se slagao s drugim filozofima oko toga da je sreća naše konačno ljudsko traganje, ali sugerirao je nešto sasvim drugo nego što su drugi predlagali u smislu kako bi to moglo izgledati u našem donošenju odluka i ponašanju.
Mnogi su filozofi sugerirali da iskustvo užitka i sreće znači dopuštanje sebi da se prepustite i uživate u stvarima do viška. Epikur je, pak, sugerirao da je zadovoljstvo pronađeno u jednostavnom životu.
Epikurejski način života
Kako bi iskusio mir, Epikur je predložio da možemo potražiti znanje o tome kako svijet funkcionira i ograničiti naše želje. Za njega je zadovoljstvo bilo postići kroz stvari kao što su:
- Znanje
- Prijateljstvo
- Zajednica
- Živjeti kreposnim životom
- Živjeti umjerenim životom
- Umjerenost u svim stvarima
- Uzdržavanje od tjelesnih želja
Izraz umjeren, kao i u umjerenom životu, znači blagi ili skromni stil. Dakle, iako je sugerirao da smo motivirani tražiti zadovoljstvo, Epikur je imao puno drugačiju predodžbu o tome kako to izgleda u svakodnevnom životu.
Epikurova perspektiva i učenje nazivali su se "spokojnim hedonizmom".
Izraz hedonizam u filozofiji odnosi se na shvaćanje da je zadovoljstvo najvažnija potraga čovječanstva i izvor svega što je dobro. Ljudi koji se smatraju hedonistima su oni kojima je životno djelo doživjeti maksimalno zadovoljstvo. Njihovo donošenje odluka i ponašanje motivirani su željom da iskuse zadovoljstvo.
Epikurova uvjerenja
Epikur je držao misli o zadovoljstvu, željama, načinu života i još mnogo toga što se tiče postizanja sreće.
Sreća
Tri su države za koje se Epikur smatra srećom.
Čimbenici sreće
- Mir
- Oslobađanje od straha (ataraxia)
- Odsutnost tjelesne boli (aponia)
Upravo bi ta kombinacija čimbenika u konačnici omogućila ljudima da iskuse sreću na najvišoj razini. Iako se može činiti nemogućim postići ili održati, postoje ljudi koji slijede epikurejska vjerovanja i nastoje iskusiti ovu razinu sreće u svom životu.
Postoji jedan čimbenik za koji je Epikur predložio da ima moć uništavanja užitka, a to je tjeskoba oko naše budućnosti. Iako je sugerirao da to više ima veze s neplašenjem bogova ili smrti, ideja da ćemo se ičega plašiti u budućnosti smatrala se preprekom našem iskustvu užitka, spokoja i sreće.
Užitak i bol
Epikur je identificirao dvije vrste pokreta koji se kreću i statički - i opisao dva područja užitka i boli - fizički i mentalni.
Užitak u kretanju odnosi se na aktivno sudjelovanje u procesu zadovoljenja želje. Primjer za to može biti jedenje hrane kada osjećate glad. U tim trenucima poduzimamo akciju prema željenom cilju zadovoljstva.
Druga vrsta zadovoljstva, statično zadovoljstvo, odnosi se na iskustvo koje imamo nakon što se naša želja ispuni. Da se poslužimo primjerom jedenja hrane kad smo gladni, statični užitak bio bi ono što osjećamo nakon što pojedemo. Zadovoljstvo zbog osjećaja sitosti i više ne biti u potrebi (gladan) bilo bi statično zadovoljstvo.
Epikur je sugerirao da su statički užici preferirani oblik užitka.
Fizički užici i bolovi, sugerirao je, povezani su sa sadašnjošću. Mentalni užici i bolovi imali su veze s prošlošću i budućnošću.
Primjeri toga mogu uključivati pozitivna sjećanja na prošle događaje ili iskustva koja nam donose osjećaj radosti ili zadovoljstva ili, obratno, neugodna sjećanja na našu prošlost koja nam donose bol. Kad gledamo u budućnost, možemo se osjećati nadom ili strahom, iskusiti bilo zadovoljstvo ili bol zbog onoga što dolazi.
Želje
Epikur je identificirao tri vrste želja:
- Prirodne i potrebne želje: Primjeri toga mogu uključivati stvari poput hrane i skloništa. Te stvari je lakše zadovoljiti i teško ili nemoguće ukloniti iz našeg života.
- Prirodne i nepotrebne želje: To se odnosi na stvari poput gurmanske hrane i luksuzne robe. Predstavljaju stvari koje je teže zadovoljiti i koje će nam na kraju uzrokovati bol kao rezultat neispunjenih želja. Epikur je sugerirao da je najbolje minimalizirati ili potpuno ukloniti ovu vrstu želje kako bi se tražio spokoj.
- Uzaludne i prazne želje: Primjeri uključuju stvari poput moći, statusa, bogatstva ili slave. Teške je stvari dobiti ili postići, a manje je vjerojatno da će ih zadovoljiti. Tvrdi da, budući da tim željama nema ograničenja, nikada ne bi mogli u potpunosti zadovoljiti ili donijeti zadovoljstvo. Stoga nismo motivirani ispuniti te želje kako bismo si pomogli postići veću sreću i zadovoljstvo.
Prijateljstvo
Epikur je naglasio važnost prijateljstva. Zapravo je sugerirao da je prijateljstvo jedno od najvećih sredstava za postizanje užitka.
Epikur je vjerovao da povezanost s prijateljima nudi osjećaj sigurnosti, dok nedostatak veze može dovesti do izolacije, očaja i pogibelji.
Iako naša moderna kultura nastoji naglasiti ideju individualističkog življenja, gdje se biti samozadovoljan i ne oslanjati se na druge može smatrati snagom, epikurejci vjeruju da se snaga nalazi u povezanosti i prijateljstvu s drugima.
Hrabrost je bila vrlo cijenjena vrlina i za Epikura. Što se tiče prijateljstva, čak je sugerirao da treba biti dovoljno hrabar i položiti život za svoje prijatelje.
Lijek od nesreće
Epikur je stvorio ono što se naziva četverodijelnim lijekom za nesreću. Izraz "tetrapharmakos" znači lijek od četiri dijela ili lijek od četiri dijela. Ovaj je izraz izvorno značio medicinski protuotrov ili ljekovitu smjesu koja se uzima kao lijek za bolest.
Sljedbenici Epikura, poznatih kao epikurejci, sugeriraju da je to formula za prevladavanje neugodnih osjećaja poput straha, tjeskobe ili očaja.
4-dijelni lijek za nesreću
- Boga se nema čega bojati
- Zbog smrti se ne treba brinuti
- Lako je steći dobre stvari u životu
- Lako je podnijeti strašne stvari
Epikur ne sugerira da je bol u potpunosti moguće izbjeći. Međutim, on sugerira da se bol može podnijeti, a možemo čak nastojati iskusiti sreću dok smo u emocionalnoj ili fizičkoj boli.
Epikur je izjavio: "Meditirajte na njih danju i noću i onima povezanima s njima, sami i s nekim poput sebe, i nikada nećete biti ozbiljno uznemireni, bilo budni ili sanjajući."
Naglašava fokusiranje na ove izjave kako bi izazvao strahove, preoblikovao misli i stekao novu perspektivu kako bi nastavio tražiti sreću i spokoj. Epikur je također izjavio da ovu meditaciju radi s istomišljenicima.
Primjene za suvremeni život
Život je neizvjestan i u konačnici ne možemo izbjeći bol ili ranjivost. Naići ćemo na bol i ranjivost kao dio našeg ljudskog iskustva. Živjeti pozitivno i nastojati zadržati osjećaj mira, sreće i spokoja i dalje može biti pokretačka želja dok prolazimo kroz svoja životna iskustva.
Iako epikurejska filozofija sugerira da je cilj života sreća, ona također prepoznaje da ponekad zadovoljstvo može dovesti do boli i da je ponekad bol potrebna za postizanje sreće.
U nastojanju da živimo pozitivnije, možemo uključiti epikurejska vjerovanja u svoj način života i u svoje osobno donošenje odluka. Od ideja koje je Epikur opisao i iznio u svoje vrijeme, uobičajen je osobni izbor. Ne možemo uvijek izbjeći bol i osjećaje straha, ali, možda, on sugerira da možemo odlučiti (ili ne) ostati u boli i strahu.
To može značiti da iz svog životnog okruženja ne postavljamo predmete, oslobađamo se očekivanja, prestajemo vezivati stvari poput statusa, bogatstva ili slave i preoblikujemo svoja ograničavajuća uvjerenja.
Minimalizam
Ono što su neki ljudi tada nazivali mirnim i umjerenim životom, u moderno je doba možda više prepoznato kao minimalizam. Minimalizam sugerira da ako živimo s manje, možemo doživjeti veći mir i slobodu.
Kao što je Epikur sugerirao, sloboda od nepotrebnih stvari omogućava veću slobodu straha, slobodu od brige, slobodu od depresije ili žaljenja i slobodu od očekivanja.
Kao što su opisali minimalisti Joshua Fields Milburn i Ryan Nicodemus, "Minimalizam je alat da se riješite životnog viška u korist fokusiranja na ono važno - ao možete pronaći sreću, ispunjenje i slobodu." Kao što je Epikur predložio, element sreće je "ataraxia", što znači oslobađanje od straha ili brige. Predlaže da se da bismo bili sretni moramo okrenuti od vanjskih stvari.
Minimalistički život nudi primjer kako bi mogao izgledati epikurejski način života u naše moderno doba.
Osobne financije
Epikurejska filozofija može se primijeniti i na vaš financijski život. Budući da ova filozofija naglašava da sreća često dolazi od jednostavnih užitaka, moguće je pronaći radost u stvarima bez trošenja puno novca.
Prema epikurejskoj perspektivi, nešto što je ugodno može zapravo postati manje ugodno ako to ima značajnu cijenu. Na primjer, možda ćete uživati u vožnji potpuno novog luksuznog SUV-a, ali pozamašna cijena povezana s njim može na kraju otkazati velik dio vašeg zadovoljstva.
Koristeći epikurejski pristup, umjesto da svoje napore usmjerite na stjecanje skupih materijalnih dobara, već ćete zadovoljstvo i sreću pronaći:
- Umjereno uživanje u stvarima
- Živjeti skromno u granicama svojih mogućnosti
- Uživanje u stvarima i iskustvima koja su vam najvažnija
- Ušteda novca za mirovinu radi upravljanja strahovima za budućnost
Preoblikovanje misli
Kad nas netko pita: "Kako izgleda sreća?" lako možemo doći do slike na umu financijskih sredstava, određenog izgleda, određenih predmeta poput automobila ili kuće, odmora, vremena s prijateljima ili obitelji, određene karijere itd.
Kako prolazimo kroz život, stječemo razumijevanje svog svijeta promatrajući i stavljajući značenje onome što promatramo. Dio naše slike o sreći postaje povezan s predmetima, ljudima i okolnostima - vanjskim stvarima koje se u bilo kojem trenutku mogu promijeniti, donijeti nam bol ili ostaviti da čeznemo za još.
Da bismo prihvatili epikurejski pristup životu, trebali bismo ne samo uskladiti svoj fizički prostor, već i pozabaviti se onim što se događa u našim mislima osporavanjem postojećih vjerovanja o sreći, što znači biti sretan i kako svojom odlukom nastojimo postići sreću izrada i ponašanja.
Pronađite i usredotočite se na pozitivnost
Uzmite u obzir neke od sljedećih savjeta za pozitivniji život, kako ih je napisao Steve Mueller, autor i osnivač motivacijskog mjesta Planet uspjeha:
- Otkrijte pozitivnost u negativnim situacijama
- Oslobodite se svog života izvora negativnosti
- Vježbajte zahvalnost
- Njegujte pozitivno okruženje
- Imajte pozitivno držanje tijela
- Iskoristite pozitivne afirmacije
- Vježbajte pažljivost i meditaciju
- Uspori stvari
- Suočiti se s negativnim mislima
- Naučite se nositi s kritikom
- Vodite dnevnik pozitivnosti
Postoje razni načini kako početi vježbati optimističniji način razmišljanja i bivanja s nadom. Dok razmatrate vlastite izvore sreće, vlastite vrijednosti i zadane snage koje će vam pomoći da ispunite svoje želje i potrebe, možda ćete pronaći jedinstvene načine za izražavanje pozitivnosti u svom životu.
Držite uravnoteženu perspektivu
Dok popisujete svoja osobna uvjerenja o sreći i njihovu usporedbu s epikurejskim vjerovanjima o sreći, moglo bi biti zanimljivo razmisliti o nekim idejama i citatima koji su često povezani s Epikurom. Možda ste ih već čuli ili pročitali, ali oni sigurno mogu potaknuti osobni razmišljanje o uravnoteženom životu:
- "Ne kvari ono što imaš želeći ono što nemaš; imaj na umu da je ono što sada imaš nekada bilo među stvarima kojima si se samo nadao."
- "Tko nije zadovoljan s malo, nije zadovoljan ni s čim."
- "Od svih sredstava koja osiguravaju sreću kroz cijeli život, daleko najvažnije je stjecanje prijatelja."
- "Ne razvijate hrabrost sretnim u svojim vezama svaki dan. Razvijate je preživljavanjem teških vremena i izazivanjem nedaća."
- "Stoga moramo slijediti stvari koje čine sreću, budući da kad je sreća prisutna, imamo sve; ali kad je nema, činimo sve da je posjedujemo."
- "Budite umjereni kako biste u izobilju okusili životne radosti."
Riječ iz vrlo dobrog
Možda se čini pomalo nerealno pomisliti da bismo ikad mogli biti stalno sretni s obzirom na izazove i avanture koje nam život može baciti na put. Međutim, možemo naglasiti da tražimo užitak i utjehu, posebno kada se suočavamo s izazovima.
Pronađite izvore informacija i nadahnuća koji govore o vama, vašim uvjerenjima, vašim željama i vašoj svrsi. Dopustite sebi priliku da otkrijete što je za vas sreća i kako to postići u svom životu. Odvojite vrijeme za ispitivanje što svakodnevno možete raditi drugačije u svom životu što će vam omogućiti da iskusite veću sreću i slobodu. Pronađite nešto što vam odgovara, bez obzira koristite li Epikurove ideje za pronalaženje sreće ili ćete pronaći drugu strategiju.
Kako pronaći najbolje vrste sreće u svom životu
