Što je Taijin Kyofusho?
Prevedeno kao "poremećaj straha" taijin kyofusho, ili TKS, specifičan je, kulturološki vezan, japanski oblik anksioznog poremećaja socijalne fobije. Japanska kultura naglašava dobro grupe nad željama pojedinca. Stoga, ako imate ovu fobiju, možete se jako plašiti da izgled ili funkcioniranje vašeg tijela vrijeđaju ili ne sviđaju drugima.
Neki Japanci sa taijin kyofusho posebno se usredotočite na mirise, drugi na način kretanja, a treći na oblik tijela ili estetiku. Strah može biti i od aspekata vašeg uma, a ne od vašeg fizičkog tijela. Možda se bojite da se vaš stav, ponašanje, uvjerenja ili misli razlikuju od vaših vršnjaka.
Taijin kyofusho naveden je u "Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje" (DSM-5) kao dijagnostičko pitanje povezano s kulturom pod dijagnostičkim informacijama za socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija).
Taj se strah javlja kod oko 10 do 20% Japanaca. Također je nešto češće kod muškaraca nego kod žena. Suprotno tome, anksiozni poremećaji su znatno zastupljeniji u žena nego u muškaraca.
Simptomi
Taijin kyofusho i socijalna fobija ili socijalni anksiozni poremećaj imaju slične simptome. Uobičajeni simptomi uključuju:
- Snažna želja za bijegom iz situacije
- Crvenilo
- Poteškoće u govoru
- Gastrointestinalna nevolja
- Neprikladan kontakt očima
- Trese se
- Znojenje
Ljudi s ovim stanjem istodobno žude i plaše se međuljudskih interakcija i mogu se postupno sve više povući u nastojanju da izbjegnu svoje strašne reakcije. U nekim slučajevima ljudi mogu doživjeti napade panike kao odgovor na socijalne situacije koje pokreću njihov odgovor na strah.
Iako se obično povezuju s Japanom i Korejom, istraživanja sugeriraju da je stanje prisutno i u drugim regijama, uključujući Indoneziju i Švicarsku.
Dijagnoza
Kako bi dijagnosticirao ovo stanje, liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje postavljat će pitanja o trajanju, težini i prirodi simptoma pojedinca. Oni također mogu provesti fizički pregled i provesti laboratorijske testove kako bi isključili druge uvjete koji mogu uzrokovati ove simptome.
Presudna razlika između taijin kyofusho a nekulturno povezan socijalni anksiozni poremećaj je suptilan. Obično se na Zapadu ljudi s poremećajem socijalne anksioznosti boje iskusiti neugodnost pred drugima, dok Japanci s taijin kyofusho boje se sramotiti druge time što su u njihovoj prisutnosti.
U skladu s kulturnim očekivanjima, osnova socijalnog anksioznog poremećaja je na reakcijama pojedinca, dok je osnova za taijin kyofusho je na individualnoj percepciji reakcija grupe.
Vrste
Japanski dijagnostički sustav dijeli taijin kyofusho u četiri specifične podvrste. Svaki je podtip sličan određenoj fobiji:
- Sekimen-kyofu je strah od crvenila.
- Shubo-kyofu je strah od deformiranog tijela.
- Jiko-shisen-kyofu je strah od vlastitog pogleda.
- Jiko-shu-kyofu je strah od tjelesnog mirisa.
Ozbiljnost
Japanska psihologija također prepoznaje četiri vrste taijin kyofusho na temelju težine:
- Prolazno: Ovaj je tip kratkotrajan, umjereno ozbiljan i najčešći kod tinejdžera.
- Fobično: Ovaj tip je kroničan, umjeren do težak i najčešći tip. Često počinje prije 30. godine.
- Zabluda: Pojedinac opsesira određenu osobnu manu tijela ili uma koja se povremeno može promijeniti.
- Fobičan sa shizofrenijom: Ovo je zaseban i složeniji poremećaj. U ovom slučaju, taijin kyofusho dio je shizofrenih reakcija pojedinca, a ne jednostavna fobija.
Uzroci
Iako točni uzroci taijin kyofusho nisu poznati, postoji nekoliko različitih čimbenika koji mogu igrati ulogu. Kao i kod socijalnog anksioznog poremećaja, vjerojatnije je da će se to stanje dogoditi kod odraslih osoba koje su u prošlosti imale sramežljivost i inhibiciju ponašanja. Teška ili traumatična socijalna iskustva također mogu igrati ulogu.
Budući da neki istraživači vjeruju da je stanje kulturološki povezano s japanskom i korejskom kulturom, neki su sugerirali da kolektivistička kultura ovih regija također može igrati ulogu.
Utjecaj Taijin Kyofushoa
Taijin kyofusho može utjecati na život pojedinca na više različitih načina. To može stvoriti značajnu emocionalnu nevolju i dovesti do osjećaja straha i srama.
Iako ljudi s tim stanjem mogu željeti biti u blizini drugih, oni obično izbjegavaju socijalne ili međuljudske situacije u kojima bi se mogli osjećati posramljeno, posramljeno ili neadekvatno. To može otežati održavanje zdravih odnosa i može dovesti do osjećaja izoliranosti i usamljenosti.
Istraživanja sugeriraju da su ljudi s tim stanjem skloniji introvertnosti. Zbog toga su skloni usmjeravati svoju pozornost prema vlastitim opaženim slabostima i neuspjesima, što onda pogoršava osjećaj tjeskobe i depresije.
Liječenje
U zapadnom svijetu kliničari to ne prepoznaju taijin kyofusho kao zaseban poremećaj i obično ga tretiraju na isti način kao i socijalni anksiozni poremećaj. Tipični zapadnjački tretmani za to stanje obično uključuju:
Lijekovi
Lijekovi protiv anksioznosti, antidepresivi ili beta blokatori mogu se propisati kao pomoć u liječenju poremećaja socijalne anksioznosti. Takvi su lijekovi često najučinkovitiji u kombinaciji s nekom vrstom psihoterapije.
Psihoterapija
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) vrsta je psihoterapije koja se često koristi za liječenje socijalne anksioznosti. Fokusira se na pomaganje ljudima da prepoznaju i promijene negativne misli koje doprinose tjeskobi. Također pomaže ljudima da pronađu druge načine suočavanja sa strahom i vježbaju socijalne vještine koje mogu biti korisne za smanjenje socijalnih strahova.
Morita terapija
Japanski kliničari često koriste terapiju Moritom. Razvijena 1910-ih godina, tradicionalna terapija Moritom vrlo je regresiran napredak koji pomaže pacijentu da nauči prihvaćati i preusmjeriti svoje misli. Prva faza je odmor u krevetu u potpunoj izolaciji, druga i treća faza usredotočene su na posao, a samo četvrta faza uključuje ono što zapadnjaci smatraju terapijskim tehnikama poput terapije razgovorom.
Danas japanski kliničari modificiraju terapiju Moritom za ambulantne ili grupne postavke, ali osnovni principi ostaju isti. Poput zapadnih psihijatara, japanski liječnici ponekad prepisuju lijekove kao dodatak terapiji.
Snalaženje
Uz traženje profesionalnog liječenja za te uvjete, ljudi će možda moći koristiti i strategije samopomoći za upravljanje osjećajima tjeskobe. Neke stvari koje bi ljudima mogle biti korisne uključuju:
- Tehnike opuštanja: Strategije poput dubokog disanja i progresivnog opuštanja mišića alati su kojima ljudi mogu pomoći u smanjenju osjećaja tjeskobe u socijalnim situacijama. Istraživanja sugeriraju da duboko disanje, na primjer, može pomoći u smanjenju simptoma uzbuđenja, tjeskobe i depresije.
- Briga o sebi: Briga o tjelesnoj dobrobiti još je jedna taktika koja ljudima može pomoći u upravljanju osjećajima tjeskobe. Spavanje, zdrava prehrana i redovita tjelovježba važni su za dobar osjećaj i držanje tjeskobe. Izbjegavanje prekomjernog kofeina također može biti korisno.
- Vježbajte socijalne vještine: Osobama s socijalnom anksioznošću također može biti korisno vježbati svoje socijalne vještine s ljudima kojima vjeruju. Pitati prijatelje, pridružiti se grupi za podršku ili pohađati grupnu terapiju dobri su načini za vježbanje u sigurnim i ohrabrujućim okruženjima.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako taijin kyofusho može stvoriti značajnu nevolju, na raspolaganju su učinkoviti tretmani. Ako imate simptome anksioznosti koji vas sprječavaju u ispunjavanju svakodnevnih potreba, uključujući vaš posao, veze, školu ili svakodnevni život, trebali biste kontaktirati stručnjaka za mentalno zdravlje.