Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti rjeđe će dati komplimente od onih kojima je prirodno ugodno u socijalnim situacijama. Međutim, ako naučite pravila davanja dobrih komplimenata i svakodnevno ih primjenjujete u praksi, možete postati jednako vješti u davanju pohvala.
Davanje komplimenata važna je društvena vještina koju treba naučiti jer je to sjajan način za započinjanje razgovora, razvijanje društvenih veza i smanjenje anksioznosti zbog komunikacije.
9 koraka za davanje velikih komplimenata
- Ne dajte komplimente nasumce. Trebali biste iskreno vjerovati komplimentu ili će on naići na neiskren.
- Dajte konkretne, a ne općenite pohvale. Umjesto "Vaša kuhinja izgleda sjajno", recite nešto poput: "Vaša kuhinja izgleda sjajno, stvarno mi se sviđaju vaši novi ormari i hardver."
- Baš kao i prilikom primanja komplimenata, davanje komplimenata pomaže vam da započnete razgovor. Možete dodati: "Odakle vam ormarići" ili "Tko je instalirao vašu kuhinju?"
- Razmotrite postavku i svoj odnos s osobom kako biste bili sigurni da je kompliment primjeren. Komentari osobne prirode trebaju se ponuditi samo bliskim prijateljima u privatnim postavkama.
- Umjesto svakodnevnih koristite kreativne i neobične riječi. Što bi vam ostalo duže - "Vaša je nova haljina zaista lijepa" ili "Vaša je nova haljina nevjerojatna! Volim tkaninu, stvarno privlači pažnju!"
- Iskoristite prilike da pohvalite osobine karaktera, a ne izgled, jer se takve vrste komplimenata rijetko čuju. Primjerice, pohvalite majci suosjećanje s djecom ili učitelju njegovoj sposobnosti da motivira učenike.
- Budite spremni dati konstruktivnu kritiku. Komplimenti više znače kad druga osoba zna da se ne bojite biti iskreni i prema greškama.
- Ne bojte se komplimentirati ljude na vlasti. Ljudi na vlasti obično primaju manje komplimenata i mogli biste biti ugodno iznenađeni odgovorom koji dobijete - osoba će vjerojatno pozdraviti pozitivne povratne informacije.
- Kada dajete komplimente nekome s niskim samopoštovanjem, možda je bolje izbjegavati prenapuhane pohvale i komplimentirati ponašanje, a ne osobne karakteristike. Istraživanje je pokazalo da kada se djeci s niskim samopoštovanjem napuhuju pohvale ili pohvale zbog njihovih osobnih karakteristika, to se obično vraća, čineći ih zabrinutima zbog budućih neuspjeha ili izbjegavanja budućih izazova.
Jednom kada savladate umijeće davanja komplimenata, možda ćete otkriti kako ste i vi bolji u gracioznom primanju komplimenata. Zapamtite, bilo davanje ili primanje komplimenata uvijek treba biti pozitivno iskustvo.
Istraživanje komplimenata i socijalnog anksioznog poremećaja
U jednoj maloj studiji na 17 osoba s generaliziranom socijalnom fobijom pokazalo se da su osobe s poremećajem imale fiziološke reakcije na negativne komentare (kritike), ali ne i na pozitivne ili neutralne komentare. Iako ne možete kontrolirati što vam drugi govore - zašto ne biste razmotrili kontrolu nad onim što govorite sebi?
Negativne misli se ne razlikuju toliko od kritika drugih.
Razmislite na ovaj način: svaki put kad pomislite negativno na sebe, potencijalno si stvarate nevolju.
Umjesto toga, pokušajte misliti pozitivne ili neutralne misli o sebi kako biste promovirali bolju emocionalnu stabilnost i dobrobit. Uhvatite se svaki put kad imate negativnu misao o sebi i zamijenite je pozitivnom ili neutralnom. Iako se u početku ovo može osjećati neugodno, s vremenom će postati automatiziranije.
