Iako kašljanje nije uobičajeni simptom odvikavanja od pušenja, neki bivši pušači kašalj rano razvijaju tijekom prestanka pušenja na kratko vrijeme, a razlog tome obično je cilija u plućima.
Dim cigarete paralizira i oštećuje trepavice, tisuće sitnih izbočina poput dlačica u našim plućima. Kad prestanete pušiti, cilije ponovno počinju funkcionirati.
Funkcija Cilije u plućima
Cilije su zaštitna barijera između vanjskog svijeta i osjetljivog tkiva pluća. Bronhijalne cijevi u zdravim plućima obložene su tankim slojem sluzi i trepavica. Pomičući se naprijed-natrag jednoglasno, cilije čiste kuću uklanjajući udisane zagađivače koji su zarobljeni u sloju sluzi natrag iz tijela.
Jednom kad sluz dođe do grla, ona se ili iskašlja ili ispljune ili proguta. Ovaj posao izveden između cilija i sloja sluzi u plućima štiti nas od mnoštva respiratornih infekcija i bolesti.
Kako pušenje utječe na Ciliju
Dim cigarete sastoji se od tisuća kemikalija koje imaju štetne učinke na pluća. Također ostavlja ljepljivu žutu prevlaku zvanu katran na svemu što dotakne, uključujući zube pušača, prste, odjeću i namještaj - i unutrašnjost pluća.
U plućima nakupina katrana zaustavlja kretanje trepavica i uzrokuje upalu u dišnim putovima, što dovodi do stvaranja viška sluzi. Uz neutralizirani plućni prirodni obrambeni sustav, otrovne čestice u cigaretnom dimu i drugoj udisanoj prašini, prljavštini i klicama ostaju u plućima, izlažući pušačima rizik od infekcija prsnog koša i respiratornih bolesti poput kroničnog bronhitisa i raka pluća.
Kašalj povezan s prestankom pušenja
Kad prestanete pušiti, cilije postupno ponovno počinju funkcionirati, a pluća započinju s radom na premještanju zarobljenih toksina prema gore i van, što može uzrokovati kašalj koji bi mogao trajati prvih nekoliko mjeseci od prestanka pušenja dok se cilije u potpunosti ne oporave.
Ako ste zabrinuti zbog kašlja, koliko dugo traje ili bilo kojeg drugog simptoma koji naiđete kad prestanete pušiti, ne ustručavajte se obratiti se svom liječniku kako bi ga procijenio.
Što možete učiniti za kašalj
Iako ne želite nužno smanjiti produktivnu kvalitetu kašlja, jer pomaže u oslobađanju pluća od zagađivača duhana, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za smirivanje grla i pomoć u procesu:
- Ostanite hidratizirani pijenjem vode, soka i čaja. Čajevi s korijenom sladića posebno su dobar izbor, jer je korijen sladića prirodno ekspektorans koji također umiruje grlo.
- Koristite ovlaživač zraka u vašem domu, pogotovo ako živite u suhom okruženju. Pomoći će u otpuštanju sluzi i omogućiti produktivan kašalj.
- Olaksajte svoje osjetljivo grlo sa žlicom meda jedan do tri puta dnevno. Oblaže i smiruje sirovo grlo.
Kada nazvati doktora
Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, zakažite sastanak sa svojim liječnikom što je prije moguće, jer se može dogoditi nešto ozbiljnije od oporavka cilija:
- Kratkoća daha: Trudite se doći do daha nakon malo ili nimalo napora ili osjećaja da je teško udahnuti i udahnuti.
- Teško disanje: Bučno disanje može biti znak upale u dišnom putu.
- Krv u ispljuvku: Iskašljavanje fleka ili pruga krvi u flegmu može biti znak infekcije.
Riječ iz vrlo dobrog
Odvikavanje od nikotina može izazvati brojne neugodnosti koje mogu biti intenzivne. Ali oni su privremeni i znakovi su da vaše tijelo liječi od štete koju je duhan nanio.
Čitajući o tome što možete očekivati dok se oporavljate od ovisnosti o nikotinu, i povežite se s drugim bivšim pušačima za podršku koja će vam pomoći da prijeđete daljinu s odvikavanjem od pušenja. Vrijedno je truda koji je potreban, a koristi su neosporne.