Traženje nekoga za sastanak nalik je podnošenju bilo koje vrste asertivnog zahtjeva. Uključuje preuzimanje inicijative kako biste nekome dali do znanja što mislite i osjećate, traženje onoga što će vas usrećiti, a istovremeno uzimajući u obzir osjećaje druge osobe.
Zašto se bojite nekoga pitati na spoju
Ako živite s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD), možda će biti teško zamisliti kako nekoga pitati na spoju. Kako bi se odigrao stvarni susret?
Mogli biste se brinuti zbog istih stvari za koje očekujete da će se dogoditi i u drugim socijalnim situacijama, poput nedovoljne zanimljivosti ili druge osobe koja primijeti vašu tjeskobu. Povrh toga, vjerojatno se brinete da ćete biti odbijeni.
Izlasci su krajnji oblik da se izbacite i riskirate zauzvrat dobiti "ne". Srećom, postoje načini kako sebi i drugoj osobi olakšati postupak, tako da se ne mora osjećati toliko stresno ili pod pritiskom.
Ključno je biti neobavezan u načinu na koji tražite datum, kako biste sugovorniku olakšali praćenje ili ne, ovisno o razini interesa.
Pitati nekoga na spoju
Ispod je primjer skripte za traženje nekog od datuma.
Jamesa zanima slatka djevojka Sarah s kojom surađuje, ali nikada nije stekao hrabrosti da je pozove. Čekao je, nadajući se da će možda ona započeti razgovor, ali također misli da bi mogla biti previše sramežljiva da napravi prvi potez.
Najbolji pristup Jamesu je usmjeriti zahtjev na ležeran način kao dio razgovora. Na taj će se način osjećati manje uznemireno (manji je rizik od "izravnog" odbijanja), a druga osoba može reći ne, a da se ne mora osjećati loše.
Uzorak skripte
Napomena: Umjesto da izravno pita Saru za spoj, James joj daje priliku da potakne više razgovora ako je zainteresirana.
James: "Zaista sam želio vidjeti novi film (umetnite ime popularnog glumca). Jeste li ga već vidjeli?"
Sarah: "Ne, još to nisam vidio, ali volio bih ići. Moji su prijatelji uvijek toliko zauzeti da je teško okupiti se i napraviti planove. Jeste li razmišljali da to vidite?"
James: "Da, mislio sam da izgleda prilično cool. Ako nisi zauzet, možda bismo mogli ići zajedno?"
Sarah: "Svakako, to bi bilo zabavno."
Sarah: "U redu. Dat ću vam svoj telefonski broj, a zatim možete poslati poruku ili nazvati da me obavijestite kada bi to moglo uspjeti za vas."
Kada razgovarate s drugom osobom, obavezno se nasmiješite, uspostavite kontakt očima i držite govor tijela prijateljskim i otvorenim. Ako druga osoba nije prihvatljiva za vaš razgovor ili ne prihvati vaš poziv, nemojte ga shvaćati osobno. Zadržavanjem odbijanja nema se što postići. Umjesto toga, čestitajte si na pitanju.
10 savjeta o pristupačnijem govoru tijelaUpoznavanje na mreži
Sve veća popularnost internetskih spojeva može biti korisna onima koji imaju socijalnu anksioznost, jer omogućuje priliku za upoznavanje ljudi u manje zahtjevnom društvenom okruženju. Međutim, internetsko upoznavanje također može uključivati mnoge iste zamke kao i osobno upoznavanje.
Ljudi s socijalnom anksioznošću mogu se previše oslanjati na internetske odnose, stoga je važno uspostaviti ravnotežu između vaše mrežne prisutnosti i osobnog traženja ljudi o datumima.
To vam također daje više prakse u stvarnim društvenim okruženjima.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se još uvijek trudite pozvati druge ljude na spojeve, moglo bi biti da živite s ozbiljnom socijalnom anksioznošću. Ako već niste zatražili pomoć, obratite se svom liječniku i dogovorite sastanak za uput za stručnjaka za mentalno zdravlje. Postoje učinkoviti tretmani poput lijekova i terapije koji bi mogli promijeniti vaš život.