Dilucijska hiponatremija, poznata i kao intoksikacija vodom, potencijalno je opasno po život i javlja se kada osoba konzumira previše vode bez odgovarajućeg unosa elektrolita.
Pojednostavljeno rečeno, voda u tijelu mora sadržavati dovoljno soli i drugih iona, zvanih elektroliti, kako bi tjelesne stanice održavale pravilno funkcioniranje. Ako unesete previše vode bez dovoljno elektrolita, voda se može useliti u stanice tijela, uzrokujući njihovo bubrenje.
Mozak je posebno ranjiv na učinke hiponatremije.
Tko je u opasnosti od hiponatremije?
Većina ljudi nije izložena velikom riziku od hiponatremije, jer tijelo dobro održava ravnotežu tekućine i elektrolita. Ali neki su ljudi izloženi većem riziku: mogli bi pomisliti da im treba više vode nego što je potrebno jer su u kompulzivnom stanju uma zbog upotrebe droga ili zato što ih se potiče da piju puno vode bez dovoljno elektrolita .
Slijede neke skupine za koje je utvrđeno da su "pod većim rizikom" od ostalih:
- Korisnici stimulativnih lijekova, posebno u kombinaciji s plesom satima.
- Ljudi koji su konzumirali drogu, uključujući alkohol, i pokušavaju je ukloniti iz tijela pijući puno vode.
- Ljudi koji su ovisni o vježbanju, koji rade po nekoliko sati dnevno i pokušavaju se rehidrirati samo vodom.
- Ljudi koji sudjeluju u promicanju ponašanja povezanih s anorexia nervosa u pokušaju gubitka prekomjerne težine; pijenje velikih količina vode može se koristiti na ovaj način.
- Novorođene bebe čije majke izbjegavaju dojiti i hrane ih razrijeđenom formulom i vodom, što može uključivati i bebe majki koje koriste droge.
- Sportisti izdržljivosti
- Osobe s određenim psihijatrijskim stanjima, kao što su shizofrenija, shizoafektivni poremećaj i bipolarni poremećaj
Prevencija
Kako bi se spriječilo opijanje vodom, važno je riješiti neke od čimbenika koji pridonose hipnotremiji. Neke stvari na koje treba paziti kako biste spriječili hiponatremiju uključuju:
Kada se koriste stimulansi
Ljudi koji koriste stimulanse brzo znoje vodu i elektrolite zbog stimulativnih učinaka lijeka. Ovaj se proces ubrzava kad satima plešu, što je uobičajeno na raveovima i plesnim zabavama na kojima ljudi koriste droge poput meta, kokaina, ekstazija (MDMA), soli za kupanje i niže doze MXE ili ketamina kako bi ih zadržali. ide.
Važno je piti vodu tijekom cijele noći, a ne sve odjednom - a također unositi dovoljno soli kako biste spriječili opijanje vodom. To se može učiniti pijenjem tekućine za rehidraciju umjesto vode, jedenjem slane hrane kada pijete vodu ili uzimanjem male količine soli s vodom - oko pola žličice po litri.
Visoke doze kofeina također se mogu koristiti kao stimulans; energetska pića, na primjer, mogu sadržavati velike doze kofeina i nikakvih elektrolita. Suprotno tome, neki su sportski napici dizajnirani za pravilnu hidrataciju sportaša i sadrže točne omjere vode i elektrolita, pa ih je sigurnije konzumirati za rehidraciju.
Međutim, neka pića mogu sadržavati velike količine kofeina, pa se savjetuje oprez.
Kada se konzumira alkohol
Ljudi koji piju alkohol mogu postati dehidrirani i pokušati se hidratizirati pijenjem velike količine vode na kraju noći. No budući da su simptomi intoksikacije vodom slični simptomima alkoholne intoksikacije, problem se može previdjeti. Najbolji način da se to izbjegne je izmjena alkoholnih i bezalkoholnih pića te uključivanje voćnog soka i miksera koji sadrže sol.
Pri mršavljenju
Ljudi koji pokušavaju smršaviti čestim vježbanjem trebali bi se rehidrirati vodom ili pićima koja sadrže elektrolite. Kao i kod korisnika stimulansa, "malo i često" je bolje od puno tekućine odjednom. A budući da su korisnici stimulansa, pretjerani vježbači i ljudi koji se bave ponašanjem povezanim s anoreksijom nervozom skloni kompulzivnom ponašanju, vodite računa da vodu ne pijete prisilno.
Voćni sok možda nije dobar izbor zbog visokog udjela šećera. Voćni sok obično sadrži previše ugljikohidrata i premalo natrija i može dovesti do želučanih tegoba. Ljudi bi također trebali biti oprezni kada konzumiraju sportska pića jer su često bogati šećerom i natrijem.
Prilikom hranjenja novorođenčeta
Roditelji novorođenčadi trebaju uvijek točno slijediti upute za miješanje formule. Majčino mlijeko sadrži pravu ravnotežu elektrolita i vode, ali adaptirano mlijeko treba miješati prema uputama na pakiranju. Nemojte nikada biti u iskušenju da umanjite formulu kao način uštede novca. Bebe su posebno osjetljive na hiponatremiju.
Ako mislite da vi ili netko drugi možda imate alkohol, nazovite 911 ili ih odmah odvedite na hitnu. Brzi tretman mogao bi im spasiti život.
