Informacije predstavljene u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Otprilike 9% opće populacije ima poremećaj ličnosti. Unatoč velikoj prevalenciji, mnogi pojedinci s poremećajima osobnosti ne znaju da je imaju, a kamoli razumiju kako se s njom nositi.
Po definiciji, poremećaj osobnosti uključuje jednu ili više patoloških osobina ličnosti koje stvaraju značajne smetnje u životu pojedinca. Značajke moraju biti stabilne tijekom vremena i dosljedne u različitim situacijama.
Naučiti kako se nositi s poremećajem osobnosti ključno je za funkcioniranje u vašem najboljem izdanju. Uz profesionalnu podršku možete naučiti kako upravljati svim aspektima svog života.
Vrste poremećaja osobnosti
DSM-5 prepoznaje 10 različitih poremećaja osobnosti. I dok svaki poremećaj osobnosti uključuje različite simptome i tretmane, postoje neke strategije koje mogu pomoći svima koji žive s poremećajem osobnosti da se lakše snađu.
Poremećaji osobnosti podijeljeni su u tri različite skupine ili skupine:
- Klaster A - Uključuje neobično, bizarno i ekscentrično ponašanje. Paranoični poremećaj ličnosti, shizoidni poremećaj ličnosti i shizotipni poremećaj ličnosti poremećaji su klastera A.
- Skupina B - Odnosi se na dramatične i nestalne poremećaje ličnosti. Asocijalni poremećaj ličnosti, granični poremećaj ličnosti, histrionski poremećaj ličnosti i narcisoidni poremećaj ličnosti poremećaji su klastera B.
- Skupina C - Uključuje anksiozne i strašljive poremećaje osobnosti. Izbjegavajući poremećaj ličnosti, ovisni poremećaj ličnosti i opsesivno-kompulzivni poremećaj ličnosti su poremećaji klastera C.
Raditi
Rješenja za održavanje posla i rad u okruženju u kojem uživate ovise o vrsti poremećaja osobnosti koju imate.
Na primjer, netko s narcisoidnim poremećajem ličnosti može dobro proći na vodećem mjestu (barem kratkoročno). Narcisoidni poremećaj ličnosti uključuje grandiozan pogled na sebe - nešto što bi se moglo podvrgnuti upravljanju.
Pojedince s narcisoidnim poremećajem ličnosti njihove kolege mogu smatrati tiranima koji mogu dugoročno stvarati probleme. Po prirodi im nedostaje empatije i mogu imati malo suosjećanja s drugim zaposlenicima.
Netko s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ličnosti može se boriti da bude produktivan. Njihov perfekcionizam otežava (ako ne i nemoguće) izvršavanje zadataka. Neki ljudi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ličnosti mogu se uroniti u posao na štetu prijatelja i obitelji.
Upoznajte sebe
Bez obzira koju vrstu poremećaja ličnosti imate, jedan od ključeva uspjeha na poslu je prepoznavanje svojih obrazaca. Imate li povijesti gubljenja živca u uredu? Borite li se s produktivnošću? Otpustite li nakon nekoliko mjeseci ili napuštate posao već nakon nekoliko tjedana?
Iako prepoznavanje obrazaca na radnom mjestu neće riješiti problem, samosvijest vam može pomoći da prepoznate promjene koje želite napraviti. U suradnji s terapeutom možda ćete moći prepoznati strategije koje vas sprečavaju da ponovite ciklus.
Još jedan ključ vašeg najboljeg života kada imate poremećaj osobnosti je pronalaženje pravog posla. Na primjer, netko s izbjegavajućim poremećajem osobnosti vjerojatno će se osjećati preplavljeno kao prodajni stručnjak u prepunom uredu. No, tom istom pojedincu može biti dobro raditi u manjem okruženju s nekolicinom pouzdanih kolega.
Također je važno razmisliti trebate li nekome na radnom mjestu otkriti svoj poremećaj osobnosti. Svakako postoji stigma vezana uz mentalne bolesti. No, obavještavanje menadžera za zapošljavanje kad se prijavite za posao moglo bi osigurati da vaš poslodavac napravi razumne prilagodbe za vas.
Briga o sebi
Emocionalna bol povezana s poremećajem osobnosti može uzrokovati da se za trenutno olakšanje okrenete nezdravim vještinama suočavanja. Zlouporaba droga ili alkohola, pušenje, prejedanje ili samoozljeđivanje samo su neke od strategija kojima biste mogli doći u iskušenje kada vam je teško.
Pojedinci s poremećajima ličnosti klastera B imaju veći rizik od pokušaja samoubojstva. Osjećaj napuštenosti, odbijanja ili doživljavanja krize povezane s karijerom neki su od čimbenika koji mogu povećati rizik od samoubojstva pojedinca. Zdravi plan samopomoći može smanjiti taj rizik.
Neki ljudi s poremećajima ličnosti bore se s osnovnom samopomoći. Oni se bore održati svoje kućanstvo i svoje zdravlje. Možda će im trebati pomoć da ostanu organizirani, upravljaju svojim financijama i prisustvuju sastancima.
Neke osobe s poremećajima ličnosti neko vrijeme dobro posluju, ali onda postanu disregulirane. Tada njihovi simptomi i ponašanja postaju sve ometajući. Zdravi plan samopomoći može smanjiti neke uspone i padove.
Odnosi
Jedno od obilježja poremećaja osobnosti su međuljudski problemi. Svaki poremećaj ličnosti predstavlja malo drugačiji izazov što se tiče odnosa.
Osobe s paranoičnim poremećajem ličnosti sveprisutno su nepovjerenje prema drugima, uključujući prijatelje, članove obitelji i partnere. Stalno traže tragove koji potvrđuju njihov strah da će drugi ljudi doći po njih. Slijedom toga, ljudi s paranoičnim poremećajem ličnosti bore se stvarati i održavati odnose.
Ljudi s histrionskim poremećajem ličnosti nastoje biti u središtu pozornosti. Ovise o odobrenju da se drugi osjećaju dobro. Iznimno paze na svoj izgled i mogu se činiti neiskrenima, površnima, pretjerano šarmantnima ili neprimjereno zavodljivima. Njihovo ponašanje može odbiti ljude - što ih jako muči. I što se više osjećaju odbačenima, to mogu postati histrionskiji.
Osobe s ovisnim poremećajem ličnosti pretjerano trebaju pomoć u donošenju svakodnevnih odluka. Često prenose važne životne odluke drugim ljudima. Smatraju se bespomoćnima i imaju veliki strah od gubitka potpore ili odobravanja. Na druge ljude gledaju kao na zaštitnike i kompetentnije nego što jesu. Oni ih mogu lako žrtvovati ljudi koji iskorištavaju njihove potrebe.
Neki ljudi s poremećajima ličnosti prilično dobro upravljaju slučajnim vezama. Ali, bliski odnosi mogu im biti prilično teški.
Drugi, pak, zapravo najbolje prolaze kad su uključeni u bliske veze. Na primjer, stabilno partnerstvo može smanjiti simptome.
Uspostavljanje zdravih odnosa često je cilj liječenja poremećaja osobnosti. Da bi postigli te ciljeve, ljudi s poremećajima osobnosti možda će trebati naučiti nove socijalne vještine, naučiti zdrave načine za reguliranje svojih osjećaja ili poboljšati vlastitu vrijednost.
Za partnere, roditelje ili odraslu djecu važno je da se educiraju o poremećaju osobnosti pojedinca. Mogu biti pozvani na obiteljsku terapiju ili na poticajnu grupu.
Zdravlje
Osobe s poremećajima osobnosti pod većim su rizikom zbog zdravstvenih problema. Također imaju smanjeni životni vijek.
Jedno je istraživanje otkrilo da žene s poremećajima klastera B imaju veću vjerojatnost da će imati sinkopu, napadaje i artritis, poremećaji ličnosti klastera A vjerojatnije će imati gastroezofagealnu refluksnu bolest, a klaster C vjerojatnije će imati veću stopu ponavljajućih glavobolja.
Spavati
Poremećaji osobnosti također su povezani s poremećajem spavanja. Mnogi pojedinci s poremećajima ličnosti, posebno s graničnim poremećajem ličnosti, prijavljuju lošiju kvalitetu sna od ostalih ljudi. Neke su studije, međutim, otkrile da su poremećaji spavanja kod osoba s poremećajima osobnosti u rangu s drugim mentalnim bolestima, poput anksioznosti i depresije.
Bol
Pojedinci s kroničnom boli vjerojatnije će proći pozitivno na antisocijalne ili granične osobine ličnosti. Pojedinci s graničnim poremećajem ličnosti prijavljuju više kroničnih problema s leđima / vratom, glavoboljama, fibromialgijom, visceralnom boli i većom ozbiljnošću boli.
Pretilost
Poremećaji osobnosti također su povezani s pretilošću. Iako ljudi s bilo kojim psihijatrijskim poremećajem imaju veću vjerojatnost prekomjerne tjelesne težine, osobe s poremećajima osobnosti vjerojatnije su pretile.
Veća stopa poremećaja osobnosti uočena je među pretilim pacijentima koji su upućeni na bariatrijsku operaciju. U jednom istraživanju, adolescenti s dijagnozom bilo kojeg poremećaja osobnosti imali su 1,84 puta veću vjerojatnost da budu pretili 17 godina kasnije, čak i nakon prilagodbe na demografske karakteristike.
Važno je voditi računa o svom tjelesnom zdravlju kako biste živjeli najbolji život. Pohađajte sastanke sa svojim liječnikom i slijedite medicinske savjete. Imati prijatelja koji pruža podršku, člana obitelji ili voditelja slučaja koji vam može pomoći u navigaciji u zdravstvenom sustavu može vam biti od pomoći ako se borite za slijeđenje liječničkog savjeta.
Roditeljstvo
Roditelj s poremećajem osobnosti može biti vrlo ljubazan, topao i odgojan. Ali, taj isti roditelj može se suočiti s nekim posebnim izazovima u odgoju djece.
Studija iz 2015. godine koja je ispitivala majke s graničnim poremećajem ličnosti i njihovu djecu otkrila je da su majke s dojenčadi imale manje osjetljivosti prema svojoj djeci i više poteškoća u prepoznavanju emocionalnog stanja djeteta. Oni su uglavnom bili previše zaštićeni od starije djece. Djeca majki s graničnim poremećajem ličnosti imala su slabije mentalno zdravlje u odnosu na drugu djecu.
Studija iz 2017. godine pokazala je da će osobe s visokim bodovima u narcizmu vjerojatno izraziti malo empatije prema svojoj djeci. Uz to, nisu reagirali na potrebe svoje djece i vjerojatno su pretjerano autoritarni ili popustljivi prema svojoj djeci.
Ako imate poremećaj osobnosti, mogli biste imati koristi od terapije koja cilja vaše specifične roditeljske potrebe. Na primjer, roditelj s narcisoidnim poremećajem ličnosti možda će morati naučiti kako suosjećati s njihovom djecom. Ili, roditelj s graničnim poremećajem ličnosti može imati koristi od učenja kako poboljšati vlastite vještine regulacije osjećaja.
Roditeljska skupina, trener odgoja kod kuće ili obiteljska terapija također mogu biti opcije koje će vam pomoći da postanete najbolji roditelj koji možete.
Surađujte s timom za liječenje
Uvriježena je zabluda da ljudima s poremećajima osobnosti nije bolje. No, liječenje mnogih poremećaja osobnosti može biti prilično učinkovito - iako je često intenzivno.
Mnogi ljudi s poremećajima osobnosti imaju i druga mentalna zdravstvena stanja, poput depresije, anksioznosti i poremećaja prehrane. Studije pokazuju da 42 posto ljudi s poremećajima ličnosti klastera A, 83 posto ljudi s poremećajima ličnosti klastera B i 50 posto ljudi s poremećajima ličnosti klastera C ima komorbidna stanja.
Studije također procjenjuju da 50 posto osoba s poremećajima osobnosti ima poremećaje upotrebe droga, što znači da mogu zlorabiti alkohol ili biti ovisni o drogama.
Liječenje može uključivati istovremeno liječenje upotrebe supstanci kao i poremećaja osobnosti. Ili, pojedincu će možda trebati liječenje anksioznosti dok se istovremeno podvrgava liječenju poremećaja ličnosti.
Terapija
Potrebe za liječenjem ovise o vrsti poremećaja osobnosti koju osoba ima. Ali, kognitivna bihevioralna terapija (CBT) uobičajena je strategija liječenja.
Terapija dijalektičkim ponašanjem (DBT) derivat je CBT-a i utvrđeno je da je vrlo učinkovita u liječenju graničnog poremećaja ličnosti. Fokusira se na poučavanje specifičnoj pažnji pojedinca, toleranciji na nevolju, regulaciji osjećaja i vještinama međuljudske učinkovitosti.
Tradicionalni DBT tretman prelazi jedan sat tjedno terapije. Obično uključuje:
- Tjedne individualne terapijske sesije s fokusom na upravljanje krizama i rješavanje načina stvaranja života vrijednog življenja.
- Dvosatna grupa za trening vještina tjedno. Članovi uče i vježbaju određene vještine svaki tjedan, a često im se zadaju domaće zadaće kako bi im pomogli započeti s primjenom vještina u svakodnevnom životu.
- Pristup telefonskom broju na kojem je terapeut dostupan 24 sata dnevno kako bi pomogao u rješavanju bilo kakvih kriza.
Terapeut koji slijedi tradicionalni DBT model vjerojatno će imati tjedni pristup savjetniku za rješavanje bilo kakvih problema, pitanja ili motivacijskih problema koji se pojave u liječenju.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.DBT se može koristiti kao dio liječenja i za druge poremećaje ličnosti. Ali važno je slijediti savjete davatelja usluga liječenja.
Možda ćete biti upućeni na psihološko testiranje ako davatelj usluga želi više informacija o vašoj dijagnozi, snagama ili slabostima. Ili vas mogu uputiti psihijatru ako vam lijekovi mogu biti od pomoći.
Neki ljudi s poremećajima osobnosti imaju koristi od upravljanja slučajem. Voditelj slučaja može ponuditi usluge poput organiziranja prijevoza, upućivanja na resurse zajednice ili organiziranja vašeg kalendara.
Ovisno o vašim potrebama za liječenjem, članovi obitelji mogu biti pozvani da sudjeluju u vašem liječenju. Možda će im biti važno da saznaju više o vašem poremećaju osobnosti i kako on utječe na vas.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Kako pronaći terapeuta koji odgovara vama
