Možda se pitate kako se možete nositi sa svojim ADHD partnerom i pitate se kako najbolje komunicirati i komunicirati sa svojom drugom osobom. Evo pregleda nekih uobičajenih zabrinutosti koje partneri mogu osjećati.
- Izbjegavanje dijeljenje s njima zbog straha bit će emitirane
- Borba sa svojim partnerom da redovito uzimaju njihove lijekove
- Biće s nepoštovanjem postupao
- Vjerujući kao što vaš partner koristi ADHD dijagnozu kao izgovor
- Osjećaj poput roditelja vašeg partnera
- Gubljenje romantični dio veze
- Potrebno vrijeme za sebe, ali vaš partner zahtijeva vašu pažnju
- Shvativši svakodnevni život je težak iako ste pročitali ADHD
- Prepoznavanje vaši se spolni nagoni ne podudaraju
- Uzimanje na svim odgovornostima i to vas zamara
Ublažavanje vaših briga
Ako ove zabrinutosti zvuče slično vašoj, znajte da niste sami u svojim frustracijama. Mnogi partneri odraslih osoba s ADHD-om doista imaju iste ovdje opisane probleme.
Razumijevanje da su hiperaktivni, impulzivni, emocionalni i neredoviti odgovori povezani s ADHD-om je dobro; to je prvi korak ka poboljšanju odnosa. Ali korištenje ADHD-a kao izgovora nikad nije korisno.
Ako vaš partner nastavi koristiti ADHD kao izgovor, baca svu odgovornost za svoje ponašanje i odbija slijediti plan liječenja, stvari neće biti bolje za vas, vašeg partnera ili vašu vezu.
Ako, međutim, vas dvoje možete sjesti s njegovim liječnikom i smisliti plan za rješavanje tih ponašanja, vaša veza može napredovati i blizina koju ste u početku osjećali može se vratiti. Potrebni su napor oba partnera da stvari postanu bolje.
Izbjegavanje zamke za roditelje
Mnogi partneri koji nisu ADHD na kraju padaju u ulogu majke, dok njihov ADHD partner preuzima ulogu djeteta kojemu se mora reći što treba učiniti i treba nekoga da se stalno brine o njima. Oboje morate pokušati izaći iz tih uloga.
U redu je preuzeti odgovornost za zadatke u kojima vaš partner jednostavno nije dobar (na primjer, možda ste bolji u plaćanju računa, a on u kuhanju obroka), ali pobrinite se da su poslovi u kući ravnomjerno podijeljeni kako biste nemoj se istrošiti.
Komunikacija je presudna
Otvorena komunikacija je ključna. Vas dvoje morate biti u stanju riješiti probleme bez krivice i optužbi. Pokušajte odabrati vrijeme kada se oboje osjećate opušteno i dobro raspoloženi. Zatim na stvarni način napravite popis nedoumica i popis mogućih rješenja.
Na primjer, oboje možete imati frustracije zbog svoje seksualne veze. Osjećate se umorno - vjerojatno i prilično ljutito - i ne osjećate se romantično kad ste stalni njegovatelj, a oni su toliko puno dijete. Također se vjerojatno ne osjećate romantično ili poštovano ni kad vas u neko vrijeme uhvate ili pipaju. U međuvremenu, vaš se partner vjerojatno osjeća odbačenim što ste oboje toliko dugo prošli bez seksa.
Lijekovi im mogu pomoći da se suzdrže od impulzivnog pipanja i zamagljivanja vaših tajni. A, uobičajena noćna veza može vam pomoći vratiti ljubav.
Izdvojite vrijeme za sebe
Razgovarajte s partnerom o važnosti toga da se provodite sami. Bez toga počet ćete osjećati nezadovoljstvo (ako već niste) prema njima što su vas ovaj put uskratili. Oni žude za vašom pažnjom.
Riješite ovo postavljanjem redovitog pojedinačnog vremena u kojem se oboje možete usredotočiti jedni na druge. Napravite dnevni raspored tamo gdje planirate u ovo doba i držite se plana. Na taj način ćete dio dana uživati u samotnom vremenu, a on redovito prima vašu nepodijeljenu pažnju tijekom drugog dijela dana.
Ne zaboravi se smijati
Pokušajte pronaći humor u stvarima zajedno. Oprostite jedni drugima, ali također idite naprijed s vama oboje praveći promjene nabolje u vezi. Surađujte s liječnikom ili savjetnikom za parove koji je iskusan i upućen u načine na koje ADHD može utjecati na veze.