Korak 8: "Napravili smo popis svih osoba kojima smo naštetili i postali voljni da se svima njima iskupimo."
Bez obzira radite li na 12 koraka Anonimnih alkoholičara (AA), Anonimnih narkotika (NA), Al-Anona ili bilo kojem drugom programu, korak 8 može biti ponižavajući, ali može dovesti i do rasta. Osmi korak uključuje ispravak s drugima kojima je možda naštetila vaša upotreba alkohola ili droga. Ovaj korak prilika je za rast i poboljšanje odnosa s prijateljima i voljenima - što će vam samo pomoći u oporavku.
Cilj ovog koraka je zaustaviti izolaciju od drugih. Ne samo da je ovo privlačan cilj, već je usmjeren i na jedan od razloga zašto ljudi često piju.
12 koraka definirano
Prema navodima Anonimnih alkoholičara, 12 koraka je sljedećih:
- Priznali smo da smo nemoćni zbog alkohola - da su naši životi postali neukrotivi.
- Došli smo vjerovati da bi nas sila veća od nas mogla vratiti zdrav razum.
- Donijeli smo odluku da svoju volju i svoj život prepustimo na brigu o Bogu onako kako smo ga razumjeli.
- Napravili smo tragajući i neustrašiv moralni popis sebe.
- Priznali Bogu, sebi i drugom čovjeku točnu prirodu svojih nepravdi.
- Bili smo potpuno spremni da Bog ukloni sve ove karakterne nedostatke.
- Ponizno ga zamolio da ukloni naše nedostatke.
- Napravili smo popis osoba kojima smo naštetili i postali voljni da se svima njima iskupimo.
- Izravno se ispravljao takvim ljudima gdje god je to bilo moguće, osim kada bi to učinilo ozljede njima ili drugima.
- Nastavili smo s osobnim inventarom i kad smo pogriješili odmah smo to priznali.
- Kroz molitvu i meditaciju nastojali smo poboljšati naš svjesni kontakt s Bogom onakvim kakvim smo ga razumjeli, moleći samo za znanje o Njegovoj volji za nas i moć da to izvršimo.
- Nakon duhovnog buđenja kao rezultata ovih koraka, pokušali smo prenijeti ovu poruku alkoholičarima i prakticirati ta načela u svim našim poslovima.
Kako radi
Ako ste dovršili popis 4. koraka, vjerojatno ćete imati većinu svog popisa. Međutim, kao i većina od 12 koraka, ovo nije nužno jednokratni događaj. To je proces koji se nastavlja razvijati kako se više otkriva.
Popis obično započinje s prijateljima i obitelji kojima ste naštetili, a kako se oporavak nastavlja, uključuje i druge poput susjeda i suradnika.
Za mnoge članove Al-Anona prva osoba na njihovom popisu je rođak s poremećajem uzimanja alkohola. Kad počinju fokusirati sebe i sami izrađivati inventar, mnogi otkrivaju da članu obitelji u životu duguju problem alkohola kojeg su krivili za sve probleme svoje obitelji.
Kategoriziranje popisa
Kada stvarate svoj popis, morate uključiti sve ljude koje ste mogli ozlijediti tijekom aktivne upotrebe alkohola ili droga. Jednom kada izradite ovaj popis (koji može ispasti duži nego što očekujete), razdvojite imena u jednu od četiri kategorije:
- Ispravite se do sada
- Izmijenite djelomično
- Ispravite se za kasnije
- Možda nikada neće moći uspostaviti izravan osobni kontakt
Postati voljan
Kad postanete "voljni" izvršiti potrebne izmjene i dopune, zapravo još ne morate "učiniti" ništa na putu da se popravite. Ali moraš biti iskren prema sebi.
Sastavljanje popisa osoba kojima ste nanijeli štetu zahtijeva od vas da ispitate i suočite se sa svojim ponašanjem bez opravdanja za njih.
Dok nastavljate sastavljati svoj popis, postavite si sljedeća pitanja:
- Jeste li bili ljubazni, tolerantni i pažljivi prema drugima?
- Jeste li bili zlovoljni, nestrpljivi i sebični?
- Koji su bili motivi u radu s članovima obitelji, prijateljima i suradnicima?
- Jeste li se brinuli samo za to što ste željeli, a ne za ono što je ispravno?
- Jeste li izlili samosažaljenje na one od kojih ste mislili da možete izvući suosjećanje?
Ako si postavite ova pitanja, moći ćete sastaviti cjelovitiji popis onih kojima se možete popraviti sada ili u budućnosti.
Traženje dodatne pomoći
Za neke ljude, korak 8 može povećati negativan govor o sebi i osjećaje te izazvati želju za alkoholom ili drogom. Ako se to dogodi, važno je potražiti pomoć. Bilo da se prijatelj ili član obitelji, sponzor ili stručnjak za mentalno zdravlje, oslanjajte na nekoga tko vam može pružiti podršku dok radite kroz korake i izbjegavajte recidiv.
Riječ iz vrlo dobrog
Kao i svaki dio programa od 12 koraka, i korak 8 preuzima predanost dok putujete prema trajnom oporavku. Korak 8 čini osnovu za sve buduće odnose sa nama samima i drugima; ako možemo prepustiti drugima svoje prethodne povrede, možemo započeti novi aspekt trezvenosti.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Korak 9 u AA dopunjuje
