CDC kaže da se 40% odraslih bori s mentalnim zdravljem tijekom COVID-a

Ključni za poneti

• Najnoviji podaci koje je objavio CDC pokazuju da se značajno povećava broj mentalnih problema tijekom pandemije.
• To dodaje sličnim istraživanjima koja pokazuju da raste anksioznost i mentalni poremećaj, čak i među onima koji nikada prije nisu imali takvih problema.
• Fokusiranje na ono što možete kontrolirati može vam pomoći, posebno ostati društveno povezan i uspostaviti čvrste rutine.

Pandemija COVID-19 uzrokuje značajno povećanje stanja mentalnog zdravlja i upotrebe supstanci, a 40% odraslih ljudi se bori u Sjedinjenim Državama, prema novom izvješću Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Stručnjaci se plaše da dugotrajni stres i stalna neizvjesnost mogu imati trajne posljedice na naše mentalno zdravlje.

"Mozak voli sigurnost, poznavanje, rutinu, planove i navike. Kad one nedostaju, to može biti vrlo izazovno. Kad nestanu mjesecima i potencijalno dugo u budućnost, postaje još problematičnije", kaže Paul Nestadt, dr. Med., Docent na Odjelu za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins.

Statistika CDC-a

Prikazujući statistiku s kraja lipnja na temelju istraživanja odraslih osoba u SAD-u, izvješće je utvrdilo prevalenciju:

• Simptomi anksioznosti / depresije: 31%
• Simptomi poremećaja povezani s traumom / stresorima: 26%
• Započeta ili povećana upotreba supstanci: 13%
• Ozbiljno se smatra samoubojstvom: 11%

Podaci CDC-a nisu jedino istraživanje koje ukazuje na rašireni porast mentalnih problema, posebno tjeskobe. Nedavno je Zaklada obitelji Kaiser objavila rezultate ankete koja pokazuje da 53% ispitanika vjeruje da COVID-19 utječe na njihovo mentalno zdravlje, što je porast od 14% od svibnja.

Teret bez krajnje točke

Na početku pandemije COVID-19 ljudi su pronašli načine da se nose s tim jer se činilo da na kraju tunela za zaključavanje postoji svjetlo. No kako se nastavljalo vući i dalje, nedostatak potencijalne krajnje točke postajao je potpaljivač za izgaranje, prema Nestadtu.

U posljednje vrijeme izraz "umor od pandemije" češće se pojavljuje, a Nestadt predviđa da bi se, kako ljeto prelazi u jesen, mogao produbiti. "Neznanje će i dalje tjerati tjeskobu", kaže on.

"Čak i kad im se kaže da bi se COVID-19 mogao protezati do kraja godine i nakon toga, a neki stručnjaci kažu da će se pripremiti za to kao novu normalu potencijalno nekoliko godina, mislim da bi većina nas mogla vidjeti tek nekoliko mjeseci unaprijed, "Nestadt kaže. "Psihološki, ljudi mogu biti mnogo otporniji znajući kada će završiti izazovno vrijeme, jer mogu ciljati na tu krajnju točku. Ova pandemija je nema, a to je veliki problem."

Paul Nestadt, dr. Med

Psihološki, ljudi mogu biti puno otporniji znajući kada će završiti izazovno vrijeme, jer mogu ciljati na tu krajnju točku. Ova pandemija je nema, a to je veliki problem.

- Paul Nestadt, dr. Med

Hoćemo li se na kraju prilagoditi tome kao novoj normalnoj stvari? Još ne znamo. Hoće li anksioznost i depresija nastaviti svoju uzlaznu putanju, posebno u zastrašujućoj političkoj klimi? Ne znamo. Kakav će utjecaj sve ovo imati dugoročno kada su u pitanju svi aspekti našeg društva, od javnog zdravstva do poslovanja do obiteljskih odnosa? U ovom je trenutku svatko nagađa.

Ista pandemija, različita iskustva

Pitanje mentalnog zdravlja koje sada zakomplicira jest to što se svi ne nose s istom razinom poteškoća.

Nedavno istraživanje koje je proveo Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health navodi financijsku nestabilnost kao ključni pokretač anksioznosti povezane s pandemijom u SAD-u. Istraživači su otkrili da su prihodi kućanstva manji od 35 000 USD godišnje povezani s povećanom razinom mentalnog poremećaja u odnosu na kućanstva s većim primanjima.

"To nije iznenađujuće, jer oni koji imaju niže dohotke često u kućanstvu imaju nekoga tko je možda podložan smanjenju plaća ili je postao nezaposlen kao posljedica COVID-a", rekla je dr. Elizabeth Stuart, zamjenica dekana za obrazovanje u Bloomberg School, tijekom brifinga za medije 27. kolovoza o rezultatima istraživanja.

U nedavnom izvješću Zaklade obitelji Kaiser, 40% ispitanika reklo je da ima poteškoća s plaćanjem potrepština u posljednja tri mjeseca, uključujući zdravstveno osiguranje, medicinske račune, hranu i režije. Od toga je više od polovice reklo da je to zato što je koronavirus utjecao na njihovu financijsku situaciju.

U tom se izvješću također napominje da su određene skupine, uključujući odrasle Hispanjolce i Crnce, vjerojatnije imale štetne zdravstvene učinke povezane s brigom ili stresom povezanim s koronavirusom.

Strategije za isprobavanje

Kako se pandemija nastavlja, Stuart je rekao da će napori u javnom zdravstvu biti od presudne važnosti, kao i povećati pristup resursima mentalnog zdravlja. To će biti posebno važno za one koji se suočavaju s financijskim poteškoćama i nezaposleni su, jer možda neće moći priuštiti korištenje usluga mentalnog zdravlja.

"Moramo nastaviti prikupljati podatke koji nam pokazuju tko je najugroženiji", rekao je Stuart. "Odatle je vitalno rasporediti resurse na temelju tih razina rizika."

Dr. Elizabeth Stuart

Moramo nastaviti prikupljati podatke koji nam pokazuju tko je najugroženiji. Odatle je vitalno rasporediti resurse na temelju tih razina rizika.

- dr. Elizabeth Stuart

Za pojedince postoje kratkoročne strategije koje mogu ublažiti barem neke simptome anksioznosti, prema Alyzi Berman, LCSW, osnivačici i kliničkoj direktorici The Berman Center, centra za mentalno zdravlje u Atlanti. To uključuje:

• Ostati društveno povezan s prijateljima i obitelji
• Fokusiranje na zdrave navike, posebno vježbanje, spavanje i zdravu prehranu
• Stvaranje strukture ako radite kod kuće tako što ćete imati vrijeme za prijavu i odjavu za posao
• Pravljenje čestih pauza
• Umjereno konzumiranje alkohola

Također, dodaje Berman, razmislite o korištenju resursa za mentalno zdravlje poput terapeuta ako se osjećate preplavljeno, tjeskobno ili jednostavno volite obaviti prijavu kod stručnjaka za mentalno zdravlje.

Što ovo znači za vas

Preživjeti pandemiju nije lak zadatak i nema srama tražiti pomoć. Ako se suočite s izazovima emocionalnog i mentalnog zdravlja ili znakovima anksioznosti i / ili depresije, razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite o odgovarajućim preporukama za mentalno zdravlje.

Možda ćete moći održavati seanse telezdravstva s terapeutom ili savjetnikom, čak i kao novi pacijent. Ako razmišljate o samoozljeđivanju ili samoubojstvu, pomoć je dostupna 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu na Nacionalnoj vrućoj liniji za prevenciju samoubojstava: 1-800-273-8255.

Kako COVID-19 može destigmatizirati pitanja mentalnog zdravlja u Americi