Ksilofobija, poznata i kao hilofobija, iracionalan je strah od šumovitih područja. Neki smatraju da je njihov strah gori noću, dok se drugi jednako boje u svako doba dana. Ksilofobija je ponekad povezana s drugim fobijama, poput životinjskih strahova, ali se može pojaviti i sama.
Racionalni strahovi
Neki se ljudi ne boje šume, već ulaska u nju zbog stvarnih ili opaženih opasnosti. Primjerice, osobe s određenim zdravstvenim stanjima mogu se brinuti da neće moći kontaktirati spasioca ako se razbole ili ozlijede samo tijekom planinarenja. Oni koji se osjećaju ranjivo, poput nekih žena i djece, mogu se brinuti hoće li ih napadnuti čovjek. Oni koji žive u područjima poznatima po napadima medvjeda ili drugih životinja mogu biti zabrinuti zbog kontakta s opasnom životinjom. Po definiciji, fobija je iracionalan strah. Ako je vaš strah zasnovan na realnim brigama, to nije fobija.
Životinjske fobije
Iako je normalno biti zabrinut zbog napada životinja u nekim područjima, oni s životinjskim fobijama obično imaju povišenu razinu straha koja je nesrazmjerna situaciji. Osim toga, neki se ljudi plaše šumskih bića koja predstavljaju malu opasnost za ljude, poput zmija ili pauka. Životne fobije često pojačavaju strah od šume i, u nekim su slučajevima zapravo razlog ksilofobije.
Strah od mraka
Neki slučajevi ksilofobije ukorijenjeni su u strahu od mraka. Guste šumovite površine relativno su mračne tijekom cijelog dana, a visoka stabla bacaju sjene na staze i proplanke. Poput životinjskih fobija, strah od mraka može pogoršati postojeći strah od šume ili čak biti primarni uzrok tog straha.
Strah od nepoznatog
Za neke ljude strah od šume temelji se na strahu od nepoznatog. Suvremeno društvo pruža malo prilika za povratak prirodi, tako da ljudi koji su oduvijek živjeli u urbanim područjima možda neće biti dobro prilagođeni boravku u velikim šumskim područjima. Neobični prizori, zvukovi, mirisi i teksture imaju tendenciju da nas izbace iz ravnoteže, čineći da se osjećamo oprezno. Šumska područja mogu biti glasna sa životinjskim zvukovima ili sablasno tiha. Samoniklo bilje često izgleda mnogo drugačije od sobnog bilja. Čak se i šetnja travom, blatom ili prljavštinom puno razlikuje od hodanja popločanom cestom ili pločnikom. Oni koji se boje nepoznatog mogu biti izloženi povećanom riziku za razvoj anksioznosti tijekom istraživanja šume.
Kako se snaći
Srećom, nije potrebno identificirati osnovne probleme kako bi se borili protiv straha od šume. Za relativno blagi strah, znanje i izloženost mogu biti dovoljni za borbu protiv anksioznosti.
- Istražite područje u kojem ćete pješačiti ili kampirati unaprijed.
- Naučite prepoznati uobičajene biljke i životinje, zacrtajte put i nosite dobru mapu. Postoje i mnoge pouzdane GPS jedinice za planinarenje koje su dostupne ispod 100 USD.
- Napravite plan za hitne slučajeve i uvijek nekome javite kamo idete i kada ćete se vratiti.
- Razmislite o traženju stručne pomoći kod teže fobije.
Kao i sve fobije, i ksilofobija dobro reagira na razne metode liječenja. Međutim, ako se ne liječi, strah se s vremenom može pogoršati, pa čak i dovesti do dodatnih fobija.
