Anksioznost je općenit, neugodan osjećaj strepnje. Kada ste tjeskobni, možete se osjećati nemirno i osjećati fizičke reakcije poput glavobolje, znojenja, lupanja srca, stezanja u prsima i uzrujavanja želuca.
Anksioznost je normalno ljudsko iskustvo. Zapravo, to može biti potencijalno koristan odgovor u očekivanju opasnih situacija. Fizički simptomi anksioznosti dolaze od odgovora vašeg autonomnog živčanog sustava. Različit je od straha, ali je povezan sa njim, što je prirodna reakcija na jasnu i prisutnu opasnost.
Iako je anksioznost normalna i uobičajena, može postati neprilagođena. Pa, kada je anksioznost normalna, a kada anksiozni poremećaj?
1:20Pogledajte sada: 7 načina za smanjenje tjeskobe
Anksioznost može biti normalna i korisna
Beskrajan je broj ljudskih iskustava koja uzrokuju normalan anksioznost. Život nam nudi iskustvo mnogih „prvih“ koji izazivaju tjeskobu, poput prvog spoja, prvog školskog dana, prvog puta izvan kuće.
Dok putujemo kroz život, postoje i mnogi važni životni događaji, i dobri i loši, koji uzrokuju različite količine tjeskobe. Ti događaji mogu uključivati stvari poput polaganja školskog ispita, vjenčanja, postajanja roditeljem, razvoda, promjene posla, suočavanja s bolestima i mnogih drugih.
Nelagoda koju tjeskoba donosi smatra se normalnom, pa čak i korisnom.
Na primjer, tjeskoba zbog predstojećeg testa može vam napornije raditi u pripremi za ispit. Tjeskoba koju osjećate dok hodate mračnim i napuštenim parkiralištem do vašeg automobila učinit će da budete budni i svjesni svoje okoline.
Anksioznost također može biti problem
Iako je prilično jasno da je anksioznost normalna, pa čak i korisna, za mnoge ljude ona postaje problem. Glavna razlika između normalne anksioznosti i problematične anksioznosti je između izvora i intenziteta iskustva.
Uobičajena anksioznost je povremena i očekuje se na temelju određenih događaja ili situacija.
S druge strane, problematična anksioznost obično je kronična i iracionalna i ometa mnoge životne funkcije. Ponašanje izbjegavanja, neprekidna briga i problemi s koncentracijom i pamćenjem svi mogu proizaći iz tjeskobnosti problema.
Ti simptomi mogu biti toliko intenzivni da uzrokuju obiteljske, poslovne i socijalne poteškoće.
Komponente anksioznosti problema uključuju fizičke odgovore na anksioznost (poput lupanja srca i želudca), iskrivljene misli koje postaju izvor pretjerane zabrinutosti i promjene ponašanja koje utječu na uobičajeni način na koji osoba živi život i komunicira s drugima. anksioznost može dovesti do anksioznog poremećaja ili ga odraziti.
Na primjer, generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) definira se kao "prisutnost pretjerane tjeskobe i zabrinutosti zbog raznih tema, događaja ili aktivnosti. Briga se javlja najčešće šest mjeseci i očito je pretjerana" s fizičkim i kognitivnim simptomima anksioznosti, prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, peto izdanje (DSM-5) u izdanju Američkog psihijatrijskog udruženja.
Kada razgovarati sa svojim liječnikom
Ako vjerujete da je vaša anksioznost problem, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Budući da žene imaju simptome anksioznosti češće nego muškarci, stručnjaci sada preporučuju da se sve žene i djevojke u dobi od 13 godina i starije pregledavaju na anksiozne poremećaje tijekom rutinskih zdravstvenih pregleda. Rano otkrivanje i intervencija važni su jer tjeskoba s vremenom može pogoršati ako ne liječi se.
Pretjeranu anksioznost mogu uzrokovati brojni medicinski i psihološki problemi. Problematična anksioznost također je naznačena kod raznih tjelesnih bolesti, poput bolesti srca, želučanih problema i boli. Ali, najbolji razlog za razgovor sa svojim liječnikom je taj što se anksioznost može kontrolirati i njezine se komplikacije mogu izbjeći liječenjem.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.