Čini se gotovo previše jednostavnim da bi bilo istinito, ali prihvaćanje da je alkoholizam kronična bolest, a ne osobni neuspjeh, ključ je postizanja dugotrajnog oporavka.
Drugim riječima, odreknite se kontrole, shvatite svoja ograničenja i suočite se sa stvarnošću (da imate problema s alkoholom) najvažniji je korak ka oporavku.
Tada, nakon prihvaćanja svoje nemoći, možete krenuti naprijed s promjenom onoga što možete (onoga što je unutar vašeg područja kontrole).
Prihvaćanje alkoholizma
Ovaj kratki odlomak o prihvaćanju može biti jedan od najcitiranijih odlomaka u literaturi o oporavku. To je iz četvrtog izdanja Anonimni alkoholičari ili Velika knjiga kako je nadaleko poznata.
Poglavlje je napisao dr. Paul Ohliger, koji je umro u petak, 19. svibnja 2000. u Mission Viejo u Kaliforniji u 83. godini.
"A prihvaćanje je odgovor na sve moje današnje probleme. Kad sam uznemiren, to je zato što smatram da su neka osoba, mjesto, stvar ili situacija - neka činjenica mog života - neprihvatljivi za mene i ne mogu naći spokoj dok ne prihvatim ta osoba, mjesto, stvar ili situacija kao da su točno onakvi kakvi bi trebali biti u ovom trenutku. "
"Ništa, apsolutno se ništa ne događa greškom u Božjem svijetu. Dok nisam mogao prihvatiti svoj alkoholizam, nisam mogao ostati priseban; ako život ne prihvatim u potpunosti pod životnim uvjetima, ne mogu biti sretan. Ne moram se koncentrirati toliko na ono što treba biti promijenjen u svijetu kao i na onome što treba promijeniti u meni i mojim stavovima. "
Emocionalno (ne samo logično) prihvaćanje nečijeg alkoholizma imperativ je da biste ozdravili i spriječili recidiv.
Neprihvaćanje
S druge strane, emocionalno neprihvatanje alkoholizma, potkrepljeno poricanjem, krivnjom, borbom protiv ili bijegom od bolesti, dovodi osobu do velikog rizika od recidiva, čak i ako osoba može racionalno prihvatiti bolest. Ostali znakovi emocionalnog neprihvaćanja mogu uključivati osjećaje bijesa ili srama zbog razvoja alkoholizma. Strah i samosažaljenje dvije su druge emocije koje sprečavaju prihvaćanje i duševni mir.
Kroz profesionalno savjetovanje ili terapiju (bilo individualnu, grupnu ili oboje), osoba može naučiti prepoznavati ove neprilagođene strategije emocionalnog suočavanja i odakle su potekle (na primjer, istraživanjem nesvjesnih sjećanja iz djetinjstva). Tada može smisliti zdrave strategije koje promiču prihvaćanje, poput razvijanja pozitivnog načina razmišljanja.
Podrška vršnjaka također je važna komponenta prihvaćanja.
Prema jednom istraživanju, pohađanje grupe za potporu ovisnosti o alkoholu imalo je snažan utjecaj na to može li osoba postići emocionalno prihvaćanje ovisnosti o alkoholu. U ovoj istoj studiji pozitivan stav također je snažno utjecao na prihvaćanje bolesti.
Dobivanje prihvaćanja liječenjem
Jednom kad shvatite važnost prihvaćanja alkoholizma, važno je potražiti pomoć ako to već niste učinili. Dostupne su brojne mogućnosti liječenja koje će vam pomoći da se oporavite od problema s alkoholom. Vaš prvi korak trebao bi biti razgovor s liječnikom primarne zdravstvene zaštite. Može vam pružiti uputnicu za liječenje i utvrditi je li lijek opcija za vas.
Osim lijekova koji vam mogu pomoći u zaustavljanju ili smanjenju pijenja, postoje i bihevioralni tretmani poput kognitivno-bihevioralne terapije ili terapije poboljšanja motivacije. Budući da snažna obiteljska podrška povećava šanse osobe da ostane apstinent, bračno i obiteljsko savjetovanje također je često integrirano u liječenje.
Na kraju, grupe za međusobnu potporu poput Anonimnih alkoholičara (AA) ili drugi programi u 12 koraka pružaju podršku vršnjaka, što može biti vrlo korisno za sprečavanje recidiva i održavanje apstinencije.
Riječ iz vrlo dobrog
Na kraju, važno je imati na umu da prihvaćanje bolesti ne znači da vam se mora svidjeti, odobravati ili čak ignorirati. To znači da priznajete svoju nemoć i ograničenja - puštate, pa se onda možete početi oporavljati i liječiti.