Što je individuacija?
Kad se raspravlja o ljudskom razvoju, individuacija se odnosi na proces formiranja stabilne osobnosti. Kako se osoba individuira, stječe jasniji osjećaj sebe koji je odvojen od roditelja i drugih oko sebe. Carl Jung izraz 'individuacija' intenzivno je koristio u svom radu na razvoju osobnosti.
Ovaj proces razvijanja zasebnog identiteta važan je cilj adolescencije, ali to je nešto što se nastavlja tijekom čovjekova života.
U djelu Carla Junga sugerirao je da je to proces samospoznaje. Kroz život su ljudi skloni gubljenju kontakta s određenim aspektima svog istinskog ja. Kroz individuaciju su sposobni integrirati ove aspekte sebe sa svim svojim novim učenjima i iskustvima koja stječu tijekom života.
Znakovi individuacije
Individuacija se događa tijekom cijelog života, ali je važan dio razdoblja između tinejdžera i mlade odrasle dobi. Kada se dogodi individuacija:
- Ljudi mogu tražiti privatnost: Tijekom adolescencije tinejdžeri i tinejdžeri možda žele veću privatnost. U to vrijeme roditelji bi se trebali naviknuti na ideju da njihova djeca žele vrijeme provoditi sama u svojim spavaćim sobama. Možda više neće biti toliko otvoreni što se događa tijekom školskog dana ili u njihovim prijateljstvima. Mogu imati romantične veze ili simpatije koje zadržavaju za sebe.
- Mogu se usredotočiti na sebe više nego na druge: Adolescentni egocentrizam može nastati uslijed procesa individuacije. Tinejdžeri su često usredotočeni na vlastite brige i mogu se boriti da stvari vide iz perspektive drugih.
- Ljudi se mogu pobuniti protiv obitelji ili kulturnih normi: Mladi ljudi koji prolaze kroz postupak individuacije mogu se naizgled pobuniti protiv svojih roditelja. Ako su njihovi roditelji konzervativni kršćani, na primjer, dijete se može početi zanimati za budizam ili najavljivati svoj interes za ateizam. Dijete može odbiti konzervativizam da prihvati liberalnu politiku.
- Mogu prilagoditi svoj izgled: Djeca se u to vrijeme mogu oblačiti, oblikovati kosu ili slušati glazbu na koju im roditelji prigovaraju. Roditelji ne bi trebali osobno donositi ove stilske odluke.
U odrasloj dobi ljudi mogu proći kroz razdoblja promjena u načinu na koji se predstavljaju svijetu. Slično kao u tinejdžerskim godinama, mogli bi isprobati nove stilove ili čak napraviti veće promjene poput zamjene posla ili preseljenja na novo mjesto.
Učinak individuacije
Postupak individuacije može za neke ljude biti izazov i ponekad dovesti do previranja i sukoba. Suzbijanje ili poricanje autentičnog ja, međutim, može dovesti do nevolje i problema sa samoidentitetom.
Loša individuacija može dovesti do niza problema. Neki od njih uključuju:
- Anksioznost
- Depresija
- Nedostatak granica
- Nedostatak samosvijesti
- Nisko zadovoljstvo svojim životom
- Niska vlastita vrijednost
- Problemi s motivacijom i postavljanjem ciljeva
- Loše donošenje odluka
- Loše samopoštovanje
- Sumnja u sebe
Djeca koja ne razviju zdrav osjećaj za sebe mogu postati depresivna kao odrasli ili imati egzistencijalnu krizu.Mogu se zapitati zašto su odabrala karijeru kojom su se bavili ili supružnika kojeg imaju i postaviti pitanje jesu li to doista voditi određeni način života. Jesu li te odluke donijeli svjesno ili su jednostavno slušali što su im drugi (naime njihovi roditelji) rekli?
Individuacija je važna ne samo za razvoj zdravog identiteta već i za razvoj zdravih odnosa. Ako ljudi nisu sigurni što žele, mogu potražiti veze kojima nedostaju odgovarajuće granice i podrška. Oni se mogu osjećati nesposobnima slijediti vlastite interese i ciljeve i umjesto toga jednostavno pristaju na ono što drugi žele da rade.
Kako se snaći
Bilo da imate posla s pobunjenim tinejdžerom ili se borite da vratite kontakt sa svojim istinskim jastvom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se lakše snašli.
Važno je da roditelji dopuste djeci da prolaze kroz postupak individuacije. Iako roditelji mogu željeti da djeca žive na isti način na koji žive ili prihvaćaju iste vrijednosti koje imaju, oni moraju prepoznati i poštivati činjenicu da su njihova djeca jedinstvene osobe sa svojim životnim putovima.
Ako vjerujete u svoje roditeljske vještine i da ste djetetu dali dobre moralne temelje, budite sigurni da će vaše dijete ispasti dobro, čak iako njegov život ni na koji način ne nalikuje vašem.
Stvorite siguran prostor za istraživanje
Roditeljima pružite svojoj djeci sigurnost, prostor i podršku da isprobaju nove stvari. Za odrasle koji žele potvrditi ili reintegrirati dijelove svog identiteta, pokušajte isprobati nove stvari prije nego što napravite drastične životne promjene. Na primjer, traženje novih prijateljstava, isprobavanje novih hobija ili istraživanje novih mjesta može biti način da testirate promjene koje biste možda željeli napraviti u svom životu.
Razmislite o terapiji
Psihoterapija može biti koristan način rješavanja problema s individuacijom, jer uključuje analizu i otkrivanje stvari o sebi i svojim odnosima s drugima. Surađujući sa svojim terapeutom, možete bolje razumjeti kako su obiteljska dinamika, osobine ličnosti i drugi utjecaji mogli igrati ulogu u individuaciji.
U terapiji ćete moći:
- Naučite izražavati svoje osjećaje
- Prepoznajte negativne misli
- Vježbajte komuniciranje svojih želja i potreba
- Razvijte vještine koje će vam pomoći da izrazite svoj identitet
- Riješite osnovne probleme sa stresom, anksioznošću, depresijom ili drugim problemima mentalnog zdravlja
Prepoznajte da je to normalno
Kada intervenirati
Postoje slučajevi kada će roditelji možda trebati intervenirati tijekom procesa individuacije ako se tinejdžeri i tinejdžeri ponašaju opasno ili destruktivno. Poznato je da adolescenti riskiraju dok se razvijaju u neovisne ljude. Iako je važno da roditelji poštuju razlike između svoje djece i njih, nije nužno dobro dati svom djetetu previše slobode u to vrijeme.
Dajte im do znanja da poštujete činjenicu da odrastaju u odrasle osobe, ali da nepromišljenost u njihovoj dobi ima stvarne posljedice koje mogu utjecati na njih do kraja života.
Ako vaše dijete pokazuje znakove eksperimentiranja s drogom ili alkoholom, nemojte to krečiti do individuacije. Vrijeme je za intervenciju.
Postavite djeci granice, čak i dok prolaze kroz postupak individuacije. Djeca mogu pronaći osjećaj sebe bez pribjegavanja drogama, alkoholu, promiskuitetu ili drugim oblicima koji ih izlažu riziku.
Kao odrasla osoba, postoje i trenuci kada biste trebali potražiti pomoć ako individuacija pridonosi rizičnom ponašanju. Ako imate simptome mentalne bolesti poput depresije ili anksioznosti, važno je razgovarati sa svojim liječnikom. Takvi se uvjeti mogu s vremenom pogoršati, pa im rano rješavanje može pomoći da se snađete i vratite na pravi put.
Ako koristite nezdrav mehanizam za suočavanje s problemima identiteta, uključujući zlouporabu alkohola ili supstanci, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje za pomoć. Oni vam mogu pomoći razumjeti razloge zbog kojih se možda mučite i pomoći vam da naučite nove načine suočavanja kada se osjećate u nevolji.
Riječ iz vrlo dobrog
Individuacija je kritičan proces tijekom razvoja, posebno u adolescenciji kada tinejdžeri i mladi odrasli počinju potvrđivati vlastiti neovisni identitet i uspostavljaju kohezivan osjećaj sebe. To, međutim, ne znači da postupak završava kad osoba dostigne punoljetnost. Individuacija je životni proces, a vaš osjećaj sebe može se nastaviti prilagoditi i rasti kako budete imali nova iskustva.
