Ponekad roditeljstvo tinejdžera može biti i vrlo teško i vrlo korisno. Kao roditelj, vjerojatno ste dobro svjesni socijalnih pritisaka, tjelesnih i mentalnih promjena i akademskih problema s kojima se suočavaju vaši tinejdžeri - a to su samo neki od izazova. Tinejdžerski život može se još više zakomplicirati ako tinejdžer ima panični poremećaj, a kao roditelju može biti teško znati kako pomoći tinejdžeru da se nosi s tim poremećajem mentalnog zdravlja. Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći u roditeljstvu vašeg tinejdžera s paničnim poremećajem.
Pročitajte njihovo stanje
Važno je znati što možete očekivati u pogledu simptoma, dijagnoze i tijeka liječenja vašeg tinejdžera s paničnim poremećajem. Jedno od glavnih problema s kojima se roditelji susreću je neinformiranje o stanju njihovih tinejdžera. Što više znate o paničnom poremećaju, to možete biti spremniji i podržaniji.
Liječnik ili drugi stručnjak za mentalno zdravlje koji liječi vašeg tinejdžera može vam pružiti dragocjene resurse i informacije. Pročitajte sve materijale koje primate i budite u toku s planom liječenja vašeg tinejdžera. Učenje o simptomima, napadima panike i agorafobiji može vam pomoći da shvatite više o paničnom poremećaju.
Budite ekstra strpljivi
Biti strpljiv s tinejdžerom nije uvijek lako. Možda će vam biti teško povezati se s iskustvima vašeg tinejdžera s ovim stanjem; na primjer, možete vjerovati da vaš tinejdžer samo pretjeruje ili je buntovan. Takve su misli razumljive s obzirom na to koliko tinejdžeri mogu biti zahtjevni i melodramatični.
Kada je riječ o borbi vašeg tinejdžera s panikom i tjeskobom, važno je ostati strpljiv i podržati ga.
Napadi panike, glavni simptom paničnog poremećaja, tinejdžeru mogu biti vrlo teški. Vaš tinejdžer može doživjeti niz fizičkih senzacija koje mogu biti zastrašujuće, poput bolova u prsima, drhtanja, otežanog disanja, lupanja srca i pretjeranog znojenja. Tinejdžer s paničnim poremećajem također može reći da se osjeća "nestvarno" ili je gubljenje veze sa stvarnošću - i uobičajeni simptomi napada panike poznati kao depersonalizacija i derealizacija.
Uz to, vaša tinejdžerica može reći da se boji svojih napada panike i da se boji da će umrijeti. Napadi panike mogu postati toliko ispunjeni strahom da vaš tinejdžer čak može početi izbjegavati mjesta i situacije koje ona pripisuje tim napadima. Shvatite da je to sve dio njezinog stanja i da se nije odlučila osjećati tako. Vaše strpljenje i razumijevanje mogu joj pomoći da osjeća manje stresa i neugode zbog svog stanja.
Budite advokat
Tinejdžeri se obično žele uklopiti u vršnjačku skupinu i jako cijene svoj društveni život. Imajući panični poremećaj, vašem tinejdžeru može biti teško asimilirati se u društvene skupine, a simptomi napada panike mogu dovesti do ponašanja izbjegavanja, što će potencijalno učiniti da se osjećaju usamljeno i izolirano. Postoje mnogi mitovi o paničnom poremećaju zbog kojih autsajderi - uključujući vršnjake, učitelje i druge odrasle osobe mogu diskreditirati borbu vašeg tinejdžera.
Kao roditelj igrate dragocjenu ulogu u sustavu podrške vašeg tinejdžera. Važno je biti zagovornik tinejdžera s paničnim poremećajem i vjerovati u njegovu sposobnost postizanja i postizanja oporavka.
Pokušajte ostati ohrabrujući i pokazivati bezuvjetnu potporu, dajući mu do znanja da ste tu za njega ako treba razgovarati s vama o svom stanju.
Model brige o sebi
Podržavanje tinejdžera s paničnim poremećajem može biti nadmoćno za roditelje. Stres skrbnika tipično je pitanje za one koji brinu o voljenoj osobi s mentalnim zdravljem. Osim što ćete voditi računa o potrebama svog tinejdžera, morat ćete odrediti i vrijeme za brigu o sebi.
Samopomoć uključuje proaktivno bavljenje aktivnostima koje poboljšavaju vaše osobno zdravlje i dobrobit. Te aktivnosti mogu obuhvaćati fizičke, kreativne, duhovne, socijalne i emocionalne aspekte vašeg života. Na primjer, moglo bi biti korisno pridružiti se grupi, poput Nacionalnog saveza za mentalne bolesti (NAMI), koji nudi grupe za podršku obiteljima s mentalnim zdravljem.
A možda će vam biti opuštajuće provesti neko tiho vrijeme sami, dugo šetati ili se baviti nekim hobijem. Neovisno o tome koje aktivnosti samobrige odaberete, stavljajući energiju u vlastitu brigu o sebi, svoje tinejdžere također modelirate pozitivno ponašanje.