Ako vaš brak ima problema, nemojte predugo čekati traženje stručne pomoći. Bračno savjetovanje (koje se naziva i terapija za parove) može biti vrlo učinkovito, pogotovo ako ga parovi potraže prije nego kasnije.
Započnite s pronalaskom savjetnika koji se bavi bračnom terapijom ili terapijom parova. Oni su vani i spremni su pomoći. Možda ćete se morati naći s više od jednog kako biste pronašli odgovarajuću sposobnost. Važno je da se oba supružnika osjećaju ugodno s terapeutom, zato nastavite pokušavati dok ne pronađete pravu osobu.
Trebate li bračno savjetovanje?
Razmotrite ova pitanja o sebi, partneru i braku.
- Jeste li se vjenčali u ranoj mladosti?
- Niste završili srednju školu?
- Jeste li u nižoj razini prihoda?
- Jeste li u međuvjerskom braku?
- Jesu li se vaši roditelji razveli?
- Da li često kritizirate jedni druge?
- Ima li puno defanzivnosti u vašem braku?
- Skloni ste se međusobnom povlačenju?
- Osjećate li prezir i bijes jedni prema drugima?
- Vjerujete li da je vaša komunikacija loša?
- Postoji li u vašem braku nevjera, ovisnost ili zlostavljanje?
Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili "da", statistički imate veći rizik za razvod. To ne znači da je razvod neizbježan. Ali to može značiti da se morate puno više potruditi da bi vaša veza bila na pravom putu. Bračni savjetnik može vam pomoći u tom poslu.
Supružnici koji realno očekuju jedno od drugoga i braka, dobro komuniciraju, koriste se vještinama rješavanja sukoba i međusobno su kompatibilni, manje su izloženi riziku od razvoda. Još uvijek mogu imati koristi od savjetovanja u vrijeme tranzicije ili jednostavno kako bi ojačali svoje komunikacijske vještine i snažnu povezanost.
Učinkovitost bračnog savjetovanja
Najučinkovitiji i najučinkovitiji oblik liječenja je terapija parova usmjerena na emocije (EFT), koju je razvila dr. Sue Johnson. Istraživanja pokazuju da je ovaj tretman dugotrajan i koristan i za one različitog etničkog i kulturnog porijekla.
Na primjer, jedno istraživanje iz 2017. godine proučavalo je učinkovitost terapije parova u skupini veterana, s varijacijama u dobi i rasi, i utvrdilo je da je općenito učinkovita, a odnosi su se i dalje poboljšavali 18 mjeseci nakon liječenja. 2017. je također pronašla poboljšanja koja su trajala 24 mjeseca nakon tretmana. Istraživanje objavljeno 2015. godine pokazalo je da je EFT koristan kod parova koji imaju neplodnost.
Koji parovi dobivaju najviše od bračnog savjetovanja?
Postoje načini da procijenite hoće li savjetovanje zaista funkcionirati za vaš brak. Savjetnici sugeriraju da različite vrste parova mogu dobiti više od bračnog savjetovanja. Ako se vidite ovdje, vjerojatno ćete imati koristi od viđenja bračnog savjetnika:
- Mlađi parovi
- Neseksistički i egalitarni parovi
- Parovi koji su još uvijek zaljubljeni jedno u drugo
- Parovi koji su otvoreni za terapiju i promjene
- Partneri spremni pogledati sebe i svoje nedostatke
Koji parovi dobivaju najmanje iz bračnog savjetovanja?
Ako je vaš brak sličniji ovome, savjetovanje za vas možda neće biti učinkovito. To ne znači da biste trebali odustati, ali imati realna očekivanja.
- Parovi koji predugo čekaju prije nego što potraže pomoć
- Brakovi u kojima je jedan supružnik razveden
- Oženjene osobe zatvorene za bilo kakve prijedloge koji mogu spasiti brak
- Brakovi s jednim partnerom ovisnim o alkoholu, drogama ili pornografiji
- Brak s jednim partnerom koji se pojavljuje na sesijama, ali nije uložen u posao
Rješenja naučena od sretnih parova
Istraživanje Johna Gottmana bavi se sretnim parovima. Otkrio je da, iako svi parovi u svojim brakovima doživljavaju sukobe, sretni parovi očito znaju kako se nositi s njihovim nesuglasicama zbog temelja naklonosti i prijateljstva. Nesretni parovi nemaju ovaj skup vještina.
Općenito, istraživači braka i odnosa sugeriraju da bi cilj terapije parova trebao biti promjena obrazaca interakcije, emocionalne povezanosti i komunikacije između partnera.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako mislite da je vaš brak u nevolji, nemojte čekati. Potražite pomoć što je prije moguće. Planirajte proračun novca i vremena za ovaj tretman. Što duže čekate, teže će vam se vratiti veza u stazu. Potražite savjet za profesionalne parove ili pohađajte tečaj braka ili vikend iskustvo čim se pojave znakovi upozorenja.
