Što je art terapija?
Korištenje umjetničkih metoda za liječenje psiholoških poremećaja i jačanje mentalnog zdravlja poznato je kao art terapija. Art terapija tehnika je utemeljena na ideji da kreativno izražavanje može potaknuti ozdravljenje i mentalno blagostanje.
Ljudi se tisućama godina oslanjaju na umjetnost da bi komunicirali, izražavali se i liječili. Ali art-terapija nije postala formalni program sve do četrdesetih godina.
Liječnici su primijetili da se osobe koje pate od mentalnih bolesti često izražavaju crtežima i drugim umjetničkim djelima, što je mnoge navelo na istraživanje upotrebe umjetnosti kao strategije iscjeljenja. Od tada je umjetnost postala važan dio terapijskog područja i koristi se u nekim tehnikama procjene i liječenja.
Vrste kreativnih terapija
Art-terapija nije jedina vrsta kreativne umjetnosti koja se danas koristi u liječenju mentalnih bolesti. Ostale vrste kreativnih terapija uključuju:
- Plesna terapija
- Dramska terapija
- Ekspresivna terapija
- Glazbena terapija
- Terapija pisanjem
Tehnike
Cilj art terapije je iskoristiti kreativni proces kako bi pomogao ljudima u istraživanju samoizražavanja i, na taj način, pronaći nove načine za stjecanje osobnog uvida i razvijanje novih vještina suočavanja.
Umjetnost, bilo da je stvara ili promatra tuđu umjetnost, koristi se kako bi pomogla ljudima u istraživanju osjećaja, razvoju samosvijesti, suočavanju sa stresom, jačanju samopoštovanja i radu na socijalnim vještinama.
Tehnike korištene u art terapiji mogu uključivati:
- Kolaž
- Bojanje
- Doodling i crtanje
- Crtanje
- Slika prstima
- Izrada kolaža
- Slika
- Fotografija
- Kipanje
- Rad s glinom
Dok klijenti stvaraju umjetnost, mogu analizirati što su stvorili i kako se osjećaju u njima. Istražujući svoju umjetnost, ljudi mogu tražiti teme i sukobe koji mogu utjecati na njihove misli, osjećaje i ponašanje.
Čemu art terapija može pomoći
Art-terapeut može se koristiti različitim umjetničkim metodama, uključujući crtanje, slikanje, kiparstvo i kolaž, s klijentima, od male djece do starijih osoba.
Klijenti koji su doživjeli emocionalne traume, fizičko nasilje, obiteljsko zlostavljanje, tjeskobu, depresiju i druge psihološke probleme mogu imati koristi od kreativnog izražavanja.
Neke situacije u kojima se umjetnička terapija može koristiti uključuju:
- Odrasli koji doživljavaju jak stres
- Djeca koja pate od ponašanja ili socijalnih problema u školi ili kod kuće
- Djeca ili odrasli koji su doživjeli traumatični događaj
- Djeca s poteškoćama u učenju
- Pojedinci koji pate od ozljede mozga
- Ljudi koji imaju mentalnih problema
Blagodati art terapije
Art terapija se može koristiti za liječenje širokog spektra mentalnih poremećaja i psiholoških tegoba. U mnogim se slučajevima može koristiti zajedno s drugim tehnikama psihoterapije, poput grupne terapije ili kognitivno-bihevioralne terapije.
Neki uvjeti kojima se art terapija može koristiti za liječenje uključuju:
- Pitanja vezana uz starenje
- Anksioznost
- Rak
- Depresija
- Poremećaji u prehrani
- Emocionalne poteškoće
- Obiteljski ili odnosi
- Medicinska stanja
- Psihološki simptomi povezani s drugim medicinskim problemima
- PTSP
- Psihosocijalna pitanja
- Stres
- Poremećaj upotrebe tvari
Učinkovitost
Iako istraživanja sugeriraju da bi art-terapija mogla biti korisna, neki od nalaza o njezinoj djelotvornosti miješaju se. Studije su često male i neuvjerljive, pa su potrebna daljnja istraživanja kako bi se istražilo kako i kada umjetnička terapija može biti najkorisnija.
- U studijama odraslih žrtava traume utvrđeno je da art-terapija značajno smanjuje simptome traume i smanjuje razinu depresije.
- Jedan pregled učinkovitosti art terapije otkrio je da je ova tehnika pomogla pacijentima s karcinomom koji se podvrgavaju medicinskom liječenju da poboljšaju kvalitetu života i ublažila razne psihološke simptome.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je art terapija smanjila depresiju i povećala samopoštovanje starijih odraslih osoba koje žive u staračkim domovima.
Stvari koje treba razmotriti
Ako vi ili netko koga volite razmišljate o art terapiji, postoje neke uobičajene zablude i činjenice kojih biste trebali postati svjesni.
Ne moraš biti umjetnik
Ljudi ne trebaju imati umjetničke sposobnosti ili poseban talent da bi sudjelovali u art terapiji, a ljudi svih dobnih skupina, uključujući djecu, tinejdžere i odrasle, mogu od toga imati koristi. Neka istraživanja sugeriraju da samo prisustvo umjetnosti može imati ulogu u jačanju mentalnog zdravlja.
Studija iz 2017. godine pokazala je da umjetnost izložena u bolničkim uvjetima pridonosi okruženju u kojem su se pacijenti osjećali sigurno. Također je igrao ulogu u poboljšanju socijalizacije i održavanju identiteta izvan bolnice.
Nije isto kao sat umjetnosti
Ljudi se često pitaju kako se sesija umjetničke terapije razlikuje od prosječne umjetničke nastave. Tamo gdje je nastavni sat umjetnosti usredotočen na nastavnu tehniku ili stvaranje određenog gotovog proizvoda, likovna terapija više znači dopuštanje klijentima da se usredotoče na svoje unutarnje iskustvo.
Stvarajući umjetnost, ljudi se mogu usredotočiti na vlastite percepcije, maštu i osjećaje. Klijente se potiče da stvaraju umjetnost koja više izražava njihov unutarnji svijet nego stvaranje nečega što je izraz vanjskog svijeta.
Likovna terapija može se odvijati u različitim postavkama
Bolnički uredi, privatni uredi za mentalno zdravlje, škole i društvene organizacije sve su moguće postavke u kojima mogu biti dostupne usluge art terapije. Neke specifične postavke u kojima bi se mogla odvijati art terapija uključuju:
- Umjetnički ateljei
- Fakulteti i sveučilišta
- Domovi zajednice
- Popravne ustanove
- Osnovne škole i srednje škole
- Grupne domove
- Skloništa za beskućnike
- Bolnice
- Privatni terapijski uredi
- Stambeni centri za liječenje
- Senior centri
- Wellness centar
- Skloništa za žene
Kako započeti
Ako mislite da biste vi ili netko koga volite imali koristi od art terapije, razmislite o sljedećim koracima:
- Potražite obučenog stručnjaka. Kvalificirani umjetnički terapeuti držat će barem magisterij psihoterapije s dodatnim vjerodajnicama za likovnu terapiju. Da biste pronašli kvalificiranog art terapeuta, započnite s "Pronađi vjerodostojnog umjetničkog terapeuta" koji se nalazi na web stranici odbora Art Therapy Credential.
- Nazovite svoje zdravstveno osiguranje. Iako vaše zdravstveno osiguranje možda ne pokriva art-terapiju, možda postoje određena medicinska odricanja koja pomažu u financiranju dijela sesija. Također je vjerojatnije da će vaše osiguranje pokriti sesije ako je vaš terapeut certificirani psiholog ili psihijatar koji nudi kreativne terapije.
- Pitajte o njihovoj specijalnosti. Nisu svi terapeuti umjetnosti specijalizirani za svako mentalno zdravstveno stanje. Mnogi su se, na primjer, specijalizirali za rad sa žrtvama traume ili osobama s poremećajima u korištenju supstanci.
- Znajte što možete očekivati. Tijekom prvih nekoliko seansi vaš će vas art terapeut vjerojatno pitati o vašem zdravstvenom stanju, kao i trenutnim brigama i ciljevima. Oni također mogu predložiti nekoliko tema za započinjanje istraživanja crtanjem, slikanjem, kiparstvom ili nekim drugim medijem.
- Budite spremni odgovoriti na pitanja o vašem procesu stvaranja umjetnina. Kako će sesije napredovati, vjerojatno će se od vas tražiti da odgovarate na pitanja o svojoj umjetnosti i kako se osjećate. Na primjer: O čemu ste razmišljali dok ste se bavili umjetnošću? Jeste li primijetili promjenu raspoloženja od početka do završetka? Je li umjetničko djelo potaknulo neka sjećanja?
Postati art terapeutom
Ako ste zainteresirani za umjetničkog terapeuta, započnite s provjerom kod svoje države da biste saznali više o obrazovanju, osposobljavanju i profesionalnoj vjerodostojnosti koje ćete trebati vježbati. U većini slučajeva možda ćete morati prvo postati licencirani klinički psiholog, profesionalni savjetnik ili socijalni radnik kako biste nudili usluge psihoterapije.
U Sjedinjenim Državama, Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) nudi programe vjerodostojnosti koji omogućavaju art terapeutima da postanu registrirani, certificirani ili licencirani art terapeuti, ovisno o državi u kojoj žive i rade.
Prema Američkom udruženju za terapiju umjetnošću, minimalni zahtjevi:
- Magistar umjetničke terapije, ili
- Magistar savjetovanja ili srodnog područja s dodatnim tečajevima iz art terapije
Također je potrebno dodatno postdiplomsko nadgledano iskustvo. Na web mjestu AATA možete saznati više o potrebama za osposobljavanjem i obrazovanjem kako biste postali art terapeut.
Umjetni terapeuti potpadaju pod krovni pojam rekreativnih terapeuta, što također uključuje stručnjake za mentalno zdravlje koji koriste performanse, sport i druge rekreacijske aktivnosti kako bi olakšali mentalno zdravlje. Zavod za statistiku rada izvještava da je prosječna godišnja plaća rekreativaca u 2018. bila 50.640 američkih dolara.
