Socijalni anksiozni poremećaj (SADK) može ometati zapošljavanje. Pohađanje škole, fakulteta ili sveučilišta, odlazak na razgovore za posao i obavljanje poslova u radnom okruženju može biti teško ako živite s ovim poremećajem. Oni koji se ipak nađu kako održavaju posao, mogu se i dalje svakodnevno boriti.
Ako se nađete u ovom položaju, jedna stvar koja vam može pomoći jest podijeliti kako se osjećate. Na isti način, čitanje priča drugih ljudi koji prolaze kroz istu stvar može biti od pomoći.
Jedno je čitati činjenice i brojke o poremećaju; potpuno je drugačije gledati svijet očima osobe koja svakodnevno živi s problemom. Možda će ova priča zvučati kao vaš vlastiti život, ili možda imate svoje jedinstvene detalje za dodati. U najmanju ruku, može vam pomoći da se osjećate manje sami ili da bolje razumijete druge s socijalnom anksioznošću.
Slijedi izmišljeni prikaz osobe u prvom licu o nekome s socijalnim anksioznim poremećajem i ne temelji se na nekoj određenoj osobi.
Dan u životu nekoga s SAD-om
Jutra obično nisu loša. Barem znam da neću morati razgovarati ni s kim dok ne izađem iz kuće. Međutim, ako moram nešto učiniti tog dana, što uključuje razgovor s ljudima, ili još gore, neku vrstu javnog nastupa, onda je dan već ispucan. Ne mogu se koncentrirati ni na što drugo jer brinem o onome što nas čeka.
Ako imam telefonske pozive koje moram obaviti, obično ih izbjegavam. Skloni ih. Što ako nazovem i ako je druga osoba previše zauzeta? Što ako nazovem u lošem trenutku? Dakle, pitam se: "Koje bi bilo idealno vrijeme da nazovem ovu osobu da mi ne smeta?" Možda bih izabrao vrijeme poput 10:00 sati, a zatim bih se brinuo o tome dok ne obavim poziv.
Vožnja na posao nije strašna. Neke od vožnji sam u stanju voziti cestama s jednim trakom, što je lijepo jer znam da se nitko neće zaustaviti pored mene i pogledati me. Raskrižja su najgora. Nikad se ne zaustavim pokraj drugog automobila jer bi me tada osoba mogla pogledati. Da li se smiješim? Gledati ravno naprijed? Jednostavno je lakše zadržati automobil unatrag.
Ako moram po benzin, obavezno idem na benzinsku postaju s kojom sam upoznat. Ne bih htio praviti budalu povlačeći se do pogrešne pumpe. Uvijek biram samoposluživanje, a ne puno usluživanje. Na taj način ne moram razgovarati ni s kim.
Svako malo odlučim da se moram ošišati - onu koja ne uključuje šišanje vlastite kose (i katastrofalne rezultate koji mogu uključivati). Problem s šišanjem je taj što morate razgovarati s frizerom. Obično odgovorim u jednoj riječi i na kraju ona prestane pokušavati razgovarati sa mnom. Ionako nemam ništa zanimljivo za reći, pa je bolje da ona i ja vrijeme dijelimo u tišini. Ponekad će razgovarati sa svojim kolegama, jer jasno sam postala previše dosadna.
Povratak na posao - da, radim posao. Činila sam to tijekom cijelog mog odraslog života. Znam da neki ljudi s SAD-om ne rade. Valjda mi nije tako loše kao njima. Koliko god bih volio samo ostati u svojoj kući i nikad ne odlaziti, moram zarađivati prihod, a posao je jedini način na koji to pronalazim. Imao sam različite vrste poslova, svaki sa svojim problemima. Koliko god vam ljudi govorili da možete pronaći posao koji ne uključuje ljude - to nije istina.
Ako radite sa životinjama, obično morate razgovarati s njihovim vlasnicima. Ako radite na računalu, obično morate razgovarati s drugim ljudima o tome što radite. Čak i poslovi koji stvarno ne uključuju ljude i dalje uključuju ostale zaposlenike. I sati ručka. I razgovor hladnjaka vode.
Izazovi su ona vremena kad jedem ručak s drugima. Ponekad sam dobro i prođem dobro. Drugi puta se čini da nikada neću prebroditi obrok. Ruke mi se tresu toliko loše da mi hrana jedva ostaje na vilici. Uvijek mi se čini da usko izbjegavam katastrofu. Da ću sljedeći put sigurno proliti svoje piće ili jednostavno uopće neću moći jesti.
Drugi bi ljudi dane mogli provoditi u razgovoru s prijateljima. Ja ne. Znam ljude, ali zapravo nemam prijatelja. Nije da me ljudi ne vole, jednostavno me zapravo ne poznaju. Teško me je upoznati kad sam stalno toliko zabrinut. Ljudi su mi pokušali biti prijatelji, ali ja im ne uzvraćam zbog tjeskobe. Ne zovem jer se bojim. Na kraju, osoba prestaje pokušavati.
Ako je to dan u kojem ne moram raditi, a nemam nikakve druge planove, tada obično ostanem kod kuće. Što je dobro jer se ne osjećam tjeskobno, ali loše jer na kraju usamim. Mislim da svi ostali rade zabavne i uzbudljive stvari s prijateljima i obitelji. Počinjem se spuštati ako previše vremena provodim sam. To je zaista paradoks; Bojim se biti s ljudima, ali istodobno se spuštam sama.
Ako određenog dana, kao što sam već spomenuo, imam određeni angažman u kojem moram razgovarati, brinut ću o tome cijeli dan. Ako je to govor koji moram održati, mogu se o tome brinuti tjednima. Ili mjeseci. A kad kažem zabrinutost, mislim na paniku. Potpuno napadi panike usred noći. Samo u iščekivanju događaja. Uglavnom pokušavam izbjegavati ove vrste odgovornosti. Ali život ih ponekad baci na vas.
Kupovina namirnica nije previše loša. Držim popis u ruci, spuštene glave i kupujem što je brže moguće kako bih mogao izaći iz trgovine. Ako vidim nekoga koga poznajem, obično se potrudim da izbjegnem razgovor s tom osobom. Što ću reći? Mislit će da sam dosadna. Razgovor će se smanjiti i bit će neugodan. Bolje samo da to uopće izbjegnemo.
Obično večeram sam, a onda možda gledam televiziju. Obično nemam planove navečer tijekom tjedna. Ili vikendom, malo razmislite. Da biste imali planove, morate imati prijatelje. S vremena na vrijeme učinit ću nešto sa svojom obitelji. S vremena na vrijeme to se ne događa često.
Mislim da ne odabirem biti takav. Ne znam zašto bi itko odlučio biti takav. To je užasan način življenja. Radije bih imao problem koji je vrlo specifičan, poput straha od pauka ili straha od visine. To je nešto što ljudi mogu razumjeti i to ne utječe na svaki aspekt vašeg života. To je ono što ovo čini. To utječe na svaki dio mog života. Jer provesti ostatak života sam zapravo nije život.
Kad mi glava udari u jastuk, misli se vrate. Što sam danas pogriješio? Kako sam se osramotio? Što moram sutra? Kako se mogu izvući iz toga? Ako imam sreće, odmah zaspim. Otkrila sam da mi vježbanje pomaže umoriti me i omogućuje mi lakše zaspati. Ako nisam vježbala, mogu zaspati satima. Misli mi se neprestano vrte po glavi i ne popuštaju.
Želim dobiti pomoć, ali ne znam kako. Nitko ne zna za unutarnja previranja kroz koja prolazim. Možda su tu i tamo primijetili malo tjeskobe, ali uglavnom je držim prilično skrivenu. Nije poput drugih mentalnih bolesti kod kojih moj život utječe na druge; samo sam ja na tome. Samo nastavljam uzimati jer ne znam kako to preboljeti.
Ipak postoje neke zrake nade. Znam da nisam pokušao sve kako bih se borio sa svojim strahovima i još nisam spreman odustati. Vjerujem da bi susret s drugim ljudima poput mene mogao promijeniti. Kad bih se mogao pridružiti terapijskoj grupi posebno za pomoć ljudima s socijalnim anksioznim poremećajima (SAD), tada bih barem znao da se svi ostali bave istim problemima. Osjećao bih se manje neugodno jer bismo svi bili u istom čamcu.
U međuvremenu nastavljam čitati sve što mogu. Mogu isprobati drugi program samopomoći ili jednog dana odvažiti hrabrost i dogovoriti sastanak sa svojim liječnikom. Teško. Svaki je dan težak, ali i dalje znam kako će jednog dana biti bolje. Sad sam bolji nego nekada i mislim da to dolazi s godinama. Mislim da što se više izlažem socijalnim situacijama, to će mi biti ugodnije. Na neki način mi jednostavno nedostaje prakse, jer me strah udaljio.
Znam da postoje i drugi koji imaju puno goru socijalnu anksioznost od mene. Vjerojatno ima i onih koji imaju i blažu. Samo znam da je moja dovoljno oštećena da utječe na sve što svakodnevno radim. To je doista borba - da me strah i tjeskoba nikada ne napuštaju jer je naš svijet tako društven.
Riječ iz vrlo dobrog
Ovaj izmišljeni prikaz odražava nekoga tko vjerojatno živi s blagom do umjerenom razinom socijalne anksioznosti - ta osoba može funkcionirati u većini područja života, ali živi s tjeskobom ispod površine. Postoji mnogo različitih razina socijalne anksioznosti, pa bi vaša situacija mogla izgledati vrlo različito. Bez obzira na vaše simptome, znajte da postoje i drugi koji se također bore s istim problemima i da niste sami. Učinkoviti tretmani postoje za SAD, ako ste spremni potražiti pomoć.
7 najboljih internetskih grupa za podršku anksioznosti