Mnogim osobama s ADHD-om teško je odoljeti impulsivnoj potrošnji. Impulsivnost je jedan od glavnih simptoma ADHD-a, tako da nisu rijetki slučajevi da oni s ADHD-om prvo kupe i razmišljaju kasnije.
Svakako, impulsivna potrošnja može vas ostaviti pred izazovom pohranjivanja svih vaših novih kupnji. No, pravo je pitanje što vas brzo može dovesti do duga. Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako održavati financije u boljem redu stjecanjem kontrole nad impulzivnom potrošnjom.
Postanite svjesni svog impulzivnog trošenja
Prvi korak do promjene ponašanja je prepoznavanje problema. Jednom kada prepoznate da je nekontrolirana potrošnja problem, vaša svjesnost o problemu pomoći će vam da nastavite s planom zaustavljanja.
Napravite popise za kupnju
Pomoću popisa zapišite potrebne predmete prije nego što izađete u kupnju. Kupite samo ono što je na vašem popisu. Svi smo upali u zamku odlaska u trgovinu, kad smo gladni i kupujemo (i trošimo) puno više nego što stvarno trebamo. Popisi će vam pomoći da zadržite kontrolu nad trošenjem.
Koristite gotovinu, a ne kreditne kartice
Kreditne kartice zasigurno mogu biti prikladne, ali mogu biti i opasne kada je u pitanju impulsivna potrošnja. Upotrijebite novac za kupnju. Puno je teže vidjeti kako novac nestaje.
Odgodite impuls za trošenje
Kupujte s praznim novčanikom. Iskoristite vrijeme da se osvrnete oko sebe i pronađete točno ono što vam treba, a zatim zamolite prodavača da jedan predmet zadrži jedan dan. Idi kući i razmisli o tome. Treba li vam stvarno ovaj predmet? Možete li si priuštiti da ga kupite?
Držite oznake pri kupnjama
Ako ipak kupite neki predmet, držite oznake jedan ili dva dana. Ili ako je predmet u kutiji, držite ga zatvorenim i nemojte ga otvarati. Odvojite malo vremena da razmislite o svojoj kupnji. Uvijek ga možete vratiti sljedeći dan ako odlučite da je kupljen na impuls.
Kupujte putem Interneta
Ako trebate novi par cipela za hodanje, umjesto da idete u trgovački centar pun iskušenja, idite na mrežu. Dodajte nekoliko mogućnosti u košaricu, a zatim pričekajte nekoliko dana da razmislite o svom izboru. Iskoristite ovo vrijeme da odlučite je li to stvarno ono što želite i trebate.
Prije kupnje razgovarajte o glavnim kupnjama
Prije nego što izdvojite puno novca za veliku kupnju, razgovarajte o tome sa supružnikom, prijateljem ili članom obitelji. Upotrijebite ih da biste lakše sortirali je li pametno kupiti predmet.
Ne kupujte društveno
Trgovački centar je zabavno mjesto za posjetiti, a često se grupe prijatelja okupljaju radi druženja tijekom kupovine. Lako vas je uhvatiti uzbuđenje uz kupovinu i obaviti kupnje koje vam zapravo nisu potrebne kad su prijatelji u blizini kako bi vam rekli koliko je izvrstan predmet.
Nauči reći Ne
Umjesto da steknete naviku da kažete "Moram imati", držite se onoga što stvarno trebate. Tako je lako "kupovati" dok ne padneš ", ali doista je teško nositi se s negativnim posljedicama ovog ponašanja.
