Zaboravljanje je prečest dio svakodnevnog života. Ponekad su ti memorijski listići jednostavni i prilično bezazleni, poput zaboravljanja na uzvratni poziv. Drugi puta zaborav može biti mnogo strašniji i čak imati ozbiljne posljedice, poput očevida koji zaboravlja važne detalje o zločinu.
Kvarovi memorije gotovo su svakodnevna pojava. Zaboravljanje je toliko često da se vjerojatno oslanjate na brojne metode koje će vam pomoći da zapamtite važne informacije, poput bilježenja bilješki u dnevnom planeru ili zakazivanja važnih događaja u kalendaru vašeg telefona.
Dok grčevito tražite nestale ključeve automobila, može se činiti da vam informacije o tome gdje ste ih ostavili trajno nestaju iz sjećanja. Međutim, zaborav uglavnom nije stvar zapravo gubljenja ili brisanja ovih podataka iz vašeg dugotrajnog pamćenja.
Zaborav obično uključuje neuspjeh u dohvaćanju memorije. Iako su vam informacije negdje u dugotrajnoj memoriji, zapravo ih ne možete dohvatiti i zapamtiti.
Zašto vrijeme igra ključnu ulogu u zaboravljanju
Psiholog Hermann Ebbinghaus bio je jedan od prvih koji je znanstveno proučavao zaborav. U eksperimentima u kojima se koristio kao subjekt, Ebbinghaus je testirao svoje pamćenje koristeći beslovesne slogove od tri slova. Oslanjao se na takve gluposti, jer bi korištenje ranije poznatih riječi uključivalo crtanje njegovog postojećeg znanja i asocijacija u njegovom sjećanju.
Kako bi testirao nove informacije, Ebbinghaus je testirao svoje pamćenje tijekom razdoblja od 20 minuta do 31 dana. Zatim je svoja otkrića objavio 1885 Sjećanje: prilog eksperimentalnoj psihologiji.
Njegovi rezultati, zacrtani u onome što je poznato kao Ebbinghausova krivulja zaborava, otkrili su vezu između zaborava i vremena. U početku se informacije često vrlo brzo gube nakon što se nauče. Čimbenici kao što su kako su informacije naučene i koliko su često uvježbavane igraju ulogu u tome koliko brzo se te uspomene gube. Informacije pohranjene u dugotrajnoj memoriji iznenađujuće su stabilne.
Krivulja zaborava također je pokazala da zaborav neće opadati sve dok se sve informacije ne izgube.U određenom trenutku, količina zaborava se smanjuje.
Kako izmjeriti zaborav
Ponekad se može činiti da su informacije zaboravljene, ali čak i suptilan znak može pomoći u pokretanju memorije. Zamislite kad ste zadnji put polagali ispit za školu. Iako ste se u početku mogli osjećati zaboravno i nespremno, gledanje podataka predstavljenih na testu vjerojatno je pomoglo u pronalaženju podataka za koje možda niste znali da ste se čak i sjećali.
Pa kako znati kad je nešto zaboravljeno? Postoji nekoliko različitih načina za mjerenje:
- Podsjetiti: Od ljudi od kojih se tražilo da nešto nauče napamet, poput popisa pojmova, moglo bi se zatražiti da se prisjete popisa iz sjećanja. Vidjevši koliko se predmeta pamti, istraživači mogu identificirati koliko je informacija zaboravljeno. Ova metoda može uključivati upotrebu besplatnog opoziva (opoziv predmeta bez nagovještaja) ili zatraženog opoziva (uz pomoć savjeta za pokretanje uspomena).
- Priznanje: Ova metoda uključuje identificiranje podataka koji su prethodno naučeni. Na primjer, na testu će učenici možda morati prepoznati koje su pojmove naučili u poglavlju dodijeljenog im čitanja.
Teorije o tome zašto zaboravljamo
Naravno, mnogi čimbenici mogu pridonijeti zaboravu. Ponekad biste mogli biti ometeni kad naučite nove informacije, što bi moglo značiti da ih nikada uistinu ne zadržavate dovoljno dugo da biste ih kasnije pamtili. Poznata istraživačica pamćenja Elizabeth Loftus predložila je četiri ključna objašnjenja zašto se događa zaborav. To je dovelo do nekih glavnih teorija zaborava.
Teorija smetnji
Što ste večerali u utorak navečer prošlog tjedna? Je li se toga teško sjetiti? Da vam je netko to pitanje postavio u srijedu ujutro, vjerojatno vam ne bi bio problem prisjetiti se onoga što ste večerali večer prije.
No, kako prolaze intervenirajući dani, sjećanja na sve ostale obroke koje ste od tada jeli počinju ometati vaše sjećanje na taj određeni obrok. Ovo je dobar primjer onoga što psiholozi nazivaju interferencijskom teorijom zaborava.
Prema teoriji smetnji, zaborav je rezultat različitih sjećanja koja ometaju jedno drugo. Što su više sličnih dva ili više događaja, vjerojatnije će doći do smetnji.
Teško je sjetiti se što se dogodilo prosječnog školskog dana prije dva mjeseca, jer se od tada dogodilo toliko drugih dana. Međutim, manje je vjerojatno da će jedinstveni i prepoznatljivi događaji trpjeti smetnje. Mnogo je vjerojatnije da će se prisjetiti vaše mature, vjenčanja i rođenja vašeg prvog djeteta jer su to jedinstveni događaji-dani kakvih nema.
Interferencija također igra ulogu u onome što je poznato kao efekt serijskog položaja, ili tendencija prisjećanja prve i posljednje stavke popisa. Na primjer, zamislite da ste zapisali popis za kupnju, ali ste ga zaboravili ponijeti sa sobom u trgovinu. Vjerojatno ćete se lako moći prisjetiti prve i posljednje stavke s popisa, ali možda ćete zaboraviti mnoge stavke koje su bile u sredini.
Prvo što ste zapisali i posljednje što ste zapisali ističu se kao izrazitije, dok se četvrta stavka i sedma stavka mogu činiti toliko sličnima da se međusobno ometaju. Postoje dvije osnovne vrste smetnji koje se mogu pojaviti:
- Retroaktivne smetnje događa se kada novostečene informacije ometaju stara sjećanja. Na primjer, učiteljici koja na početku školske godine uči imena svojih novih razreda učenika moglo bi biti teže da se prisjeti imena učenika u svom razredu prošle godine. Nove informacije ometaju stare informacije.
- Proaktivne smetnje nastaje kada prethodno naučene informacije otežavaju stvaranje novih sjećanja. Učenje novog telefonskog broja ili kombinacije ormarića može biti teže, na primjer, jer vaša sjećanja na stari telefonski broj i kombinaciju ometaju nove informacije.
Potpuno uklanjanje smetnji je nemoguće, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste umanjili njihove učinke. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je uvježbavanje novih informacija kako biste ih bolje upamtili. Zapravo, mnogi stručnjaci preporučuju prekomjerno učenje važne informacije koje uključuju ponavljanje materijala iznova i iznova dok se ne može savršeno reproducirati bez grešaka.
Druga taktika za borbu protiv smetnji je promjena rutine i izbjegavanje proučavanja sličnog materijala leđa. Na primjer, ne pokušavajte proučavati rječnike za nastavu španjolskog jezika odmah nakon proučavanja pojmova za nastavu njemačkog. Razdvojite gradivo i prijeđite na potpuno drugačiji predmet svake sesije.
Spavanje također igra bitnu ulogu u formiranju pamćenja. Istraživači sugeriraju da je spavanje nakon što naučite nešto novo jedan od najboljih načina da nova sjećanja pretvorite u trajna.
Teorija raspada zaborava
Prema teoriji pamćenja tragova, fizičke i kemijske promjene u mozgu rezultiraju memorijskim "tragom". Informacije u kratkotrajnom pamćenju traju nekoliko sekundi, a ako nisu uvježbane, neurokemijski trag pamćenja brzo blijedi. Prema teoriji propadanja tragova zaborava, događaji koji se događaju između formiranja sjećanja i opoziva sjećanja nemaju utjecaja na opoziv.
Teorija traga sugerira da vremensko razdoblje između memorije i opoziva te informacije određuje hoće li se informacije zadržati ili zaboraviti. Ako je vremenski interval kratak, povući će se dodatne informacije. Ako prođe dulji vremenski period, zaboravit će se više informacija, a pamćenje će biti siromašnije.
Ideja da uspomene nestaju s vremenom jedva je nova. Grčki filozof Platon predložio je takvo što prije više od 2500 godina. Kasnije su eksperimentalna istraživanja psihologa poput Ebbinghausa ojačala ovu teoriju.
Jedan od problema ove teorije je taj što je teško dokazati da je samo vrijeme odgovorno za pad u opozivu. U stvarnim se situacijama događa mnogo stvari između formiranja sjećanja i opoziva tih informacija. Na primjer, student koji nešto nauči na nastavi može imati stotine jedinstvenih i individualnih iskustava između učenja tih informacija i njihovog prisjećanja na ispitu.
Jeste li zaboravljali datum početka Američkog revolucionarnog rata zbog vremena između učenja datuma u vašem satu američke povijesti i testiranja na njemu? Ili je mnoštvo informacija stečenih u tom vremenskom intervalu igralo ulogu? Testiranje toga može biti izuzetno teško. Gotovo je nemoguće eliminirati sve informacije koje bi mogle utjecati na stvaranje memorije i opoziv memorije.
Još jedan problem s teorijom propadanja je što on ne objašnjava zašto neka sjećanja brzo nestaju, dok se druga zadržavaju. Novost je jedan od čimbenika koji igra ulogu. Na primjer, vjerojatnije je da ćete se sjetiti svog prvog dana fakulteta nego svih dana koji su uslijedili između njega i mature. Taj prvi dan bio je nov i uzbudljiv, ali svi sljedeći dani vjerojatno se čine prilično slični.
Teorija neuspjeha pretraživanja
Ponekad su sjećanja tu, ali čini se da im jednostavno ne možemo pristupiti. Dva osnovna razloga za ovaj neuspjeh u pretraživanju memorije povezani su s neuspjesima kodiranja i nedostatkom znakova dohvaćanja.
Čest razlog zašto se ne sjećamo informacija jest taj što ih uopće nije uvrstio u dugoročno pamćenje.
Pokušajte s ovom dobro poznatom demonstracijom koju su prvi upotrijebili istraživači Nickerson i Adams. Po sjećanju pokušajte izvući stražnju stranu groša. Kad završite, usporedite svoj crtež sa stvarnom kunom.
Jeste li iznenađeni koliko ste se loše prisjetili kako izgleda stražnja strana jednog penija? Iako ste vjerojatno imali dobru ideju o ukupnom obliku i boji, stvarni detalji vjerojatno su bili prilično mutni. Zašto?
Budući da zapravo ne morate znati kako izgleda stražnja strana novčića da biste ga razlikovali od ostalih kovanica, zapravo se usredotočujete samo na podatke koji su vam potrebni - ukupnu veličinu, oblik i boju novčića. Ne možete se sjetiti kako doista izgleda stražnja strana penija jer te informacije uopće nisu bile stvarno kodirane u memoriju.
Teorija zaborava ovisna o znaku
Drugi istraživači sugeriraju da su ponekad informacije zapravo prisutne u memoriji, ali da ih se ne može opozvati ako nisu prisutni tragovi za pronalaženje.Ti su znakovi elementi koji su bili prisutni u vrijeme kada je stvarna memorija kodirana.
Primjerice, pamćenje detalja vašeg prvog spoja sa supružnikom moglo bi biti lakše ako osjetite isti miris koji je vaš partner imao na tom prvom spoju. Trag za dohvaćanje (miris) bio je prisutan kad je ta memorija stvorena, pa ponovno mirisanje može potaknuti pronalaženje tih sjećanja.
Riječ iz vrlo dobrog
Zaborav je jednostavno dio života. Brojne teorije objašnjavaju kako i zašto zaboravljamo. U mnogim bi situacijama nekoliko ovih objašnjenja moglo objasniti zašto se ne možemo sjetiti. Protek vremena može otežati pristup sjećanjima, dok obilje informacija koje se nadmeću za našu pažnju mogu stvoriti konkurenciju između starih i novih sjećanja. Ipak, možemo raditi na tome da postanemo bolji u opozivanju informacija.