Sramežljivost i poremećaj socijalne anksioznosti dijele mnoge karakteristike. Ako ste cijeli život proveli osjećajući se kao da ste samo sramežljiva osoba, kako znati je li riječ o nečem ozbiljnijem? Kao roditelj sramežljivog djeteta, možda ćete se također zapitati je li ponašanje normalno ili mogu biti znakovi poremećaja.
Učinci socijalne anksioznosti
Djetinjstvo je vrijeme kada se razvijaju socijalne vještine kao priprema za izazove adolescencije i odrasle dobi. Djeca koja pate od SAD-a često ne razvijaju odgovarajuće socijalno ponašanje. Kako djeca rastu s poremećajem, mogu se naviknuti na socijalni strah i stvoriti život zasnovan na izbjegavanju.
Socijalni anksiozni poremećaj može imati poguban utjecaj na vaše obrazovanje, uspjeh u karijeri, financijsku neovisnost i osobne odnose. Često će dovesti do izoliranog načina života i naknadne depresije ili zlouporabe opojnih droga.
Istodobno, žalosno je što ljudi toliko dugo čekaju ili nikada ne dobivaju pomoć kad se ovaj poremećaj može izliječiti. Zapravo, studije pokazuju da se gotovo 70% osoba koje pate od SAD-a može uspješno liječiti kognitivnom terapijom.
Socijalna anksioznost naspram stidljivosti
Nažalost, socijalni anksiozni poremećaj (SAD) često se odbacuje kao krajnja sramežljivost. Razlog zbog kojeg mnogi ljudi ne traže pomoć za SAD je taj što ne shvaćaju da imaju priznato psihijatrijsko stanje. Statistički podaci pokazuju da iako simptomi obično započinju u djetinjstvu, samo oko 50% odraslih s poremećajem prima liječenje, a oni koji potraže liječenje dugo čekaju na to, 15 do godina nakon što simptomi počnu.
Ključne razlike
Općenito su glavni simptomi koji razlikuju sramežljivost od SAD-a
- Oštećenje funkcioniranja koje ono uzrokuje u čovjekovu životu
- Intenzitet straha
- Razina izbjegavanja
Ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem ne osjećaju se samo nervozno prije održavanja govora. Mogu se brinuti zbog govora tjednima ili mjesecima prije, izgubiti san zbog tjeskobe i imati intenzivne simptome anksioznosti tijekom situacije koja se boji, poput ubrzanog srca, otežanog disanja, znojenja ili tresenja.
Simptomi obično ne nestaju, ali se pogoršavaju kako situacija napreduje. Osoba s SAD-om obično shvati da su njezini strahovi neutemeljeni, ali još uvijek ih ne može kontrolirati.
Probir za socijalni anksiozni poremećaj
Vaš liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje mogu obaviti detaljni razgovor kako bi utvrdili ispunjavate li kriterije za dijagnozu SAD-a. Međutim, kao početni korak može vam zatražiti da provedete mjeru probira kako biste utvrdili potrebu za temeljitijom naknadnom evaluacijom.
Jedan od takvih probirnih testova je „Mini-SPIN“ (Mini-Social Phobia Inventory) koji se sastoji od samo tri pitanja. Mini-SPIN (a to je sestrinska verzija potpuni SPIN) stvorio je dr. Jonathan Davidson s Odjela za psihijatriju, Medicinski centar Sveučilišta Duke.
Studije su pokazale da je Mini-SPIN učinkovit alat za dijagnosticiranje SAD-a među ljudima različitih kultura i jezika.
Da biste dovršili SPIN, vaš će liječnik ocijeniti sljedeće tri stavke prema tome koliko su istinite za vas na skali od 0 do 4, gdje 0 "uopće nije", a 4 "izuzetno je prisutno".
- Neugodnost ili izgled gluposti jedan su od mojih najgorih strahova.
- Zbog straha od srama izbjegavam raditi stvari ili razgovarati s ljudima.
- Izbjegavam aktivnosti u kojima sam u centru pažnje.
Općenito, ukupni rezultati od 6 ili više ukazuju na moguću SAD, međutim, samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može postaviti dijagnozu na temelju cjelovitog razgovora. Pored SPIN-a i Mini-SPIN-a, postoji još nekoliko instrumenata koji se mogu koristiti za otkrivanje socijalnog anksioznog poremećaja, uključujući:
- Ljestvica straha od negativne procjene
- Liebowitz skala socijalne fobije
- Skala socijalnog izbjegavanja i nevolje
Iako su instrumenti skrininga vrlo korisni u prepoznavanju potencijalnih problema sa socijalnom anksioznošću, ne postoji zamjena za cjeloviti dijagnostički intervju koji provodi stručnjak za mentalno zdravlje. Vaš će liječnik moći dati cjelovitu procjenu ili vas uputiti drugom stručnjaku s iskusnijim iskustvom u dijagnosticiranju poremećaja.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako vjerujete da je vaša sramežljivost zapravo socijalni anksiozni poremećaj, važno je ugovoriti sastanak s obiteljskim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Ako se simptomi ne liječe dulje vrijeme, mogu pogoršati vašu anksioznost i dovesti do drugih problema poput depresije ili zlouporabe supstanci. S druge strane, dostupni su učinkoviti tretmani poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) i lijekovi koji pomažu u rješavanju socijalnih anksioznih poremećaja.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.